Fibromialģijas rīta simptomi

Saturs

• Rīta izsīkums
• Rīta stīvums
• Rīta pietūkums

Vai jūsu fibromialģijas rīta simptomi ir izsīkums, stīvums, sāpes un varbūt pietūkums rokās un kājās vai ap acīm? Tu neesi viens. Tie visi ir daļa no rīta simptomiem, ar kuriem saskaras daudzi no mums.

Ne visiem, kam ir fibromialģija, ir šie rīta simptomi, bet tie ir diezgan bieži. Šī ir viena no tām jomām, kurās medicīniskie pētījumi vēl nav izskaidroti, tāpēc mēs nevaram pateikt, kāpēc mēs tos saņemam. Mēs arī nezinām daudz par to mazināšanu, izņemot to, ko mēs iemācāmies izmēģinājumu un kļūdu ceļā.

Rīta izsīkums

Ir diezgan vienkārši apkopot, kāpēc mēs no rīta esam pirmo reizi izsmelti, kad veselīgi cilvēki jūtas atsvaidzināti un enerģiski - mēs neguļam labi.

Fibromialģija ir saistīta ar vairākiem miega traucējumiem, tostarp:

• Bezmiegs
• Obstruktīva miega apnoja
• Nemierīgo kāju sindroms
• Bruksisms (zobu griešana)

Pētījumi arī parāda, ka dažiem no mums ir neparasti miega modeļi, kas pārtrauc mūsu dziļu miegu, kā arī miegu, kas parasti nav atsvaidzinošs.

Jebkura no šīm problēmām nākamajā dienā var nogurdināt. Ja jums ir vairāki no tiem kopā, ir vēl grūtāk iegūt kvalitatīvu miegu.

Tad vienādojumam pievienojat citus fibromialģijas simptomus. Sāpes noteikti var mūs nomodā vai periodiski pamodināt. Trauksme apgrūtina atpūtu. Jūtība pret troksni un gaismu var likties nomodā šķietami mazām lietām, iespējams, ar lielu adrenalīna daudzumu.

Tiem no mums, kuriem ir sāpju veids, ko sauc par alodiniju, pat plēves birste pret ādu vai pidžamas grumbiņa var izraisīt sāpošas sāpes. Daži cilvēki fibromialģiju sauc par "princeses un zirņu" sindromu, jo, jā , mēs jūtam vissīkākās lietas.

Daudzi cilvēki ar šo stāvokli sūdzas par pārāk karstu un / vai nosvīdumu, lai labi gulētu. Temperatūras jutība ir raksturīga šim traucējumam, un tā nav tikai jutība pret karstumu. Roka, kas izlec no vākiem, var atdzist līdz diskomfortam vai pat spēcīgām sāpēm, un mēs varam ilgu laiku iesildīties. Mums ir tendence arī uz pārmērīgu svīšanu.

Atkarībā no simptomiem ārsts var ieteikt miega pētījumu, lai diagnosticētu miega traucējumus. Atzinumi var novest pie tādām ārstēšanas metodēm kā medikamenti vai CPAP aparāts miega apnojas gadījumā vai ieteikt izmaiņas dzīvesveidā, lai uzlabotu miegu. Sāpju ārstēšana un trauksmes ārstēšana var būt svarīga daļa, lai palīdzētu jums gulēt arī labāk.

Rīta stīvums

Tas ir diezgan normāli, ja mēs pamostamies, kā jūtamies stīvi un sāpīgi, vai arī mums ir grūti kādu laiku stāvēt taisni.

Daudziem no mums sāpīgums mēdz atšķirties no citām fibromialģijas sāpēm. Tas bieži vien ir vairāk kā muskuļu sāpes, ko vesels cilvēks izjustu nākamajā dienā pēc patiešām smagas aktivitātes vai, iespējams, nelielas autoavārijas.

Nav skaidrs, kāpēc mūsu ķermenis ir tāds no rītiem. Kaut arī lielāko daļu laika mēs varam justies diezgan mazkustīgi, cilvēki, kuri mūs vēro, bieži saka, ka mēs esam fidgety. Notiek tā, ka mūsu nostāja kaut ko sāk sāpināt, tāpēc mēs nedaudz mainīsimies. Tad kaut kas cits sāk sāpēt, tāpēc mēs atkal maināmies. Iespējams, ka mēs no rīta esam stīvi, jo visu nakti neesam pietiekami daudz pārvietojušies.

Daži cilvēki pirms gulētiešanas atbrīvojas no rīta sāpēm ar karstu vannu, iespējams, ar Epsom sāli. Citi izmēģina vienkāršu jogu vai citus posmus pirms miega vai pirms izkāpšanas no gultas. Var palīdzēt arī medikamenti sāpju vai miega gadījumā. Jautājiet savam ārstam idejas un runājiet par lietām, kuras vēlaties izmēģināt, lai pārliecinātos, ka tās ir drošas.

Rīta pietūkums

Daži no mums pamostas ar pietūkumu rokās un kājās vai ap acīm. Atkal mēs nevaram droši pateikt, kāpēc.

Parasti tiek uzskatīts, ka pietūkums ir liekā šķidruma, nevis iekaisuma rezultāts. (Daži fibromialģijas gadījumi tomēr var ietvert iekaisumu.)

Dažreiz pietūkums nerada problēmas, bet tas var būt neērti vai sāpīgi. Biežas problēmas ir sāpes, liekot svaram uzpampušai pēdai, kas ir pirmā lieta no rīta, vai neveiklība īslaicīgas pirkstu veiklības zaudēšanas dēļ. Arī piepūstu roku lietošana, lai uzliktu kosmētiku uzpūtīgām acīm, noteikti var būt izaicinājums!

Dažreiz cilvēki saka, ka tas palīdz ēst tādus pārtikas produktus kā gurķi, kas palīdz mazināt šķidruma aizturi. Citi saka, ka viņiem palīdz masāžas terapija, īpaši īpašs masāžas veids, ko sauc par manuālo limfodrenāžu. Atkal mums katram ir jāizdomā, kas mums vislabāk der.

Kā limfodrenāža var mazināt sāpes un pietūkumu

Daži medikamenti izraisa arī pietūkumu, tāpēc ņemiet vērā iespējamās blakusparādības un apspriediet tās ar savu ārstu.

Fibromialģijas ārstu diskusiju ceļvedis

Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.

Lejupielādēt PDF

Vārds no Verywell

Lai gan šie simptomi var izraisīt problēmas, pamostoties no rīta, tie parasti nav vieni no sliktākajiem fibromialģijas simptomiem. Arī iemesla dēļ tos sauc par rīta simptomiem - tie parasti izzūd dienas gaitā.