Saturs
- Pastāvīgas sāpju definīcija
- Akūtas un pastāvīgas sāpes - kāda ir atšķirība?
- Jūsu pastāvīgo sāpju kontekstualizēšana
- Neatlaidīgs var sniegt jums vairāk cerību nekā hronisks
Lai gan jūs varētu izmantot kādu no šiem terminiem, lai aprakstītu nepatīkamo sajūtu nomācošo pavadoni, kas jums var rasties regulāri, pastāvīgas sāpes var dot jums optimistiskāku veidu, kā izprast un risināt savu stāvokli.
Pastāvīgas sāpju definīcija
Daudzi pacienti un praktizētāji ir sākuši aizstāt tādas frāzes kā hroniskas sāpes, hroniskas muguras sāpes, hroniskas kakla sāpes utt., Ar pastāvīgām muguras sāpēm, kakla sāpēm utt. Pārslēgšanās iemesls ir veselības aprūpes speciālisti un sāpju asociācijas, kas apmēram pēdējās desmitgades laikā ir pamanījuši un ziņojuši, ka pacienti mēdz saistīties ar hroniskām muguras sāpēm kā stāvokli, kas viņiem jāizārstē un jādara ar to. Šādi veidojot hroniskas sāpes, pacienti visu laiku cenšas novērst.
Kaut arī hroniskas muguras sāpes attiecas uz iespējamu nesatricināmu stāvokli, hronisku konotētu sāpju vietā tiek lietots vārds “pastāvīgs”, kas ilgst ilgāk, nekā varētu gaidīt vai izvēlēties. Šis īsāks apraksts var pavērt jaunas iespējas dzīvot labi.
Akūtas un pastāvīgas sāpes - kāda ir atšķirība?
Kad pirmo reizi traumējat kaklu vai muguru, jūs nonākat akūtā (un nedaudz vēlāk subakūtā) fāzē. Šajā brīdī un apmēram līdz 3 mēnešiem sāpes rodas galvenokārt iekaisuma un audu bojājumu dēļ. Jūs varētu domāt par simptomiem, kas rodas traumas akūtās un subakūtās fāzēs, kā sāpēm, kurām ir jēga. Kaut kas tiek ievainots, un jūs to jūtat.
Bet pēc apmēram 3 mēnešiem centrālā nervu sistēma pievienojas pieredzei. Centrālā nervu sistēma, kas sastāv no jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm, ir sarežģīta ziņojumapmaiņas sistēma. Daži no tā daudzajiem darbiem ietver stimula saņemšanu, kas vēlāk var kļūt par sāpēm vai citu sajūtu, piemēram, karstu, kutinošu utt., - ziņojumu nosūtīšanu uz citām nervu sistēmas daļām, motora (kustības) reakcijas apkopošanu uz jūtamajām sajūtām un kategorizēšanu jūsu sāpju pieredzi unikālā veidā.
Jūsu pastāvīgo sāpju kontekstualizēšana
Smadzenes ir orgāns, kas saprot no ārpasaules ienākošos stimulus. Pēc tam tas ļauj jums zināt, vai jums ir sāpes, un kā tieši šīs sāpes jūtas. Smadzenēm ir arī galvenā loma, formulējot saistītās atbildes, piemēram, jebkura depresija, kas var pavadīt sāpes, lēmums pieņemt pozitīvu attieksmi pret neizbēgamām dzīvesveida izmaiņām, ko izraisījusi trauma, un daudz kas cits.
Un smadzenes var kontekstualizēt jūsu sajūtas, ieskaitot sāpes, tam, kas jūs esat kā cilvēks. Citiem vārdiem sakot, tas ietekmē lomas, kuras jūs spēlējat darbā, kopā ar ģimeni, sociālajā dzīvē un kā daļu no jūsu kultūras, kā arī ar audu fizisko stāvokli. Smadzenes ir atbildīgas arī par personības izmaiņām sāpju dēļ. Šie ir tikai daži no veidiem, kā smadzenes koordinē jūsu traumas pieredzi, kas jums ir individuāla.
Izmaiņas jūsu smadzenēs pēc muguras vai kakla traumas mēdz noturēties ilgāk nekā audu bojājumi, kurus jūs, iespējams, cietāt. Zinot, ka tas ir galvenais, lai turpinātu dzīvot pēc traumas gūšanas.
Neatlaidīgs var sniegt jums vairāk cerību nekā hronisks
Lietojot terminu “pastāvīgas sāpes”, atsauce uz audu bojājumiem tiek noņemta, un vairāk uzmanības tiek pievērsts tam, kā jūsu centrālā nervu sistēma, atkal, jūsu smadzenes un muguras smadzenes, apstrādā stimulus.
Ir taisnība, ka dažiem cilvēkiem hroniskas pāreja uz pastāvīgu nemaina viņu pašsajūtu; viņiem tas, kā jūs to sakāt, joprojām nozīmē pastiprinātas sāpes un / vai citas novirzes.
Bet jums ir iespēja izvēlēties.
Pēdējo gadu desmitu laikā ir izstrādātas un / vai uzlabotas dažādas metodes un metodes, kas var palīdzēt samazināt sāpju skaļuma regulēšanas pogu un uzzināt, kā precizēt domāšanas procesu, lai jūs nepārvarētu to, ko jūtat. Tie ietver kognitīvo uzvedības terapiju, alternatīvās terapijas un pamata stabilitātes vingrinājumus.
Izpratne par atšķirību starp hroniskām un pastāvīgām sāpēm, hroniski uzsverot audu bojājumus, kas jāatrisina, un neatlaidīgi atsaucoties uz to, kā jūs kopumā apstrādājat stimulus, kas izraisīja sāpes, var palīdzēt jums pieņemt lēmumus par labu dzīvesveidu . Tā rezultātā jums var būt vieglāk iegūt simptomus un ierobežojumus, nekā jūs domājat!