Saturs
Plīsis labrum ir pleca problēma, kas var izraisīt plecu sāpes, biežas pleca dislokācijas vai problēmas ar pareizu rokas izmantošanu. Fizikālā terapija var būt nepieciešama, lai palīdzētu samazināt sāpes, uzlabot kustīgumu un atjaunot normālu rokas lietošanu pēc labuma plīsuma.Pārskats
Jūsu plecs ir lodīšu un ligzdu savienojums. Bumba atrodas jūsu augšdelma kaula, rokas kaula galā, un tā atrodas ligzdā, kas atrodas jūsu lāpstiņas vai plecu lāpstiņas galā. Bumba ir daudz lielāka nekā kontaktligzda, kas ļauj daudz kustēties pie pleca locītavas. Tas ļauj pārvietot rokas daudzos virzienos.
Tā kā bumba ir tik liela kā ligzda, plecu uzskata par ļoti nestabilu locītavu. Bumba var viegli izslīdēt no kontaktligzdas, izraisot plecu sāpes un disfunkciju.
Labrum ir skrimšļa josla, kas kursē ap jūsu pleca ligzdas malu. Tas kalpo, lai pievienotu dziļumu jūsu pleca locītavas kontaktligzdai.
Iedomājieties savu plecu kā golfa bumbu uz tee. Bumba ir daudz lielāka nekā tee, un to var viegli noraut. Ja tējas malai, kurā atrodas bumba, apkārt ir maza audu josla, tee būtu dziļāka, un bumba, visticamāk, nenovietotos. Tādējādi labrum padara jūsu plecu ligzdu dziļāku, lai palīdzētu noturēt bumbu locītavā.
Labrum arī kalpo kā piestiprināšanas punkts citām jūsu pleca struktūrām. Dažas saites, kas atbalsta jūsu plecu, piestiprina labrum. Viens no diviem bicepsa cīpsliem piestiprinās labrum augšdaļai jūsu plecā.
Cēloņi
Jūsu labrum plecā var tikt savainots dažādos veidos. Tie ietver, bet neaprobežojas ar:
- Sporta traumas
- Atkārtotas galvas kustības, piemēram, mešana
- Nokrist uz izstieptas rokas vai uz pleca sāniem
- Mehānisko transportlīdzekļu negadījumi
- Atkārtota smago priekšmetu pacelšana
- Spēcīgs sitiens uz pleca
Dažreiz trauma izraisa pleca labrum plīsumu. Citreiz atkārtota spriedze un spriedze izraisa pleca labuma plīsumu.
Simptomi
Tā kā plecā ir daudz muskuļu un saišu, saplēstu labrum var būt grūti diagnosticēt. Dažas no labrum asaru pazīmēm un simptomiem ir:
- Sāpes plecos
- Uzmetiens, slīpēšana vai aizķeroša sajūta plecā
- Grūtības pacelt plecu
- Sajūta, ka plecs iziet no locītavas
Ja jums ir aizdomas, ka plecā ir ieplīsis labrum, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Viņš vai viņa var apstiprināt diagnozi, un pareizu ārstēšanu var sākt uzreiz.
Diagnoze
Labrum plīsuma diagnostika var būt sarežģīta, jo jūsu plecā ir daudz mazu saišu un muskuļu, kas piestiprinās ap locītavu. Sākumā ārsts vai fizioterapeits var veikt īpašus plecu testus, lai noteiktu, vai pleca labrums ir saplēsts. Aizturēšanas tests un pārvietošanās tests ir kopīgi testi, lai noteiktu, vai jūsu plecs ir nestabils un vai ir labuma plīsums.
Jūsu ārsts var veikt arī rentgena attēlu, ja nesen ir noticis traumatisks notikums, kas izraisīja plecu problēmu. Jūsu pleca MRI var veikt, lai vizualizētu pleca iekšpusi, lai palīdzētu noteikt, vai Jums ir labuma plīsums.
