Saturs
Muskuļu krampji (saukti arī par muskuļu spazmām vai Čārlija zirgiem) ir pēkšņas, ilgstošas, piespiedu muskuļu vai muskuļu grupas kontrakcijas. Krampjveida muskulis kļūst saspringts un ciets, un vienmēr ir ļoti sāpīgs. Faktiski muskuļu krampji gandrīz vienmēr ir pietiekami sāpīgi, lai liktu jums pārtraukt darīt visu, ko jūs darījāt, kad tas sākās.Krampji var notikt ar jebkuru muskuļu, bet visbiežāk tie rodas teļu un pēdu muskuļos.Īpaši bieži ir kāju vai pēdu krampji, kas rodas nakts laikā, bieži miega laikā - simptoms, ko sauc par nakts kāju krampjiem.
Citi muskuļi, kuriem parasti ir tendence uz krampjiem, ir augšstilbs, hamstrings, roku un roku muskuļi, ribu un vēdera muskuļi.
Muskuļu krampji ir diezgan izplatīts notikums. Gandrīz visi agrāk vai vēlāk piedzīvos muskuļu krampjus.
Kas izraisa muskuļu krampjus?
Elektromiogrāfijas (EMG) pētījumi ir parādījuši, ka muskuļu krampji sākas ar pastiprinātu nervu, kas apgādā muskuļus, aktivitāti, nevis ar pašiem muskuļiem. Tagad tiek uzskatīts, ka muskuļu krampji ir neironu notikumi, nevis muskuļu notikumi.
Bet kas izraisa nervu “raustīšanos”, kas noved pie sāpīgas muskuļu kontrakcijas? Izrādās, ka daudzas lietas var izraisīt muskuļu krampjus. Tie ietver:
- Biomehāniskais. Kāju krampji var būt saistīti ar plakanām pēdām vai citām strukturālām kāju un pēdu novirzēm. Krampji biežāk sastopami arī cilvēkiem, kuri pārāk daudz laika pavada sēžot vai stāvot uz betona grīdas.
- Neiroloģisks. Vairāki neiroloģiski apstākļi var palielināt muskuļu krampjus, īpaši Parkinsona slimību.
- Dehidratācija. Dehidratācija no diurētiskiem līdzekļiem vai pārmērīga svīšana var izraisīt muskuļu krampjus.
- Elektrolītu traucējumi.-Zems kālija, kalcija vai magnija līmenis asinīs ir saistīts ar muskuļu krampjiem.
- Grūtniecība Muskuļu krampji biežāk sastopami grūtniecības laikā, iespējams, magnija izsīkuma dēļ.
- Vielmaiņas traucējumi. - Diabēts, hipoglikēmija, alkoholisms un vairogdziedzera slimības ir saistītas ar muskuļu krampjiem.
- Perifēro artēriju slimība. Perifēro artēriju slimība var izraisīt kāju krampjus fiziskas slodzes laikā, kad vingrojošie muskuļi nesaņem pietiekamu asins plūsmu.
- Dialīze. Cilvēki, kuriem tiek veikta dialīze, ir īpaši pakļauti muskuļu krampjiem, īpaši ārstēšanas laikā.
- Sportiskā aktivitāte. Ilgstoša vai smaga sporta aktivitāte, īpaši karstā, mitrā laikā, var izraisīt muskuļu krampjus. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar dehidratāciju un elektrolītu traucējumiem, kas ir raksturīgi šāda veida aktivitātēm. Karstuma pielāgošana, kā arī laba hidratācija (un dažreiz, izmantojot elektrolītu aizstājēju) var palīdzēt novērst šāda veida muskuļu krampjus.
- Idiopātisks. Lielāko daļu muskuļu krampju nevar attiecināt uz kādu identificējamu cēloni. Kad ārsti nezina medicīniskas parādības cēloni, viņi saka, ka tā ir "idiopātiska", kas izklausās izsmalcinātāk nekā sakot: "Es nezinu".
Nakts kāju krampji
Nakts kāju krampji ir ārkārtīgi bieži, un tie ir diezgan sāpīgi. Ārsti, iespējams, dzird savus pacientus sūdzas par šiem krampjiem vairāk nekā jebkura cita veida
Kāju nakts krampji ir muskuļu krampji, kas rodas, atrodoties gultā (nomodā vai miegā), parasti skarot teļu vai pēdu muskuļus. Tās notiek katrā vecuma grupā, bet biežāk notiek pēc 50 gadu vecuma. Viņu galvenā medicīniskā nozīme papildus tam, ka viņiem ir sāpīgi, ir tas, ka tie traucē miegu un, ja viņi ir noturīgi, var izraisīt miega trūkumu.
Kā ārstēt muskuļu krampjus
Kad rodas akūts muskuļu krampis, to parasti var ātri atbrīvot, izstiepjot un masējot skarto muskuļu. Var būt noderīgi arī muskuļu apledošana vai Epsom sāls vanna. Ja krampji radās smagas vai ilgstošas fiziskas slodzes laikā, ir pienācis laiks atpūsties un rehidrēties. Tomēr, ja staigājot vai kāpjot pa kāpnēm regulāri rodas krampji kājās, iespējams, ka Jums ir perifēro artēriju slimība.Šajā gadījumā noteikti jāapmeklē ārsts, lai to novērtētu.
Ja jums ir nakts kāju krampji, regulāra teļu muskuļu izstiepšana var palīdzēt novērst epizodes, kā arī regulāri vingrot. Palīdzēt var arī pareizi uzvilktu apavu nēsāšana. Un gultas paklāju atslābināšana gultas pakājē (to neievilkšana) var palīdzēt novērst krampjus. Akūtam nakts krampim kājās krampjveida muskuļa izstiepšana un masāža parasti darbojas ātri, lai mazinātu krampjus.
Ja krampji ir bieži vai smagi vai nakts kāju krampji kavē miegu, jums jākonsultējas ar ārstu. Dažreiz ārstēšanas kurss ar medikamentiem (visbiežāk kalcija kanālu blokatoriem vai antihistamīna līdzekļiem) var būt noderīgs nakts kāju krampju gadījumā.
Vārds no Verywell
Muskuļu krampji ir diezgan izplatīti - gandrīz visiem reizēm būs krampji.Lielāko daļu laika nav identificējama iemesla, vai arī tas ir pārejošs. Tomēr muskuļu krampjus var saistīt arī ar dažādiem medicīniskiem apstākļiem, kuriem var būt nepieciešama uzmanība. Ja Jums ir muskuļu krampji, kas atkārtojas vai ir citādi īpaši satraucoši, Jums jāveic medicīniska pārbaude.