Saturs
- Kas ir Fascia?
- Fascia fibromialģijā
- Miofasciālais atbrīvojums
- Miofasciālais atbrīvojums un fibromialģija
Ir bieži dzirdēt, kā kāds ar fibromialģiju saka: "Man muskuļi visu laiku sāp visā ķermenī." Bet, tā kā zinātnieki strādā, lai izprastu fibromialģijas sāpju cēloni, viņi arvien mazāk skatās uz muskuļiem un tā vietā vairāk koncentrējas uz fasciju.
Kas ir Fascia?
Vai jūs zināt to balto, plēvaino slāni uz vistas krūtiņas ārpuses? Tā ir fascija. Izteikti FASH-ah, tie ir plāni, bet spēcīgi audi, kas apvij visus jūsu ķermeņa muskuļus un muskuļu iekšējās struktūras. Tas ieskauj arī citas ķermeņa struktūras, ieskaitot orgānus, nervus un asinsvadus. Fascia veido saistaudu ķermeņa mēroga tīklu, kas ir būtisks pareizai darbībai.
Tāpat kā muskuļu audi, fasciālie audi var kļūt ievainoti, iekaisuši un sāpīgi. Miofasciālās atbrīvošanas praktizētāji saka, ka fascija var veidot saķeres, kas ir vietas, kur tā ir salikta un salīmēta kopā, liekot fascijai uzvilkt citas struktūras, radīt sāpes un pasliktināt funkciju.
Fascia fibromialģijā
Stāvoklis, ko sauc par miofasciālo sāpju sindromu, kurā fasciālie ierobežojumi un sprūda punkti izraisa plašas sāpes, ir ārkārtīgi izplatīts cilvēkiem ar fibromialģiju. Faktiski fibromialģija un miofasciālo sāpju sindroms tiek uzskatīti par riska faktoriem viens otram. Daļa veselības aprūpes sabiedrības uzskata, ka viņi faktiski ir viens un tas pats stāvoklis.
Pārskatā, kuru autors ir Ginevra Liptan, MD, tika norādīts, ka iekaisums un slikti funkcionējoša fascija, kas ieskauj muskuļu šūnas, izraisa visas fibromialģijas sāpes, un tas var būt saistīts ar disfunkcionālu dziedinošo reakciju.
Dr Liptan pieļauj, ka problēmas ar fasciju var izraisīt centrālo sensibilizāciju, kas ir galvenais stāvokļa faktors un ietver centrālās nervu sistēmas paaugstinātu jutību pret sāpēm. Viņas grāmatā Fibromialģijas izdomāšana, viņa izklāsta savu teoriju par to, kā fascija tiek hroniski sasprindzināta un kā tas noved pie citu simptomu kaskādes.
Miofasciālais atbrīvojums
Miofasciālais atbrīvojums, saukts arī par "sprūda punkta metodi", ir masāžas paņēmiens, kurā terapeits izmanto maigu, ilgstošu spiedienu uz problemātiskajām vietām, lai atbrīvotu saķeres un izlīdzinātu fasciju.
Vairāki pētījumi liecina, ka miofasciālā atbrīvošanās var izraisīt sāpju samazināšanos, labāku stāju, simptomu samazināšanos, palielinātu kustību amplitūdu un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Miofasciālais atbrīvojums un fibromialģija
Mums nav daudz pētījumu par miofasciālo izdalīšanos fibromialģijai, bet tas, kas mums ir, ir daudzsološs.
Pētījums, kas veikts Spānijā, parādīja, ka 20 nedēļas ilga miofasciāla atbrīvošanās vismaz mēnesi pēc ārstēšanas beigām uzlaboja miegu, sāpes, trauksmes līmeni un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar fibromialģiju. Pēc sešu mēnešu atzīmes miega kvalitāte joprojām bija augstāka, bet citi uzlabojumi bija samazinājušies, kas liecina par nepieciešamību turpināt ārstēšanu.
Nelielā 2017. gada pētījumā tika aplūkota self-myofascial atbrīvošana, kurā cilvēki tika mācīti izturēties pret sevi. Pētnieki saka, ka cilvēkiem, kuri to regulāri praktizē, tas izraisīja būtiskas izmaiņas:
- Labas dienas nedēļā
- Sāpju intensitāte
- Nogurums
- Stīvums
- Depresija
- Kustības diapazons
Tā kā fibromialģija padara mūs tik jutīgus pret pieskārieniem un spiedienu, daži cilvēki nevēlas izmēģināt masāžu. Miofasciālās izdalīšanās maigums daudziem var padarīt to vieglāk panesamu nekā dziļākas masāžas formas, piemēram, Rolfings. Izmantojot jebkuru praktiskas terapijas veidu, ir svarīgi sazināties ar savu terapeitu par to, cik lielu spiedienu jūs varat panest, un par visām sāpēm, kas var rasties ārstēšanas laikā vai pēc tās.
Pirms izmēģināt miofasciālo atbrīvošanu vai citu masāžas veidu, noteikti atrodiet kvalificētu terapeitu.