Ja jums ir bijusi pleca MRI un tajā redzama labuma plīsums, ir noderīgi zināt, kāda veida labuma plīsums jums ir. Trīs visbiežāk sastopamie labruma asaru veidi ir:
- Bankart asara. Bankart plīsums notiek pie labrum priekšējās un apakšējās daļas, un tas bieži notiek, kad plecs izmežģās.
- SLAP plīsums. SLAP ir saīsinājums Saugšējais Labrum, Aiekšpusē Paizmugurējā. Šī ir asara jūsu labruma augšdaļā, kur piestiprinās jūsu garā bicepsa cīpsla.
- Aizmugurējā labrum plīsums. Šī retā labuma plīsums rodas pleca labrum aizmugurē un var izraisīt pleca dislokāciju ķermeņa aizmugurē.
Neatkarīgi no labruma asaru veida, ja jums ir aizdomas, ka jums tāds ir, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts.
Fizioterapija
Ja esat pārcietis labuma plīsumu, ārsts var ieteikt fizikālo terapiju. Tur jūsu fizioterapeits novērtēs un novērtēs jūsu stāvokli, lai palīdzētu izstrādāt aprūpes plānu, lai ārstētu jūsu labrum.
Akūtas labuma asaras var būt diezgan sāpīgas, un jūsu fizioterapeits var sniegt jums ārstēšanu, lai kontrolētu sāpes. Lai mazinātu sāpes, var izmantot siltumu, ledu vai elektrisko stimulāciju, piemēram, TENS. Jāievēro piesardzība attiecībā uz šīm pasīvajām metodēm; daudzi pētījumi liecina, ka aktīva iesaistīšanās jūsu aprūpē ir labākais ārstēšanas veids.
Dažreiz jūsu plecs kļūst saspringts pēc akūtas labrum plīsuma. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums atjaunot normālu kustību diapazonu (ROM) uz pleca. Jāuzmanās, lai šeit nebūtu pārāk agresīvi. Saplēsts labrum parasti izraisa jūsu pleca locītavas nestabilitāti, un agresīva ROM terapija var izraisīt pleca izdalīšanos no locītavas.
Tā kā plīsis labrum var izraisīt jūsu pleca nestabilitāti, vingrinājumi spēka un stabilitātes uzlabošanai ap plecu ir būtiska rehabilitācijas sastāvdaļa.
Vingrojumi var būt nepieciešami pēc labuma plīsuma. Vingrinājumiem, lai palielinātu plecu spēku, galvenā uzmanība jāpievērš muskuļiem, kurus kopā sauc par rotatora aproci. Šie četri muskuļi ieskauj plecu un palīdz noturēt plecu vietā, kad pārvietojat roku. Muskuļu stiprināšana ap plecu lāpstiņu un roku var arī palīdzēt nodrošināt pleca stabilitāti pēc labuma plīsuma.
Propriocepcija ir jūsu ķermeņa spēja atpazīt, kur tā atrodas kosmosā. Vingrinājumi, lai uzlabotu propriocepciju ap plecu, var būt iekļauti ārstēšanā.Plometriskie vingrinājumi var būt iekļauti arī jūsu rehabilitācijas programmā, īpaši, ja plānojat atgriezties augsta līmeņa sportā un atpūtā.
Pēc labuma plīsuma plecā jums vajadzētu sagaidīt normālu aktivitāti pēc aptuveni sešām līdz astoņām nedēļām.
Ja jūs nesasniedzat progresu ar fizikālo terapiju, jums var būt nepieciešama agresīvāka ārstēšana, piemēram, plecu ķirurģija. Noteikti runājiet ar savu ārstu par savu stāvokli, lai saprastu, ko gaidīt.
Vārds no Verywell
Pleca plecu plīsums var būt sāpīgs ievainojums, kas ierobežo spēju normāli izmantot roku. Tas var izraisīt jūsu rokas vājumu vai nestabilitāti. Fizikālā terapija var palīdzēt palielināt jūsu pleca spēku un kustīgumu, lai palīdzētu jums ātri un droši atgriezties pie normālas aktivitātes.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts