Saturs
Daudzas sievietes grūtniecības laikā vilcinās lietot medikamentus - īpaši pirmajā trimestrī, kad attīstās mazuļa orgāni. Tātad dabisko līdzekļu atrašana no galvassāpēm grūtniecības laikā var būt glābiņš.Izpētīsim dažus dabiskus līdzekļus gan galvassāpju ārstēšanai, gan novēršanai grūtniecības laikā.
Ārstēšana
Šeit ir dažas Amerikas Grūtniecības asociācijas idejas:
- Lai sāpētu sinusa galvassāpes, uzlieciet siltu kompresi ap acīm un degunu.
- Lai saspringtu galvassāpes, kakla pamatnē izmantojiet aukstu kompresi vai ledus paku.
- Ēdiet mazākas, biežākas maltītes, lai uzturētu cukura līmeni asinīs. Tas pat var palīdzēt novērst galvassāpes.
- Veiciet masāžu, īpaši ap pleciem un kaklu.
- Atpūta tumšā telpā.
- Praktizējiet dziļu elpošanu.
- Paņemiet siltu dušu vai vannu.
- Izmantojiet labu stāju, it īpaši trešajā trimestrī
Profilakse
Galvassāpju rašanās novēršana, pirmkārt, ir ideālākais risinājums. Šeit ir vienkārši, dzīvesveida paradumi, kurus grūtniece var pieņemt, lai palīdzētu apturēt galvassāpes, pirms tās sākas.
Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kuras cieš no migrēnas - lai gan labā ziņa ir tā, ka daudziem migrēnas migrēniem otrajā un trešajā trimestrī rodas atvieglojums.
- Ēst barojošas maltītes ar regulāriem starplaikiem visas dienas garumā
- Pastaiga vismaz 30 minūtes dienā
- Miega higiēna - ne gulēšana, ne gulēšana
- Stresa vadības metodes, piemēram, joga, atgriezeniskā saite vai relaksācijas apmācība
- Apsveriet koenzīma Q10 vai magnija piedevas migrēnas profilaksei.
Pirms jebkuru papildinājumu vai zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Citas stratēģijas ietver:
- Darba samazināšana
- Dzeramais daudz šķidruma
- Akupunktūra
- Fizioterapija
Ko tev vajadzētu darīt?
Noteikti apspriediet galvassāpes ar ārstu. Informējiet viņu, ja plānojat lietot jaunas zāles vai ja šie dabiskie līdzekļi neatbrīvo jūsu galvassāpes. Ja galvassāpes pasliktinās vai paliek pastāvīgākas vai ja tās atšķiras no galvassāpēm, kuras parasti izjūtat, nekavējoties pastāstiet par to savam ārstam.