Saturs
- Sagatavošanas stratēģijas
- Reaģēšana uz nepatīkamām reakcijām
- Zondēšanas jautājumu risināšana
- Nepieciešamo padomu sniegšana
- Veselības pratības barjeru pārvaldība
- Tikt galā ar atbalsta trūkumu
Esiet drošs, ka ar pareizo domāšanu un dažām vienkāršām stratēģijām jūs varat gludi un efektīvi iziet cauri šīm sarunām (un jautājumiem, kas no tām var rasties).
Sagatavošanas stratēģijas
Tāpat kā lielākajai daļai lietu dzīvē, vislabāk ir būt gataviem, un dalīšanās ar vēža diagnozi nav izņēmums.
Izveido sarakstu
Lai sagatavotos sarunai ar citiem, vispirms ir svarīgi izveidot sarakstu ar cilvēkiem, ar kuriem vēlaties dalīties ar savu diagnozi. Šis saraksts var būt mazs, un tajā var būt iekļauti tuvākie cilvēki, piemēram, jūsu radinieki un labākais draugs, vai arī tas var būt garāks un tajā var iekļaut kaimiņus, kopienas locekļus un darba kolēģus.
Dažos gadījumos jūs varat dot priekšroku (un tas ir pilnīgi saprātīgi) iecelt mīļoto cilvēku, piemēram, partneri vai tuvu draugu, lai dalītos ar savu diagnozi.
Galu galā jūsu saraksts ir atkarīgs no jums, un tas var mainīties, attīstoties vēža aprūpei.
Veidojiet savus vārdus
Kad esat izvēlējies savu sarakstu, pierakstiet dažas piezīmes par to, kādu tieši informāciju vēlaties atklāt. Jūs, visticamāk, atklāsiet, ka vēlaties ar citiem cilvēkiem dalīties sīkāk (piemēram, kā uzzinājāt, ka Jums ir vēzis, vai varbūt pat ārstēšanas plānu), bet mazāk ar citiem.
Ja jums ir bērni, ir svarīgi sagatavot to, ko jūs teiksiet atsevišķi. Tas, kā jūsu bērns reaģēs uz jūsu diagnozi, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, no viņa vecuma un no tā, kā jūs kā viņu vecāki reaģējat uz diagnozi un tiekat ar to galā.
Kā pateikt saviem bērniem, ka jums ir vēzisNomierinies
Pirms atklāt savu diagnozi, mēģiniet nomierināt sevi - tas ir liels solis, un, kamēr jums ir kontrole pār to, ko jūs sakāt un kā jūs sniedzat informāciju, jūs nevarat kontrolēt, kā citi reaģēs vai ko viņi teiks, atbildot.
Dažas sev nomierinošas stratēģijas, kuras jūs varētu apsvērt, ietver apzinātas meditācijas praktizēšanu, dziļu elpu vai relaksācijas vingrinājumu, piemēram, jogas vai progresējošu muskuļu relaksāciju, iesaistīšanos.
6:12
Taras stāsts: Dzīve ar metastātisku krūts vēzi
Reaģēšana uz nepatīkamām reakcijām
Ņemiet vērā - pēc diagnozes koplietošanas būs plašs reakciju klāsts.
Kaut arī lielākā daļa cilvēku pauž bažas un izrāda līdzjūtību ar kādu uzmundrinošu vārdu, apskāvienu vai pieskārienu jūsu rokai vai rokai, citi var reaģēt negatīvi - piemēram, bagātīgi raudot, "izdomājot" vai izvairoties no acu kontakta, nosaukt dažus. Šīs reakcijas var likt justies neērti, ievainotam vai neaizsargātam.
Ja kāda reakcija jums ir nepatīkama, ziniet, ka tajā laikā ir labi iziet no sarunas. Ja jums ir pietiekami ērti, jūs varat viņiem pastāstīt, kā viņu reakcija liek jums justies.
Jūs varētu teikt: "Es zinu, ka mana diagnoze var radīt jums šoku. Es jums došu laiku, lai to apstrādātu, un tad varbūt mēs varam atjaunot savienojumu" (ja jūs to vēlaties darīt). Vai arī jūs varat teikt: "Šajā laikā man tiešām ir vajadzīgs jūsu atbalsts. Ja jūs to nevarat man dot, es saprotu, bet, lūdzu, pa to laiku saņemiet nepieciešamo palīdzību."
Apakšējā līnija
Atklājot savu diagnozi, paturiet prātā, ka šobrīd jūsu pienākums nav nevienu mierināt (izņēmumi ir bērni un varbūt laulātais vai partneris). Centieties koncentrēties uz savām emocijām un ne vienmēr uz citu aizsardzību vai nomierināšanu.
