Saturs
Vai tādas procedūras kā masāža, Rolfings, Bovena tehnika un Reiki palīdzēs jums ar fibromialģijas (FMS) vai hroniska noguruma sindroma (CFS vai ME / CFS) simptomiem? Tas viss ir atkarīgs gan no virsbūves formas, gan no jūsu specifiskajiem simptomiem.Šāda veida ārstēšanu sauc par virsbūvi, tāpat kā citas terapeitiskās vai ārstnieciskās metodes, kas saistītas ar pieskārieniem vai fiziskām manipulācijām.
Parasti ārsti ķermeņa virsbūvi iesaka izmantot kā papildinošu ārstēšanu, nevis kā vienīgo ārstniecības līdzekli. Kaut arī jūs varētu vēlēties izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes, kuras ārsts neiesaka vai neapstiprina, jums jāiekļauj viņu lēmumos un jāatskaitās ārstam par savu pieredzi ar ārstēšanu.
Masāžas terapija
Pirmkārt, jums ir jāsaprot atšķirība starp zviedru masāžu, kas galvenokārt paredzēta relaksācijai, un terapeitisko masāžu, kuras mērķis ir palīdzēt ķermenim labāk funkcionēt. Klīniskās masāžas terapeits izmanto tādas metodes kā miofasciālā atbrīvošana un neiromuskulārā terapija, lai muskuļi un saistaudi atpūstos un darbotos pareizi.
Pētījumi liecina, ka terapeitiskā masāža var palīdzēt cilvēkiem ar FMS vai ME / CFS, ja tas ir pareizais masāžas veids konkrētiem simptomiem.
Pārliecinieties, ka dodaties pie licencēta masāžas terapeita (LMT), un noteikti apspriediet visus citus sāpju apstākļus vai veselības problēmas.
Fibromialģijai
Tā kā FMS izraisa sāpes un padara jūsu ķermeni ārkārtīgi jutīgu pret pieskārieniem un spiedienu, jūs, iespējams, nevarēsiet panest jebkāda veida dziļu audu masāžu. Atklātas saziņas līnijas ir vitāli svarīgas, ja terapeits var izdarīt spiedienu uz jūsu muskuļiem. Pārliecinieties, ka jūsu masāžas terapeits ir iepazinies ar maigu pieskārienu, kas nepieciešams FMS ārstēšanai, vai ir gatavs veikt dažus pētījumus par to.
Pēc masāžas jūs, visticamāk, jutīsieties relaksētāk un labāk gulēsiet naktī, kas savukārt var palīdzēt mazināt simptomus.
Hroniska noguruma sindroma gadījumā
Pētījumi rāda maigs masāža palīdz mazināt trauksmi un uzlabot miegu cilvēkiem ar ME / CFS. Tāpat kā FMS gadījumā, ir svarīgi, lai būtu zinošs terapeits un runātu par to, cik lielu spiedienu jūs varat panest.
Rolfing
Rolfings ir dziļu audu darba veids, kura mērķis ir ķermeņa segmentu pareiza izlīdzināšana. Tas ir balstīts uz pārliecību, ka fascija (šķiedru saistaudi, kas pārklāj muskuļus un darbojas visā ķermenī) var nostiprināties, saīsināties un kļūt mazāk elastīga un tādējādi radīt daudz muskuļu un skeleta sistēmas problēmu.
Fibromialģijai
Rolfings parasti ietver lielu spiedienu un ļoti dziļu audu darbu, tāpēc, lai gan daži praktizētāji var apgalvot, ka tas ir izdevīgi fibromialģijai, lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka šāda veida virsbūve cilvēkiem ar FMS izraisīs milzīgas sāpes.
Hroniska noguruma sindroma gadījumā
Daži zinātniski pētījumi rāda, ka Rolfings var uzlabot ME / CFS simptomus, taču tas nav pietiekami, lai pārliecinoši pierādītu, ka tas jums palīdzēs. Pirms izmēģināt Rolfing, noteikti ņemiet vērā sāpju līmeni un to, cik daudz audi var panest.
