Saturs
Jostas lordoze attiecas uz jūsu muguras lejasdaļas dabisko iekšējo līkni. Tas ir svarīgs stājas elements, neatkarīgi no tā, vai tas ir labs vai slikts. Ja šīs līknes leņķis ir pārāk ekstrēms, ko bieži sauc par pagriezienu atpakaļ, tas var radīt daudz problēmu, tostarp nepareizu izvietojumu un sāpes. Tas pats attiecas uz pārāk seklu leņķi. Tomēr noteikt "normālu" leņķi ir grūtāk, nekā jūs varētu gaidīt.Šis iekšējās līknes tehniskais nosaukums ir lordotiskā līkne. "Jostasvieta" ir jūsu apakšējā mugurkaula reģiona nosaukums.
Jostas lordozei nav normāla diapazona. Leņķi katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgi, jo katra cilvēka lordozes pamatā ir mugurkaula un iegurņa attiecības, ko sauc par iegurņa sastopamību. Jostas lordozei jāsakrīt ar iegurņa sastopamību +/- 10 grādiem.
Mērot savu lordotisko līkni
Rentgens ir pirmais solis, ko ārsti veic, lai izmērītu lordotisko līkni. Pat tas var būt problemātisks. 2014. gadā publicēts 2014. gada pētījums MugurkaulsŽurnāls konstatēja, ka pozicionēšana testa laikā un mērījumā iekļauto skriemeļu skaits var veicināt šķībus rezultātus.
Neskaidrības papildina īpašības, kuras jūs ienesat rentgena tabulā. Pēc pētījuma autoru domām, daudzi faktori var apgrūtināt, ja ne neiespējami, noteikt jostas leņķi. Šie komplicējošie faktori ietver:
- Vecums
- Dzimums
- Etniskā piederība
- Atlētisms
- Aktivitātes līmenis
- Spēks
- Elastīgums
- Ķermeņa masas indekss (auguma un svara attiecība, ko izmanto, lai noteiktu, vai jums ir nepietiekams svars, vidējais svars, liekais svars vai aptaukošanās)
Rentgena interpretēšana
Ārsti izmanto vairākas sistēmas, lai interpretētu jostas daļas rentgenstarus un noteiktu jostas lordozes pakāpi. Tie ietver:
- Jostas līknes Koba leņķa noteikšana no profilā uzņemta rentgena
- Izmantojot tā saukto jostas daļas lordozes metodes centrālo, tangenciālo radioloģisko novērtējumu (TRALL)
- Izmantojot Harisona aizmugurējās pieskares līnijas zīmēšanas metodes
2001. gada pētījums atklāja, ka Koba leņķa noteikšana parasti ir visprecīzākā muguras lejasdaļai.
Kas ir Koba leņķis?
Kāpēc mērīt jostas Lordozi?
Ja normālu vērtību noteikšana ļoti normālai parādībai, piemēram, jostas līknei, ir tik grūta, jūs varat domāt, kāpēc tas vispār tiek darīts.
Neskatoties uz problēmām, informācija joprojām ir noderīga, īpaši, ja to ņem vērā ar iegurņa sastopamību. Piemēram, veicot mugurkaula saplūšanas operāciju, mugurkaula ķirurgi mēra jostas lordozi un iegurņa biežumu, lai pārliecinātos, ka mugurkauls tiek novietots tādā līnijā, kas ļauj pacientam stāvēt taisni.
Pētnieki no iepriekš minētā 2014. gada pētījuma atklāja saistību starp jostas lordozes leņķi un mugurkaula apstākļiem, piemēram, spondilolīzi un istmisko spondilolistēzi, tāpēc mērījumu var izmantot, lai noteiktu risku. Tas var arī ietekmēt ārstēšanas lēmumus, kurus jūs un ārsts pieņemat, ja jums ir viens vai abi šie muguras stāvokļi.
2017. gada sistemātiskajā pārskatā un metaanalīzē tika konstatēta cieša saikne starp muguras lejasdaļas sāpēm un jostas lordozes leņķa zaudēšanu, ko dažkārt sauc par "plakanu muguru", it īpaši, ja samazinātais jostas leņķis bija saistīts ar diska deģenerāciju vai hernijas diskiem. A
Ko tas nozīmē jums?
Tiem no mums, kuri vēlas būt proaktīvi, risinot stājas jautājumus, šis izlēmības trūkums par "normālu" attiecībā uz visu svarīgo muguras līkni var būt nomākts. Tālab ir jāņem vērā dažas lietas.
Pati par sevi jostas lordoze nerada problēmas. Pēc tam, kad tas kļūst pārmērīgs, tas var padarīt jūsu muguras muskuļus pievilktus un izraisīt sāpes. Tas var arī palielināt jūsu sejas sāpju vai mugurkaula artrīta risku.
Un otrādi, ja jostas lordoze samazinās, iespējams, tāpēc, ka jums ir ieradums katru dienu darbā sēdēt ar slaidu, jūs varat palielināt diska traumu risku.
Kaut arī ir iespējams piedzimt ar pārmērīgu vai minimālu jostas līkni, tas notiek ārkārtīgi reti. Lielāko daļu laika stājas paradumi un kondicionēšana ir jostas līknes leņķa pamatā, kas neatbilst jūsu iegurņa biežumam.
Vārds no Verywell
Pamatojoties uz visu, ko mēs zinām, visticamāk, labākais veids, kā panākt muguras lejasdaļas līknes atbilstību, ir pamata vingrojumu programma. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu skaits šajā brīdī, spēcīgi kodola muskuļi var noturēt jūsu muguras līkni jums optimālajā diapazonā vai, ja tas atrodas ārpus šī diapazona, atgriezt to atpakaļ.