Zondēšanas jautājumu risināšana
Rūpes vai varbūt ziņkārības dēļ cilvēki var jums uzdot jautājumus par vēža diagnozi.
Tiem, ar kuriem vēlaties kopīgot sīkāku informāciju, varat apsvērt iespēju rakstīt e-pastu, nosūtīt grupas īsziņu vai izveidot emuāru. Tādā veidā jums nav jāatkārto sevi atkārtoti (diemžēl šīs atkārtotās sarunas var iztukšot un izraisīt tādas negatīvas emocijas kā trauksme vai dusmas).
Tiem, kurus vēlaties mazāk vai neko nezināt par savu specifisko vēža aprūpi, varat apsvērt iespēju tos novirzīt uz vietni par to, kā tiek diagnosticēts un ārstēts jūsu vēža veids. Vai arī jūs varat vienkārši paziņot: "Es gribētu nedalīties ar sīkāku informāciju, bet es šobrīd novērtēju jūsu rūpes un atbalstu."
Apakšējā līnija
Esiet pārliecināts par to, cik daudz informācijas vēlaties koplietot ar jebkuru personu - tā ir jūsu prerogatīva, tāpēc nejūtat spiedienu vai pienākumu dalīties ar neko citu, kā tikai to, kas jums patīk.
Nepieciešamo padomu sniegšana
Stāstot citiem par savu diagnozi, jūs varat saņemt nevēlamus padomus. Kaut arī šīs informācijas vai padomu daļas bieži nāk no labas vietas, tās, iespējams, tajā laikā nav tās, kuras vēlaties vai jums vajadzētu dzirdēt.
Piemēram, draugs var pateikt, ka jums jāapmeklē noteikts ķirurgs vai onkologs, vai arī jāapsver iespēja ievērot noteiktu diētu vai jāmeklē reliģiska vadība. Daži cilvēki var pat ieteikt jums "saglabāt pozitīvu attieksmi" vai domāt par visām brīnišķīgajām lietām jūsu dzīvē un koncentrēties uz to, nevis uz vēža diagnozi.
Izmantojot nelūgtus padomus, ir normāli justies apbēdinātam un / vai apmulsušam. Šādās situācijās vislabāk ir teikt kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka jūs mēģināt man palīdzēt ar saviem laipnajiem vārdiem. Tomēr šobrīd man vienkārši ir vajadzīga klausoša auss." Ja robežu noteikšana nedarbojas, saprātīga pieeja ir arī iziešana no sarunas.
Apakšējā līnija
Lielākā daļa cilvēku ir patiesi līdzjūtīgi un tikai cenšas palīdzēt, tāpēc viņu norādīšana, kā viņi var jums palīdzēt (piemēram, būdami labi klausītāji), bieži vien aiziet tālu.
Veselības pratības barjeru pārvaldība
Lai arī lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši vārdu “vēzis”, viņiem, iespējams, ir nepareizs priekšstats par to, kas ir vēzis. Piemēram, cilvēks var uzskatīt, ka jūsu vēzis ir lipīgs vai tiek piespriests nāvessods. Vēl vairāk, ja izvēlaties dalīties ar savu ārstēšanas plānu, nebrīnieties, ja daži cilvēki skatās uz jums ar tukšām sejām, kad lietojat tādus terminus kā "ķīmijterapija" vai "starojums".
Šādās situācijās jūs varat izlemt izglītot un noskaidrot nepareizus priekšstatus, vai arī varat vienkārši turpināt sarunu un, iespējams, novirzīt šo personu uz vietni vai grāmatu par vēzi.
Apakšējā līnija
Jūsu sarunās ne vienmēr ir pareizs vai nepareizs veids, kā tikt galā ar veselības prasmēm. Tomēr, ja ir iesaistīti jūsu bērni, ir svarīgi kliedēt mītus par vēzi, piemēram, vēzis ir lipīgs vai vienmēr letāls.
Tikt galā ar atbalsta trūkumu
Lai gan vairumā gadījumu vēža diagnozes atklāšana palielina sociālo atbalstu, dažreiz notiek pretējais - jūs varat uzzināt, ka daži cilvēki attālinās vai varbūt vēl sliktāk samazina jūsu diagnozi. A
Šādos gadījumos mēģiniet neveikt viņu attālumu personīgi. Viņi, iespējams, ir neērti un / vai pārņemti ar jūsu situāciju (nevis ar jums). Tas nozīmē, ka pagaidām jums vislabāk varētu būt attāluma pieņemšana un enerģijas novirzīšana attiecībām ar tiem, kas spēj jūs atbalstīt.
Apakšējā līnija
Tas var būt satraucoši, ja kāds no jums norobežojas vēža diagnozes dēļ. Centieties koncentrēties uz vēža aprūpi un jūsu sniegto atbalstu.
Izlemšana dalīties ar vēža diagnozi