Saturs
Dzīve ar rosaceju var būt sarežģīta. Kaut arī pats ādas stāvoklis tikai reti rada medicīniskas komplikācijas, kosmētiskā iedarbība katram cilvēkam atšķiras. Un nav nekas neparasts, ka simptomu dēļ jūtama ievērojama emocionāla nasta.Ja Jums ir rosaceja, stress un trauksme var pasliktināt simptomus. Mācīšanās tikt galā ar rosaceju katram cilvēkam ir atšķirīga. Sociālā atbalsta iegūšana, kosmētikas efektīva izmantošana un jūsu ierosinātāju zināšana ir visas stratēģijas, kas jāņem vērā, koncentrējoties uz vislabākās dzīves nodrošināšanu ar rosaceju.
Emocionāls
Saikne starp jūsu personīgajām izjūtām un ādas stāvokli ir tas, ko nevajadzētu ignorēt. Lai gan ne visiem ir vienāda precīza ādas reakcija, reaģējot uz stresa, trauksmes, depresijas vai citu emociju sajūtu, daudzi cilvēki ar rosaceju pamana saiti.
Jūs varat pamanīt, ka jūsu rosaceja uzliesmo, ja īslaicīgi mainās garastāvoklis, vai arī rosaceju var ietekmēt garastāvokļa traucējumi, kas ir gandrīz visu laiku.
Dažreiz tas ir ādas izskats, kas ir galvenie emocionālās ciešanas cēloņi. Tas var izraisīt trauksmes un ādas uzliesmojumu ciklu, it īpaši, ja jums ir bažas par savu izskatu gaidāmajā pasākumā.
Emocionālo trigeru pārvaldīšana
Jūs varat mēģināt precīzi noteikt emocijas, kas mēdz pasliktināt jūsu ādas simptomus. Piemēram, darba intervija, biedējoša vai iebiedējoša persona vai gatavošanās izrādēm var viss pasliktināt jūsu rosaceju.
Jūs, iespējams, nevarēsit izvairīties no šīm situācijām, un, pārdzīvojot tās, jūs varat gūt labumu citās dzīves jomās.
Ja pamanāt, ka noteiktas situācijas vai cilvēki izraisa jūtas, kas pasliktina jūsu ādas stāvokli, jums varētu būt noderīga saruna ar terapeitu, lai palīdzētu jums iegūt prasmes, lai pārvaldītu trauksmi par šiem jautājumiem.
Tikt galā ar bažām par izskatu
Kad rosaceja ir galvenā problēma, kas izraisa stresu vai depresiju, jūs varat saņemt palīdzību, runājot ar savu ārstu par veidiem, kā mazināt stāvokļa redzamās sekas. Kontroles sajūtas iegūšana, izmantojot medikamentus vai kosmētiku, var palīdzēt mazināt dažas negatīvās jūtas pret ādu.
Jūs varētu arī gūt labumu no konsultācijām, lai palīdzētu jums tikt galā ar jūtām par jūsu rosacejas aspektiem, kurus jūs ne vienmēr spējat pilnībā kontrolēt.
Fiziski
Tā kā dzīvesveida izraisītāji, piemēram, saules iedarbība un diēta, var ietekmēt rosaceju, faktoru noteikšana, kas pasliktina jūsu stāvokli, ir būtiska sastāvdaļa, lai jūsu āda būtu veselīgākā.
Visticamāk, ka jūs saskaraties ar vairākām jūsu rosacejas sekām, kad esat pakļauts kopējiem izraisītājiem.Bet jūs, iespējams, neizveidojat uzliesmojumus no visiem tipiskajiem izraisītājiem, un jūs varat pamanīt dažus savus, kas nav tik bieži.
Izmantojot sauļošanās līdzekli un izvairoties no ārkārtējas karstas vai aukstas temperatūras, uzliesmojumi var palikt līcī. Turēšanās prom no cigaretēm (ieskaitot sekundāros dūmus), alkoholu un pikanto ēdienu ir noderīga stratēģija rosacejas kontrolei.
