Saturs
- Kas ir nakts šausmas?
- Kā palīdzēt bērnam nakts terora laikā
- Kad jāzvana bērna veselības aprūpes sniedzējam
- Kas ir murgi?
- Kā palīdzēt bērnam ar murgiem
- Kad jāzvana bērna veselības aprūpes sniedzējam
Kas ir nakts šausmas?
Nakts šausmas ir miega traucējumi, kad cilvēks šausmās ātri pamostas no miega. Cēlonis nav zināms, bet nakts šausmas bieži izraisa drudzis, miega trūkums vai emocionālas spriedzes, stresa vai konfliktu periodi. Nakts šausmas ir kā murgi, izņemot to, ka murgi parasti rodas ātras acu kustības (REM) miega laikā un visbiežāk tie notiek agrā rītā. Nakts šausmas parasti notiek nakts pirmajā pusē. Nakts briesmas visbiežāk sastopamas pirms pusaudža vecuma zēniem, lai gan tās ir diezgan izplatītas bērniem no trīs līdz pieciem gadiem.
Nakts terora kopīgās iezīmes ir šādas:
Pēkšņa pamošanās no miega
Pastāvīgas bailes vai terors, kas notiek naktī
Kliedz
Svīšana
Apjukums
Ātra sirdsdarbība
Nekādu sliktu sapņu vai murgu atsaukšanu
Nevar pilnībā pamosties
Grūti mierināt
Kā palīdzēt bērnam nakts terora laikā
Mēģiniet palīdzēt bērnam atgriezties normālā miegā. Nemēģiniet pamodināt savu bērnu. Ievietojiet nomierinošus komentārus. Turiet savu bērnu, ja tas, šķiet, palīdz viņam justies labāk. Kratīšana vai kliegšana pret bērnu var izraisīt bērna vēl lielāku sašutumu.
Aizsargājiet savu bērnu no traumām. Nakts terora laikā bērns var nokrist pa kāpnēm, ieskriet sienā vai izsist logu. Mēģiniet maigi novirzīt bērnu atpakaļ gultā.
Sagatavojiet aukles šīm epizodēm. Paskaidrojiet cilvēkiem, kuri rūpējas par jūsu bērnu, kas ir nakts terors un kā rīkoties, ja tāds notiek.
Centieties novērst nakts šausmas. Nakts terors var tikt izraisīts, ja jūsu bērns ir pārāk noguris. Pārliecinieties, ka jūsu bērns dodas gulēt regulāri un pietiekami agri, lai viņam vai viņai būtu pietiekami daudz miega. Jaunākiem bērniem, iespējams, būs jāatgriežas ikdienas miegā.
Daudzos gadījumos bērnam, kuram ir nakts terors, ir nepieciešams tikai mierinājums un pārliecība. Dažos gadījumos psihoterapija vai konsultācijas var būt piemērotas. Benzodiazepīnu grupas zāles, ko lieto pirms gulētiešanas, bieži samazinās nakts šausmas; tomēr šo traucējumu ārstēšanai parasti nav ieteicams lietot medikamentus.
Kad jāzvana bērna veselības aprūpes sniedzējam
Kaut arī nakts šausmas nav kaitīgas, tās var atgādināt citus apstākļus vai radīt problēmas bērnam. Konsultējieties ar sava bērna veselības aprūpes sniedzēju, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm:
Bērnam ir droolings, saraustīts vai stīvums
Terases regulāri pārtrauc miegu
Terorijas ilgst ilgāk par 30 minūtēm
Jūsu bērns epizodes laikā izdara kaut ko bīstamu
Citi simptomi rodas ar nakts šausmām
Jūsu bērnam ir bailes dienas laikā
Jūs uzskatāt, ka ģimenes stress var būt faktors
Jums ir citi jautājumi vai bažas par bērna nakts šausmām
Daudzos gadījumos nav nepieciešama pārbaude vai testēšana. Ja nakts terors ir smags vai ilgstošs, bērnam var būt nepieciešams psiholoģisks novērtējums.
Kas ir murgi?
Murgi ir biedējoši sapņi, kas pamodina bērnus un liek viņiem baidīties atkal gulēt. Murgs var notikt bez zināma iemesla, bet dažreiz tas notiek, kad jūsu bērns ir redzējis vai dzirdējis lietas, kas viņu satrauc. Tās var būt lietas, kas faktiski notiek vai liek domāt. Murgi bieži attiecas uz bērna attīstības stadijām: mazuļi var sapņot par šķiršanos no vecākiem; pirmsskolas vecuma bērni var sapņot par monstriem vai tumsu; skolas vecuma bērni var sapņot par nāvi vai reālām briesmām.
Kā palīdzēt bērnam ar murgiem
Mieriniet, nomieriniet un glāstiet savu bērnu.
Palīdziet bērnam dienas laikā runāt par sliktajiem sapņiem.
Aizsargājiet savu bērnu no biedējošu filmu un televīzijas šovu redzēšanas vai dzirdēšanas.
Atstājiet guļamistabas durvis atvērtas (nekad neaizveriet bailīgam bērnam durvis).
Ērtībai nodrošiniet "drošības segu" vai rotaļlietu.
Ļaujiet savam bērnam atkal gulēt savā gultā.
Netērējiet daudz laika, meklējot "monstru".
Pirms gulētiešanas rutīnas laikā, pirms bērns dodas gulēt, runājiet par priecīgām vai jautrām lietām.
Izlasiet bērnam dažus stāstus, kā pārvarēt nakts bailes.
Kad jāzvana bērna veselības aprūpes sniedzējam
Konsultējieties ar bērna veselības aprūpes sniedzēju, ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm:
Murgi kļūst sliktāki vai notiek biežāk
Bailes traucē dienas aktivitātēm
Jums ir citas bažas vai jautājumi par jūsu bērna murgiem