Padomi, kā labi dzīvot ar sistēmisku sklerozi

Saturs

• Saprotiet savus simptomus
• Atrodiet atbalsta sistēmu
• Apņemieties veikt regulāras pārbaudes
• Regulāri vingrojiet
• Izvairieties no smēķēšanas
• Izvairieties no pārmērīgi karstām lietām
• Izvairieties no skarbajiem dezodorantiem, ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem
• Izvairieties no aukstām vidēm, ja jums ir Reino parādība
• Uzziniet kosmētikas aplikācijas paņēmienus sklerodermijai
• Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Ja Jums ir sistēmiska skleroze, jūs varat saprast, cik svarīgi jums ir pareizi vadīt slimību. Jūsu simptomi var būt dažādi, un ārstēšanas iespējas ir daudz, tāpēc ir svarīgi atrast labāko ārstēšanu jūsu konkrētajam stāvoklim.

Bet kā ar labu dzīvi ar sistēmisku sklerozi? Vai ir padomi un ieteikumi, kurus varat izmantot, lai dzīvotu pilnvērtīgu un aktīvu dzīvesveidu un labi tiktu galā? Vai ir lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu savu ikdienas dzīvi?

Tur ir.

Saprotiet savus simptomus

Labi dzīvot ar sistēmisku sklerozi nozīmē izprast jūsu specifiskos simptomus un to, kā viņi izturas. Sistēmiskās sklerozes simptomi, kas var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, ir šādi:

• Elpas trūkums
• Klepus
• Svara zudums
• Artrīts
• Muskuļu vājums
• Reino sindroms
• Atteces
• Anēmija

Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, sazinieties ar ārstu. Viena vai divu šo simptomu klātbūtne nenozīmē, ka Jums ir sistēmiska skleroze. Simptomu kopa noteiktā laika posmā vairāk norāda uz slimību. Jūsu ārsts var palīdzēt diagnosticēt jūsu stāvokli un sākt pareizo ārstēšanu.

Precīzu simptomu un slimību izpratne var nodrošināt pareizu ārstēšanu un atvieglot stāvokļa pārvaldību.

Sistēmiskās sklerozes ārstēšana ietver jūsu specifisko simptomu ārstēšanu. Ja jums ir saspringta, sausa, pārslaina āda, jums var būt noderīgi, piemēram, losjoni un mīkstinoši līdzekļi. Sirds disfunkcija var pavadīt sistēmisku sklerozi, un jums var nākties apmeklēt kardiologu, lai nodrošinātu, ka jūsu sirds paliek vesela. Medikamenti var būt nepieciešami, lai pārvaldītu ķermeņa imūno reakciju ar sistēmisku sklerozi, un pretiekaisuma zāles var kontrolēt iekaisumu jūsu ķermenī.

Atrodiet atbalsta sistēmu

Ievērojams skaits cilvēku ar sistēmisku sklerozi slimības dēļ cieš no trauksmes vai depresijas. Stipra atbalsta sistēma var būt svarīga sastāvdaļa, lai labi dzīvotu kopā ar to. Darbs ar terapeitu var palīdzēt orientēties emocionālajos un psiholoģiskajos izaicinājumos, kas var pavadīt sistēmisko sklerozi.

Daži cilvēki ar sistēmisku sklerozi gūst labumu no atbalsta grupas atrašanas. Scleroderma fondā ir saraksts ar dažādām atbalsta grupām, tāpēc to atrast savā tuvumā jūsu valstī būtu viegli. Laika pavadīšana ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi apstākļi, var palīdzēt mazināt emocionālo nodevu, ko slimība var radīt jums. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar atbalstošu ģimeni un draugiem var arī palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju.

Apņemieties veikt regulāras pārbaudes

Tā kā sistēmiskajai sklerozei var būt dažādi atšķirīgi un mainīgi simptomi, regulāri tiekoties ar ārstu, jūs varat labi sadzīvot ar šo slimību. Jūsu ārsts var nodrošināt, ka jūs saņemat vislabāko ārstēšanu jūsu konkrētajai prezentācijai, un viņam vai viņai var būt zināšanas par jaunākajiem jūsu stāvokļa pētījumiem. Aktīvs dalībnieks jūsu aprūpē var palīdzēt iegūt kontroli un saglabāt kontroli.

Regulāri vingrojiet

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka cilvēki, kuri regulāri vingro, šķiet laimīgi? Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi izraisa dabisko ķīmisko vielu izdalīšanos, kas veicina labsajūtu. Vingrojumi ir svarīga sastāvdaļa, lai labi dzīvotu ar sistēmisku sklerozi.