11 labākie pretiedeguma līdzekļi 2020. gadamVingrojiet
Dažiem cilvēkiem fiziskie vingrinājumi var pasliktināt rosaceju. Tā kā vingrinājumi parasti ir noderīgi jūsu vispārējai veselībai, varat runāt ar savu ārstu vai personīgo treneri par fizisko vingrinājumu izmēģināšanu, kas neizraisa svīšanu vai pārkaršanu.
Apsveriet vingrošanu samērā vēsā vidē, iespējams, turot tuvumā ventilatoru. Tas varētu būt jums piemērots variants, kad vingrojat vienatnē, un daudzi fitnesa centri arī uztur fanus savās vingrošanas telpās. Pajautājiet instruktoram, vai, piedaloties nodarbībā, varat uzturēties ventilatora tuvumā.
Arī dušas mazgāšana vai sejas tīrīšana neilgi pēc treniņa var mazināt sviedru ietekmi uz ādu.
Sociālais
Lai gan rosaceja nav reta parādība, jūs personīgi nezināt citus, kuriem tā ir. Saziņa ar cilvēkiem, kuri dzīvo tādā pašā stāvoklī kā jūs, var palīdzēt jums dalīties pieredzē un novērtēt, ka neesat viens. Jūs varētu uzzināt par noderīgiem produktiem vai par produktiem, kas var pasliktināt jūsu ādas stāvokli.
Jūs varat atrast cilvēkus, ar kuriem sazināties tiešsaistē vai kā daļu no tiešsaistes atbalsta grupas. Pirmais solis varētu būt lūgt dermatologu vai viņu personālu sniegt jums ieteikumus atbalsta grupai, kurai varētu pievienoties.
Tomēr paturiet prātā, ka dažiem cilvēkiem atbalsta grupas faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tā var būt problēma, ja dalībnieki dalās ar nepierādītām medicīniskām idejām vai mēģina sacensties savā starpā par to, kurš vairo izpratni par slimībām vai kam ir visvairāk satraucoša slimības ietekme.
Noteikti izmantojiet sociālo atbalstu tikai tad, ja tas ir noderīgs jūsu paša mieram un ja tas palīdz tikt galā ar jūsu stāvokli un dzīvi.
Praktiski
Kad esat dzīvojis ar rosaceju, jūs varat izlemt, ka jums ir svarīgi kontrolēt ādas izskatu, pat ja esat emocionāli pieņēmis savu stāvokli.
Ir saprotams, ka jūs varētu vēlēties, lai jūsu sejas izskats būtu konsekvents, kas laika gaitā nemainās, vai ka jūs nevēlaties justies pienākums izskaidrot cilvēkiem ādas uzliesmojumus. Varat arī izvairīties no tā, ka, sastopoties ar cilvēkiem, kuri nezina par jūsu ādas stāvokli, varētu būt lipīga infekcija.
Aplauzums un aizsegšana var palīdzēt saglabāt nemainīgu fizisko izskatu, kas jums patīk.
Varat eksperimentēt ar dažādiem zīmoliem, lai pārliecinātos, ka izmantojat produktus, kas nekairina ādu. Un jūs varat atrast sejas nokrāsas nokrāsas, kas labi sajaucas ar jūsu ādas toni.
Ja jums nepieciešama palīdzība kosmētikas izvēlē un apgūšanā, apsveriet iespēju doties uz skaistumkopšanas leti vietējā veikalā vai uz salonu, lai saņemtu padomu. Vīriešiem un sievietēm kosmētika var būt noderīga, lai nosegtu ādas krāsas izmaiņas.
Aplauzuma izmantošana ādas plankumu segšanaiVārds no Verywell
Rosaceja ir hroniska slimība. Dzīve ar rosaceju ietver izpratni par jūsu emociju un ādas mijiedarbību. Ja emocionālās problēmas traucē jūsu mieru, noteikti sazinieties ar ārstu, lai saņemtu nosūtījumu, lai jūs varētu samazināt stāvokļa ietekmi uz jūsu jūtām, kā arī emociju ietekmi uz ādu.
Jūs varat sazināties ar savu medicīnas komandu un sociālā atbalsta sistēmu, lai palīdzētu jums tikt galā. Lai jūs varētu pārvaldīt sejas ādu, varat izveidot savu kārtību, piemēram, veselīgas ādas kopšanas režīmu, kosmētikas nēsāšanu vai izvairīšanos no noteiktiem pārtikas produktiem.