Saturs
Atmest bēdas nav viegls uzdevums. Bēdas ir kaut kas tāds, ko jūs varētu cieši turēt, lai atgādinātu par savu mīļoto vai saistītos ar viņa atmiņu. Atslābt tvērienu un galu galā nodot savas bēdas var šķist biedējošs un biedējošs uzdevums, taču tas ir nepieciešams process, kas jums vēlreiz jāiziet cauri.Pirms jūs varat atlaist skumjas, jums jāpavada pietiekami daudz laika ar to. Ļaut bēdām nav tas, ko var izdarīt dažu nedēļu laikā. Vispirms jums jāļauj sev laiks, lai sērotu, raudātu, ciestu un ilgotos pēc mīļotā. Bēdu process ir būtisks jūsu dziedināšanai, un to nevajadzētu sasteigt.
Tomēr ir dzīve pēc skumjām. Kad esat pārcietis savas skumjas, veltot laiku, lai ļautu plūst dabiskām sajūtām, un laiku, lai rūpētos par sevi, jūs kādu dienu varētu pamodoties un atrasties gatavs jaunam sākumam. Tieši tāpat kā pavasaris seko ziemai, jūsu dzīvē zied jauna sezona - sezona bez ikdienas sāpēm un bēdu emocijām. Jūs esat mainījies un pieaudzis savu zaudējumu un bēdu sezonas rezultātā, un ir pienācis laiks aptvert jauno jūs un atkāpties pasaulē.
Soļi darbam caur skumjām
Kad esat atmetis smago bēdu slodzi un sācis savu jauno ceļojumu, paturiet prātā piecus svarīgus soļus, kas jums jāveic:
- Uzņemieties atbildību par savu dzīvi: Ir pienācis laiks saprast, ka vairs neesat atbildīgs par savu mīļoto. Jums ir jāatsakās no visiem attaisnojumiem, lai dzīvē netiktu virzīts uz priekšu, un jāuzņemas 100% atbildība par sevi.
- Mainiet domāšanas veidu: Ir pienācis laiks mainīt jebkādu negatīvu pašrunu uz apstiprinājuma vārdiem. Mainiet “Es to nevaru ...” uz “Es varu visu!” Un “Tas nenotiks ...” uz “Es redzu, ka tas notiek!”. Pozitīva attieksme, ko var darīt, atbalstīs jūs šajā jaunajā ceļā.
- Dariet kaut ko jaunu: Jūs esat jauns cilvēks, tāpēc jums ir tikai pareizi darīt kaut ko jaunu. Apgūstiet jaunas prasmes, dodieties uz jaunām vietām, dariet kaut ko tādu, ko nekad nedomājāt darīt. Pat ja jūs domājat, ka kaut kas jums nepatīk vai domājat par kaut ko pārāk biedējošu, vienkārši izmēģiniet to! Jūs varētu atklāt, ka galu galā jums tas patiešām patīk vai ka risku uzņemšanās patiesībā var būt jautra.
- Jauno personīgo mērķu noteikšana: Izvirziet jaunus mērķus, kuru sasniegšanai varat sākt strādāt. Uzstādiet vienu mērķi uz vienu gadu, otru uz diviem gadiem un trešo uz pieciem gadiem. Pierakstiet šos mērķus žurnālā vai saglabājiet tos savā datorā, kur tos var bieži atrast un atkārtoti apmeklēt. Ja jums ir mērķi, uz kuriem jāstrādā, jūs turpināsiet virzīties uz savu jauno ceļojumu.
- Palīdziet kādam citam: Viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt, izmantojot visas mācības, ko esat guvis no sava laika bēdās, ir palīdzēt citam viņu ceļojumā. Jūs varat pieteikties brīvprātīgajā hospisā vai kopienas bēdu atbalsta centrā, mērenās mazās skumju atbalsta grupās vai būt viens pret vienu pavadonis kādam, kurš tikko piedzīvojis postošus zaudējumus. Jūs saņemsiet ne tikai atlīdzību par palīdzības sniegšanu citam trūkumā, bet arī bieži atgādināsit, cik tālu esat nonācis.
Atcerieties, ka pa ceļam trāpīsit pa ceļa izciļņiem. Būs dienas, kad jūsu skumjas atgriezīsies un draud noskriet no ceļa jūsu turpmāko ceļu. Atzīstiet šo skumju kā parasti, ļaujiet tai uz īsu brīdi apmeklēt, tad nosūtiet to ceļā un turpiniet savu dziedināšanas ceļu.