Saturs
- Dažādi depresijas veidi
- Galvenais depresijas traucējums
- Bipolārā depresija
- Sezonas afektīvie traucējumi
- Visizplatītākās depresijas pazīmes un simptomi
- Kā tiek ārstēta depresija?
- Rūpes par veselību, kas var izskatīties kā depresija
- Kad meklēt palīdzību, ja rodas depresijas simptomi
Ir daudzi iemesli, kāpēc sievietes ar PCOS piedzīvo tik augstu depresijas līmeni. Pirmkārt, iespējams, ka vainojama ar to saistīta dzimumhormonu vai insulīna nelīdzsvarotība. Saskaroties ar vairāk vai pasliktinoties PCOS metaboliskām komplikācijām, piemēram, pirms -diabētu, 2. tipa cukura diabētu, metabolisko sindromu un sirds un asinsvadu slimības var arī būt grūti tikt galā.
Augstāks androgēnu vai vīriešu hormonu līmenis, kas klasiski saistīts ar šo stāvokli, var arī veicināt garastāvokļa traucējumu līmeni sievietēm ar PCOS.
Papildus PCOS fiziskajai ietekmei, kas var veicināt depresiju, nevar aizmirst grūtības un neapmierinātību ar daudzu nekontrolējamu PCOS simptomu pārvaldīšanu. Cīņas ar neauglību, svara pieaugumu un dermatoloģiskiem simptomiem (pinnes, matu izkrišana, pārmērīga matu augšana) - tas viss var ievērojami ietekmēt sieviešu ar PCOS emocionālo veselību. Tik daudz PCOS aspektu var šķist nekontrolējami un laika gaitā var pasliktināties, pat pieliekot visas pūles, lai dzīvotu veselīgi.
Dažādi depresijas veidi
Depresija ir daudz vairāk nekā tikai skumjš. Ikviens, kurš cīnās ar depresiju, zina, ka tā ir sajūta, ka esat tumšā bedrē, no kuras nevarat izkļūt, kaut arī ļoti vēlaties. Depresija ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, kam nepieciešama ārstēšana. Tas noteikti ir tāds, no kura jūs nevarat vienkārši "izlauzties".
Depresija var parādīties dažādos veidos. Šeit ir daži depresijas veidi, kas var ietekmēt sieviešu ar PCOS emocionālo veselību.
Galvenais depresijas traucējums
Smagie depresīvie traucējumi ir izteikti psiholoģiski traucējumi, kas atšķiras no “zilajiem” vai jūtas nomākti vai neapmierināti ar PCOS. Tas atšķiras arī no skumjas reakcijas, kas var rasties pēc mīļotā nāves vai bezdarbības beigām. attiecības. Smagi depresīvi traucējumi var ilgt nedēļas vai pat mēnešus, un tie var ietekmēt jūsu spēju darboties ikdienas aktivitātēs.
Stāvoklis mazina enerģiju un interesi par aktivitātēm, kas kādreiz bija patīkamas, un tās var atkārtoties visā indivīda dzīvē. Smagas depresijas traucējumi tiek diagnosticēti, ja indivīds piedzīvo vienu vai vairākas smagas depresijas epizodes bez mānijas, jauktas vai hipomaniskas epizožu vēstures. . Indivīdam jābūt pieredzējušam būtiskas izmaiņas darbībā, kur viena no galvenajām klīniskajām izpausmēm ir vai nu nomākts garastāvoklis, vai intereses vai prieka zudums.
Smagi depresīvi traucējumi var apgrūtināt motivāciju pienācīgi rūpēties par sevi. Tā kā regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgu ēdienu gatavošana vai ēšana ir tik svarīga visu cilvēku, īpaši sieviešu ar PCOS, pašaprūpes sastāvdaļa, smagie depresīvie traucējumi var būt reāla ietekme uz to, cik labi jūs jūtaties, pārvaldot sindromu.
Bipolārā depresija
Ir pierādīts, ka sievietēm ar PCOS ir augstāks bipolārās depresijas līmenis, tāpēc nepieciešama apmācīta garīgās veselības aprūpes speciālista aprūpe.
I bipolāri traucējumi, kurus kādreiz sauca par maniakālo depresiju, tiek diagnosticēti, ja kādam ir bijušas gan depresijas, gan mānijas epizodes. Traucējumu parasti raksturo prieka meklēšana, ātras darbības baudīšana un runas palielināšanās. Indivīdam var diagnosticēt I bipolāru diagnozi, kad viņa ir piedzīvojusi vismaz vienu mānijas epizodi. Mānijas epizodi raksturo nenormāli un pastāvīgi paaugstināts ekspansīvs vai aizkaitināts garastāvoklis nedēļu laikā.
Bipolārs II atšķiras no bipolārā I ar to, ka personai anamnēzē ir vismaz viena hipomaniska epizode. Hipomanijas epizožu simptomi ir līdzīgi mānijai ar atšķirīgām smaguma pakāpēm, traucējumu pakāpēm, kā arī epizodes ilgumu. Hipomanijā simptomi ilgst vismaz četras dienas pēc kārtas. Arī uzbudināmība, visticamāk, ir galvenais garastāvoklis hipomanijas laikā, nevis paaugstināts garastāvoklis, un traucējumi nav pietiekami smagi, lai izraisītu izteiktus traucējumus.
Sezonas afektīvie traucējumi
Sezonas afektīvie traucējumi, kurus parasti dēvē par SAD, var ietekmēt arī sievietes ar PCOS. SAD ir sezonāla depresijas forma, kas katru gadu notiek vienā un tajā pašā laika posmā. Lielākā daļa cilvēku VAD piedzīvo no rudens līdz ziemas mēnešiem, kad dienas ir īsākas un tumšākas. Tipiski VAD simptomi ir enerģijas trūkums, garastāvoklis un nogurums. Citu mēnešu laikā VAD simptomi uzlabojas.
Visizplatītākās depresijas pazīmes un simptomi
Daudzi cilvēki depresiju piedzīvo atšķirīgi. Zemāk ir saraksts ar dažiem izplatītākajiem depresijas simptomiem, bet neietveriet visus iespējamos simptomus.
- Nogurums
- Skumjas
- Vientulība
- Bezpalīdzība
- Asarīgums
- Miega traucējumi
- Motivācijas trūkums
- Apetīte mainās
- Svara izmaiņas (tas ir arī pašas PCOS pazīme)
- Vainas sajūta
- Grūtības koncentrēties
- Intereses zaudēšana par seksu
- Intereses zudums par hobijiem vai aktivitātēm, kas iepriekš patika
- Slikta lēmumu pieņemšana
- Galvassāpes
- Fiziskas sāpes, piemēram, kakla vai muguras sāpes
- Gremošanas problēmas
Kā tiek ārstēta depresija?
Depresiju var vadīt daudzos veidos, sākot no terapijas un medikamentiem līdz pat papildinošajai un alternatīvajai medicīnai.
Individuālā terapija
Atrast kādu, ar ko parunāties, var būt noderīgi, lai tiktu galā ar sarežģītām vai sāpīgām sajūtām, tostarp ikdienas cīņām ar PCOS. Tas ir arī noderīgi, lai mainītu negatīvās domāšanas modeļus, kas bieži sastopami depresijas gadījumā. Lai gan ir daudz sarunu terapijas veidu, ir atzīts, ka gan kognitīvi biheiviorālā ārstēšana (CBT), gan starppersonu psihoterapija ir efektīvas depresijas ārstēšanai.
Atbalsta grupa
Atbalsta grupa sievietēm, kurām diagnosticēta PCOS, dažām var būt noderīga. Apkārt sievietēm, kurām ir līdzīgas cīņas, var būt mierinājums un atbalsts. Atbalsta grupa, ja to vada apmācīts garīgās veselības speciālists, var piedāvāt dzīves maiņas prasmes un stratēģijas, kā tikt galā ar PCOS un depresija.
Medikamenti
Depresijas ārstēšanai ir pieejami antidepresanti. Ir pieejami daudzi veidi. Apspriediet savas iespējas ar ārstu un terapeitu. Tāpat noteikti apspriediet ar ārstu citas zāles vai uztura bagātinātājus, kas var mijiedarboties. Ja vien iespējams, izvairieties no medikamentiem, kas var izraisīt svara pieaugumu un var pasliktināt dažus PCOS aspektus.
Alternatīvā un integratīvā medicīna
Depresijas ārstēšanai ir pieejamas arī alternatīvās un integratīvās medicīnas terapijas. Ir pierādīts, ka uz prātu balstīta prakse ir efektīva ārstēšana, lai mazinātu depresijas simptomus sievietēm ar PCOS, kā arī trauksmi. Var būt noderīgas arī citas ārstēšanas stratēģijas, piemēram, akupunktūra un Reiki.
Uztura bagātinātāji, piemēram, zivju eļļa un D vitamīns, arī ir pierādījuši efektivitāti depresijas simptomu uzlabošanā. Viens pētījums, kas publicēts Ginekoloģijas un endokrinoloģijas žurnāls konstatēja, ka D vitamīna deficīts bija nozīmīgs neatkarīgs depresijas prognozētājs gan sievietēm, gan ar PCOS, gan bez tām. Asinszāle var arī palīdzēt uzlabot depresijas simptomus, taču tai var būt arī dažas blakusparādības, kas ir īpaši svarīgas tiem, ar PCOS, ieskaitot hormonu līmeņa izmaiņas.
Rūpes par veselību, kas var izskatīties kā depresija
Papildus depresijai sievietēm ar PCOS ir paaugstināts citu garastāvokļa traucējumu līmenis: trauksme. Daži trauksmes simptomi ir līdzīgi depresijas simptomiem.
Trauksme notiek dažādos veidos, piemēram, panikas lēkmes, agorafobija, posttraumatiskā stresa traucējumi, akūti stresa traucējumi, sociālā trauksme un vispārēja trauksme.
Saskaņā ar DSM-5 ģeneralizētas trauksmes traucējumu diagnostikas kritēriji ietver vismaz trīs no šiem sešiem simptomiem:
- Nemiers vai sajūta, ka esi uz robežas
- Viegli nogurdinošs
- Grūtības koncentrēties vai prāts paliek tukšs
- Uzbudināmība
- Muskuļu spriedze
- Miega traucējumi
- Apetīte mainās
- Svara izmaiņas
Tā kā garīgās veselības traucējumi ir biežāk sastopami, Androgēnu pārpalikuma un PCOS biedrība iesaka visām sievietēm ar PCOS regulāri pārbaudīt, vai ārsts novēro trauksmi un depresiju, un vērsties pie atbilstošiem ārstēšanas pakalpojumu sniedzējiem.
Kad meklēt palīdzību, ja rodas depresijas simptomi
Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam var būt depresija, ir svarīgi meklēt palīdzību pie apmācīta garīgās veselības speciālista. Nebaidieties apspriest to, ko jūtat saviem draugiem un ģimenei. Ziniet, ka neesat viens. PCOS ir sarežģīts stāvoklis, kas saistīts ar garastāvokļa traucējumiem, ieskaitot depresiju. Tas, ko jūs jūtaties, ir reāls un vērts pievērst uzmanību. Apspriediet simptomus ar ārstu un norunājiet tikšanos ar psihologu vai konsultantu, kurš jums var palīdzēt.