Vingrinājumi arī palīdz uzturēt optimālu kustību un kustīgumu locītavās un ādas audos. Tas var palīdzēt saglabāt pilnīgu funkcionālo mobilitāti, lai jūs varētu pilnībā piedalīties darba un atpūtas pasākumos.

Izvairieties no smēķēšanas

Ir daudz iemeslu, kā izvairīties no tabakas izstrādājumiem un pārtraukt smēķēšanu, lai uzturētu optimālu veselību. Šie iemesli tiek pastiprināti, ja Jums ir sistēmiska skleroze. Pētījumi publicēti Šūnu komunikācijas un signalizācijas žurnāls norāda, ka pacientiem ar sistēmisku sklerozi, kuri smēķē, ir palielinātas kuņģa-zarnu trakta un asinsvadu problēmas. Viņiem, visticamāk, ir arī elpas trūkums un plaušu testos tiek parādīts plaušu tilpuma samazinājums.

Smēķētāji ar sistēmisku sklerozi arī biežāk cieš no Reino fenomena. Bet ir labas ziņas: smēķēšanas atmešana var mainīt šo tendenci. Apakšējā līnija: ja jūs smēķējat, atmest būs izdevīgi. Ja nesmēķējat, izvairieties sākt.

Izvairieties no pārmērīgi karstām lietām

Daudzi cilvēki ar sistēmisku sklerozi cieš no ādas sasprindzinājuma un kairinājuma. Pārāk karstām dušām var būt žāvējoša iedarbība uz jūsu ādu, kā rezultātā palielinās plaisāšana, sāpīgums un sāpes. Siltām dušām jābūt labi.

Pēc dušas uzmanīgi noslaukiet ādu sausu, uzmanot, vai nav bojātas vai trauslas ādas. Maiga losjona lietošana pēc dušas var arī palīdzēt saglabāt jūsu ādu gludu un aizsargātu.

Izvairieties no skarbajiem dezodorantiem, ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem

Dažas dezodorantu ziepes un tīrīšanas līdzekļi satur ķīmiskas vielas, kas var izžūt vai kairināt jūsu trauslos ādas audus. Izvairīšanās no šiem produktiem var palīdzēt saglabāt jūsu maigo ādu ap seju un rokām.

Izvairieties no aukstām vidēm, ja jums ir Reino parādība

Reino fenomens ir stāvoklis, kad pirkstu un ekstremitāšu mazo artēriju sieniņu muskuļos ir hiperaktivitāte. Tas var izraisīt asins plūsmas samazināšanos un baltu izskatu pirkstos. Sāpes var papildināt ar šo apgrozības trūkumu. Reino fenomenu var izraisīt aukstuma iedarbība, tāpēc izvairīšanās no aukstas vides, pietiekamas ķermeņa temperatūras uzturēšana un roku siltuma uzturēšana var palīdzēt kontrolēt šo problēmu.

Uzziniet kosmētikas aplikācijas paņēmienus sklerodermijai

Daudzi cilvēki - gan vīrieši, gan sievietes - ar sistēmisku sklerozi jūtas apzināti par ādas kairinājumu un krāsas maiņu uz rokām un sejas. Daži estētiķi specializējas darbā ar cilvēkiem ar sklerodermiju un var sniegt padomus un ieteikumus, lai maskētu ādas vietas, kuras stāvokļa dēļ var mainīties.

Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Lai gan UV gaisma var būt izdevīga cilvēkiem ar sklerodermiju, daži medikamenti cilvēkiem ar sistēmisku sklerozi var palielināt jutību pret saules gaismu. Maiga sauļošanās līdzekļa lietošana var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu, pavadot laiku saulē.

Vārds no Verywell

Kāds ir labākais veids, kā sākt tikt galā ar sistēmisku sklerozi un labi dzīvot? Iepazīstieties ar citiem cilvēkiem ar šo stāvokli un uzziniet visu iespējamo. Jūsu specifiskie simptomi var izturēties savā veidā, tāpēc sekojiet līdzi savam ķermenim un tam, kā tas mainās, veicot dažādas procedūras un darbības. Turpiniet iesaistīties savā aprūpē un pārliecinieties, ka cieši sadarbojaties ar ārstiem, lai pārliecinātos, ka jums ir piemērots pārvaldības plāns.

Pašlaik sistēmisko sklerozi nevar izārstēt, tāpēc slimības vadība ir ārkārtīgi svarīga. Sistēmiskās sklerozes vadība ietver daudz dažādu sastāvdaļu, un labi dzīvot ar šo stāvokli var panākt ar pareizu atbalstu un plānošanu. Pārņemot kontroli pār slimības procesu un aktīvi darbojoties savā aprūpē, jūs varat būt pārliecināts, ka izbaudāt aktīvu dzīvesveidu ar sistēmisku sklerozi.

• Dalīties
• Uzsist
• E-pasts
• Teksts