Bovena tehnika
Bovena tehnika ietver maigas berzes metodes, kuras, pēc praktizētāju domām, sūta smadzenēm un nervu sistēmai impulsus, kas mazina sāpes, palīdz atslābināt muskuļus, atjauno normālu locītavu un saistaudu kustību un palielina asins plūsmu. Pamatā esošā teorija ir līdzīga akupunktūrai, un vairāki Bovena gājieni ietver akupunktūras meridiānus un akupunktūras punktus, kas, domājams, nodrošina jūsu ķermeņa enerģijas līdzsvaru. Kad ārstēšana ir efektīva, atvieglojums bieži ir tūlītējs.
Fibromialģijai
Amerikas Reimatoloģijas koledžas veiktajā pētījumā gandrīz visiem FMS dalībniekiem bija zināms atvieglojums, kas ilga no dažām dienām līdz vairākām nedēļām. Pēc vairākām sesijām daži cilvēki ziņoja par pilnīgu FMS simptomu remisiju. Ieguvumi var ietvert labāku miegu, mazāk kakla sāpju, labāku līdzsvaru un reiboni.
Hroniska noguruma sindroma gadījumā
Līdz šim Bowen tehnika nav pētīta kā ME / CFS ārstēšana, bet vismaz viens pētījums vēl nav pabeigts. Gadījumos, kad ziņojumus sniedz daži praktizētāji, cilvēki slavē Bowenu kā ME / CFS ārstēšanu, taču praktizētāji parasti neziņo par negatīvu pieredzi, ja tāda ir, kāda varētu būt dažiem pacientiem. Tā kā Bovens parasti ir maigs un drošs terapijas veids, tas, visticamāk, negatīvi neietekmēs jūsu veselību. Tad ir jautājumi, vai jūs vēlaties tērēt laiku un naudu.
Reiki
Reiki (izrunā staru atslēga) ir japāņu paņēmiens, kas balstīts uz pārliecību, ka garīgā enerģija, pareizi novadīta, var dziedēt fizisko ķermeni. To var izdarīt, viegli pieskaroties vai pat no attāluma. Reiki visbiežāk izmanto stresa mazināšanai un relaksācijai, taču tam ir arī daudz citu lietojumu.
Praktizētāji saka, ka tas var palīdzēt sāpju, miega, muskuļu sasprindzinājuma, trauksmes, depresijas, asinsrites un sliktas imūnās funkcijas gadījumā. Daži praktizētāji iesaka nelietot Reiki ikvienam, kam ir psiholoģiski traucējumi.
Fibromialģijai
Pētnieki no Vašingtonas universitātes un Sietlas Harbourview medicīnas centra, kas publicēts 2008. gada rudenī, pētīja Reiki kā fibromialģijas ārstēšanu un atklāja, ka tas nav efektīvs simptomu mazināšanā, izmantojot vai nu pieskāriena, vai attāluma metodes. Pētnieki iesaka veikt vairāk pētījumu pirms Reiki ieteicams lietot kā fibromialģijas ārstēšanu.
Hroniska noguruma sindroma gadījumā
Mums vēl nav pētījumu par Reiki hroniska noguruma sindroma gadījumā. Daži praktizētāji un pacienti saka, ka viņi ir redzējuši Reiki rezultātus abos gadījumos. Tāpat kā ar Bowen ārstēšanu, risks ir zems, bet cena ir kaut kas, kuru vēlaties apsvērt pirms izmēģināt.
Vārds no Verywell
Veicot jebkuru ārstēšanu, ir vērts uzmanīgi sekot tam, kā jūsu ķermenis reaģē. Ja jums dienu vai divas pēc ārstēšanas pastāvīgi ir simptomu uzliesmojums, jums, iespējams, būs jāpārvērtē tā efektivitāte vai jārunā ar savu ārstu par dažādām metodēm, ieskaitot vieglāku pieskārienu.