Saturs
Grūtniecības plānošana
Ja plānojat grūtniecību, noteiktu darbību veikšana var mazināt risku gan jums, gan jūsu mazulim. Pareiza veselība pirms lēmuma pieņemšanas par grūtniecību ir gandrīz tikpat svarīga kā veselīga dzīvesveida saglabāšana grūtniecības laikā.
Pirmās grūtniecības nedēļas ir izšķirošas bērna attīstībā. Tomēr daudzas sievietes apzinās, ka ir stāvoklī, tikai vairākas nedēļas pēc apaugļošanās. Plānošana uz priekšu un rūpes par sevi pirms grūtniecības iestāšanās ir labākais, ko jūs varat darīt jūsu un mazuļa labā.
Viens no vissvarīgākajiem soļiem, lai palīdzētu jums sagatavoties veselīgai grūtniecībai, ir pirms grūtniecības eksāmens (bieži saukts par pirmskoncepcijas aprūpi), ko pirms grūtniecības iestāšanās veic veselības aprūpes sniedzējs vai vecmāte. Šis eksāmens var ietvert:
Ģimenes slimības vēsture. Mātes un tēva anamnēzes novērtējums palīdzēs noteikt, vai kādam ģimenes loceklim ir bijuši kādi veselības traucējumi, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts vai intelektuāla invaliditāte.
Ģenētiskā pārbaude. Visu iespējamo ģenētisko traucējumu novērtējums - jo var būt iedzimti vairāki ģenētiski traucējumi, piemēram, sirpjveida šūnu anēmija (nopietna asins slimība, kas galvenokārt notiek afroamerikāņiem) vai Tay-Sachs slimība (nervu sabrukšanas traucējumi, ko raksturo progresējoši intelektuālie un attīstības traucējumi) kas galvenokārt notiek Austrumeiropas ebreju izcelsmes cilvēkiem). Dažus ģenētiskos traucējumus var atrast, veicot asins analīzes pirms grūtniecības.
Personīgā slimības vēsture. Novērtējot sievietes personīgo slimības vēsturi, tiks noteikts, vai pastāv kāds no šiem:
Medicīniski apstākļi, kuriem grūtniecības laikā var būt nepieciešama īpaša piesardzība, piemēram, epilepsija, diabēts, augsts asinsspiediens, anēmija vai alerģijas
Iepriekšējās operācijas
Iepriekšējās grūtniecības
Vakcīnas statuss. Pašreizējo vakcīnu novērtējumā jo īpaši tiks novērtēta sievietes imunitāte pret masaliņām (vācu masalām), jo šīs slimības iegūšana grūtniecības laikā var izraisīt spontānu abortu vai iedzimtus defektus. Ja sievietei nav imūnas, vakcīnu var ievadīt vismaz mēnesi pirms apaugļošanās, lai nodrošinātu imunitāti.
Infekcijas skrīnings. Infekcijas skrīnings noteiks, vai sievietei ir seksuāli transmisīva infekcija vai urīnceļu infekcija (vai personai bija simptomātiska vai tai bija riska faktori), kas varētu būt kaitīga auglim un mātei.
Citas darbības, kas var palīdzēt samazināt komplikāciju risku un palīdzēt sagatavoties veselīgai grūtniecībai un dzemdībām, ir šādas:
Smēķēšanas atmešana. Ja esat smēķētājs, pārtrauciet smēķēšanu tūlīt. Pētījumi ir parādījuši, ka bērni, kas dzimuši smēķējošām mātēm, mēdz piedzimt priekšlaicīgi, viņiem ir mazāks dzimšanas svars un viņi biežāk mirst no pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (SIDS). Turklāt sievietēm, kurām ir pakļauti pasīvie dūmi, biežāk ir bērni ar mazu dzimšanas svaru. Bīstamību var izraisīt arī trešo personu dūmi, ķīmiskās vielas, tabakas daļiņas un gāzes, kas paliek uz matiem, apģērba un mēbelēm.
Pareiza diēta. Ēdot sabalansētu uzturu pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, tas nenāk par labu tikai mātes veselībai, bet ir būtisks augļa barošanai.
Pareizs svars un vingrinājumi. Pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir svarīgi regulāri vingrot un uzturēt pareizu svaru. Sievietēm ar lieko svaru var rasties medicīniskas problēmas, piemēram, augsts asinsspiediens un diabēts. Sievietēm ar zemu svaru var būt bērni ar mazu dzimšanas svaru.
Medicīniskā vadība (jau esošie apstākļi). Pirms grūtniecības iestāšanās kontrolējiet visas esošās vai esošās medicīniskās problēmas, piemēram, diabētu vai paaugstinātu asinsspiedienu.
Iedzimtu defektu novēršana. Katru dienu paņemiet 400 mikrogramus (0,4 mg) folskābes - uzturvielu, kas atrodama dažos zaļajos lapu dārzeņos, riekstos, pupiņās, citrusaugļos, bagātinātās brokastu pārslās un dažos vitamīnu piedevās. Folijskābe var palīdzēt samazināt smadzeņu un muguras smadzeņu iedzimtu defektu risku (ko sauc arī par nervu caurules defektiem).
Grūtniecības laikā izvairieties no alkohola un narkotiku iedarbības. Turklāt noteikti pastāstiet savam veselības aprūpes sniedzējam par visām zālēm (receptēm un bezrecepšu zālēm), kuras pašlaik lietojat - visām tām var būt negatīva ietekme uz augli, kas attīstās.
Iedarbība ar kaitīgām vielām. Grūtniecēm jāizvairās no toksisku un ķīmisku vielu (piemēram, svina un pesticīdu) un radiācijas (piemēram, rentgena) iedarbības. Dažu veidu radiācijas un dažu ķīmisko un toksisko vielu augsta līmeņa iedarbība var negatīvi ietekmēt augli, kas attīstās.
Infekciju kontrole. Grūtniecēm jāizvairās no nepietiekami termiski apstrādātas gaļas un neapstrādātu olu uzņemšanas. Turklāt grūtniecēm jāizvairās no jebkādas saskares ar kaķu ekskrementiem un kaķu pakaišiem, kas var saturēt toksoplazmozi izraisošu parazītu Toxoplasma gondii. Citi infekcijas avoti ir kukaiņi (piemēram, mušas), kas bijuši saskarē ar kaķu izkārnījumiem un no kuriem grūtniecības laikā jāizvairās. Toksoplazmoze var izraisīt nopietnu augļa slimību vai nāvi. Grūtniece var samazināt infekcijas risku, izvairoties no visiem iespējamiem infekcijas avotiem. Asins analīze pirms grūtniecības vai grūtniecības laikā var noteikt, vai sieviete ir bijusi pakļauta Toxoplasma gondii parazītam.
Dienas vitamīni. Sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus katru dienu, ko parakstījis jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai vecmāte, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis saņem visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, kas nepieciešami veselīga bērna barošanai.
Vardarbības ģimenē noteikšana. Sievietēm, kuras tiek vardarbinātas pirms grūtniecības, grūtniecības laikā var palielināties vardarbība. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai vecmāte var palīdzēt atrast kopienas, sociālos un juridiskos resursus, lai palīdzētu jums tikt galā ar vardarbību ģimenē.