Saturs
Dziļi kakla saliekuma muskuļi nav īpaši acīmredzami neapmācītai acij, taču tiem ir svarīga loma kakla veselībā. Viņus mēdz ietekmēt pātagu sitieni un citi kakla ievainojumi.Dziļie kakla locītāji sastāv no: longus colli, longus capitus, rectus capitus un longus cervicus. Tas viss palīdz jums saglabāt kakla stabilitāti un labu stāju.
Kas padara šo četru cilvēku grupu tik svarīgu? Pētījumi, kas publicēti 2016. gadā, ziņo, ka apmēram 70% cilvēku ar hroniskām kakla sāpēm šeit kļūst vājāki.Ja tas attiecas uz jums un jūs tos ārstējat, jūsu fizioterapeits var dot jums vingrinājumus, kas stiprina šos muskuļus. Un jūsu masāžas terapeits, ja viņš ir pienācīgi apmācīts (vēlams klīniski) neiromuskulārās tehnikās, var pie tiem paveikt sarežģītu darbu, lai palīdzētu atbrīvot spriedzi un atjaunot kustību.
Longus Colli - galvenais dzemdes kakla locītājs
FYI no četriem dziļa kakla saliekuma muskuļiem šajā rakstā galvenokārt runā par longus colli. Tajā runāts arī par grupu kopumā.
Longus colli ir dziļš kakla locīšanas muskulis, kas vienkārši nozīmē, ka tas atrodas tuvu mugurkaulam un ka tā uzdevums ir saliekt kaklu uz priekšu: Longus colli pārvieto jūsu zodu uz krūtīm. Tas arī pagriežas (pagriežas) un noliec galvu uz sāniem, kurā atrodas muskulis. (Jums ir divi longus colli muskuļi, viens abās jūsu kakla pusēs.)
Longus colli stiepjas starp kakla augšējo skriemeļu, proti, atlantu, līdz 3. krūšu skriemeļam, kas atrodas vienā līmenī ar lāpstiņas mugurkaulu mugurpusē. (Lāpstiņa ir jūsu plecu lāpstiņa. Tā atrodas jūsu ribas aizmugurē. Šajā gadījumā vārds “mugurkauls” nē atsaukties uz savu mugurkaulu. Tā vietā tas attiecas uz garu, horizontāli orientētu kaula projekciju, kas rodas no plecu lāpstiņas vai lāpstiņas augšējās daļas.)
Dziļa kakla saliekēji - viņu loma stājā un sāpēs
Longus colli muskuļa un citu dziļu dzemdes kakla locītāju loma hroniskas kakla sāpēs ir sarežģīta. Jau ir noteikts, ka dziļi kakla locītāji mēdz nogurt, kad jums ir hroniskas kakla sāpes. Šajā gadījumā jūs varat aizstāt virspusējākus kakla muskuļus, lai virzītu galvu uz priekšu, pagrieztu vai pagrieztu - jūsu ķermeņa kompensācijas veidu.
Dziļie kakla locītāji arī tiek viegli deaktivizēti, ja jums ir kakla stāvoklis. Tas jo īpaši attiecas uz salīdzinoši ar virspusēji izvietotiem muskuļiem, kas veic tādu pašu darbību (kakla locīšana).
2016. gada pētījums atklāja, ka dziļu dzemdes kakla locītāju aktivizēšana un nostiprināšana var palīdzēt uzlabot stāju šajā jomā, kā arī palielināt darbību un mazināt sāpes un citus simptomus ilgtermiņā.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts