Saturs
Senescence burtiski nozīmē "novecošanās procesu". To definē kā pakāpeniskas lejupslīdes periodu, kas seko attīstības fāzei organisma dzīvē. Tātad novecošanās cilvēkiem sāksies kaut kad 20 gados, fizisko spēku virsotnē, un turpināsies līdz mūža galam.Vārds "novecošanās" ir atvasināts no latīņu vārda senex, kas nozīmē "vecumdienas". Ilgmūžības un veselīgas novecošanas laukos novecošanās ir ar novecošanos saistīta veselības un funkciju pasliktināšanās. Ir vairāki apakštermi, kas bieži nāks klajā, tostarp šūnu novecošanās un organisma novecošanās.
Kas ir šūnu izcelsme?
Kad šūnas zaudē spēju dalīties DNS bojājumu vai telomēru saīsināšanās dēļ, tās piedzīvo transformāciju, kuras rezultātā samazinās vai iznīcinās. Šūnas vai nu pašiznīcinās (sauc apoptoze) vai nonākt lejupslīdes periodā (saukts novecošanās).
Galīgais rezultāts ir šūnu nāve, kas ir normāla bioloģiskās darbības sastāvdaļa un regulāri notiek jūsu ķermenī.
Tiek uzskatīts, ka vēža šūnas ir šūnas, kas vairs nenotiek novecošanās procesā, un tā vietā turpina atkārtoties un rada problēmas (un audzējus). Faktiski pētnieki strādā, lai izstrādātu terapiju, kas izraisa vēža šūnu novecošanos vairāk kā normālas šūnas - citiem vārdiem sakot, zinātnieki vēlas izraisīt normālu novecošanu šajās šūnās kā veidu, kā cīnīties ar vēzi.
Jūsu ķermenis un atdzimšana
Kaut arī šūnu novecošana var būt laba lieta, jo šūnas pastāvīgi aizstāj sevi, jūsu ķermenis galu galā nonāks lejupslīdes periodā, kas pazīstams kā organisma novecošanās (citiem vārdiem sakot, organisma novecošana).
Kā jau teicu iepriekš, šis process sākas, kad jūsu ķermenis ir pilnībā attīstīts un jūs esat maksimālā spēka stāvoklī, un turpinās visu atlikušo mūžu. Šāda veida novecošanās gadījumā uzkrātie ķermeņa bojājumi sāk traucēt ķermeņa spēju darboties. Šī iejaukšanās izraisa sekas, kuras mēs bieži saistām ar novecošanos.
Ilgmūžība, veselīga novecošana un atdzimšana
Zinātne vēl nav atradusi veidu, kā pārtraukt novecošanās procesu, jo tas attiecas uz cilvēkiem, un daži pētnieki (kaut arī ne visi ar visiem līdzekļiem) apgalvo, ka mēs nekad to nespēsim apturēt.
Bet mēs varam to palēnināt. Jūsu mērķis tātad ir pēc iespējas palēnināt novecošanās procesu. To var izdarīt:
- Ēst veselīgu uzturu: Tas nodrošina jūsu ķermeni ar uzturvielām, kas nepieciešamas bojājumu novēršanai un nākotnes postījumu novēršanai.
- Stresa samazināšana: Tas novērš ilgtermiņa bojājumus, ko rada pārmērīga stresa hormonu iedarbība un to radītais fizioloģiskais stāvoklis.
- Izvairīšanās no kaitīgu vielu iedarbības: Tas palīdz ierobežot ķermeņa audu bojājumu apjomu. Izvairieties no pārmērīgas UV gaismas, piesārņojuma un toksīnu iedarbības.
- Vingrošana vairāk: Tas palīdz jūsu ķermenim veidot spēcīgus audus, kas iztur pret bojājumiem.
- Slimību novēršana: Apmeklējiet ārstu, lai veiktu regulāras pārbaudes, un kontrolējiet asinsspiedienu, svaru un citus riska faktorus.