Saturs
Termins "noplūdis zarnas" var būt mulsinošs un pat pretrunīgs. Nosaukumu dažreiz lieto, lai aprakstītu īpašu medicīnisko stāvokli, kas saistīts ar zarnu caurlaidību. Tomēr šo terminu lieto arī, lai apspriestu tā saukto "noplūdušās zarnas sindromu". Lai gan tas ir populārs alternatīvajā medicīnā, ārsta profesija neatzīst noplūdes zarnu sindromu kā stāvokli vai derīgu diagnozi.Ja ārsts lieto terminu "noplūdes zarnas", lai palīdzētu jums izprast medicīnisko stāvokli, tie, visticamāk, attiecas uz zarnu hiperpermeabilitāti. Tomēr šis konteksts nav tāds pats kā teorētiskais "noplūdušās zarnas sindroms".
Ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir zarnu hiperizturība no hroniskas gremošanas slimības, uztura izmaiņas var būt daļa no jūsu ārstēšanas plāna. Daudzi cilvēki ar zarnu iekaisuma slimību uzskata, ka tas, ko viņi ēd, var būtiski ietekmēt viņu simptomus.
Nav īpašas "noplūdušas zarnas" diētas, ko ieteiktu medicīnas speciālisti. Dažas vispārējas uztura vadlīnijas var palīdzēt jums pārvaldīt pamatslimību, kas to izraisījusi.
Kas ir noplūdes zarnu sindroms?
Ieguvumi
"Noplūdes zarnu sindroms" nav atzīts veselības stāvoklis. Tomēr tie, kas to ir ierosinājuši, veicina sliktu veselību, bieži iesaka uztura pasākumus kā līdzekli, lai to "ārstētu", taču šīs ārstēšanas metodes nav balstītas uz pierādījumiem.
Tomēr zarnu noplūde, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimība, var gūt labumu no īpašām uztura izmaiņām. Piemēram, pētījumi ir parādījuši, ka tad, ja cilvēki ar celiakiju pārtrauc ēst glutēnu, tas var palīdzēt atjaunot zarnu sienas gļotādu barjeru.
Cilvēki ar Krona slimību var samazināt slimības uzliesmojumus, ievērojot diētu, kas nepalielina zarnu iekaisumu un veicina gremošanas sadzīšanu. Neatkarīgi no tā, vai šīs izmaiņas ietekmē zarnu caurlaidību vai nē, ir pierādīts, ka tās palīdz uzlabot kuņģa un zarnu trakta traucējumu simptomus.
Viens no galvenajiem darbiem, kas jūsu zarnās ir, ir absorbēt ūdeni un barības vielas no tā, ko ēdat. Tajā pašā laikā jūsu zarnas nodrošina aizsargbarjeru, lai baktērijas un blakusprodukti nenonāktu asinīs. Procesu regulē spraugu (krustojumu) lielums jūsu zarnu sienā.
Ja spraugas kļūst pārāk lielas, jūsu zarnas nevar arī absorbēt, un šī aizsargbarjera ir apdraudēta. Ja atkritumi no jūsu zarnām nonāk jūsu asinīs, tas var radīt problēmas visā ķermenī.
Pētnieki pēta specifiska proteīna, ko sauc par zonulīnu, lomu, kas, kā zināms, palīdz regulēt atstarpju lielumu.Pētījumi joprojām ir samērā jauni, jo olbaltumvielas tika atklātas tikai 2000. gadā. Vairākos pētījumos paaugstināts zonulīna līmenis ir saistīts ar tādiem apstākļiem kā celiakija un 1. tipa cukura diabēts, kas nozīmē, ka tam varētu būt nozīme autoimūnās reakcijās.
Cilvēkiem ar noteiktiem kuņģa un zarnu trakta stāvokļiem, visticamāk, ir paaugstināta zarnu caurlaidība. Iekaisīga zarnu slimība, piemēram, Krona un čūlainais kolīts, bojā zarnu gļotādu, kas var atbrīvot krustojumus.
Ir svarīgi atzīmēt, ka tiek uzskatīts, ka palielināta zarnu caurlaidība ir šo apstākļu rezultāts, nevis cēlonis.
Nav pietiekami daudz pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka "noplūdusi zarna" pati par sevi ir sindroms. Pētījumi nav pamatojuši apgalvojumus, ka noplūdusi zarna izraisa citus veselības traucējumus (ieskaitot garīgo veselību un neiroloģiskos apstākļus, piemēram, autismu).
"Noplūdušo zarnu sindroma" atbalstītāji apgalvo, ka tas izraisa "smadzeņu miglu", neskaidru iekaisumu un virkni citu simptomu. Tomēr lielākā daļa medicīnas speciālistu atspēko domu, ka noplūdusi zarna var izraisīt simptomus.
Pētnieki arī nav pārliecināti, ka paaugstināta zarnu caurlaidība ir medicīniska problēma. Ja tā notiek, nav skaidrs, kā pret to vajadzētu izturēties vai vispār tas jāārstē.
2013. gada pētījums parādīja, ka palielināta caurlaidība reizēm varētu būt izdevīga. Piemēram, ja tas ļauj zarnām absorbēt vairāk ūdens un barības vielu, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības.
Ko jūs varat darīt noplūdušās zarnas gadījumā?Kā tas strādā
Ēšanas plānā, lai mazinātu kuņģa-zarnu trakta simptomus un uzlabotu gremošanas veselību, var būt norādes no diētām, ko lieto IBD, kairinātu zarnu sindroma un pārtikas alerģiju ārstēšanai.
Var būt noderīgi arī uztura apsvērumi cilvēkiem ar 1. tipa cukura diabētu, jo pētījumi liecina, ka mainīta zarnu caurlaidība var būt saistīta ar stāvokli.
Ikviens var gūt labumu no sabalansēta un barojoša uztura, bet tam, ko jūs izvēlaties ēst, ir vēl lielāka nozīme, ja jūsu gremošana nedarbojas optimāli. Kad jūs izstrādājat noplūdušu zarnu uzturu, koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas nodrošina enerģiju un barību, neapgrūtinot gremošanas sistēmu.
Ilgums
Ja jūs lietojat noplūdušu zarnu diētu, lai palīdzētu ārstēt gremošanas stāvokli, pastāvīgu izmaiņu pieņemšana var palīdzēt labāk pārvaldīt simptomus. Ievērojot noteiktu diētu, kas ļauj izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa "iedarbināšanu", var novērst simptomu uzliesmojumus.
No otras puses, jūs varat izlemt, ka jums jāievēro īpašs ēšanas plāns tikai tad, ja Jums ir simptomi. Tas nodrošina īstermiņa atvieglojumu un ļauj jūsu ķermenim laiku atveseļoties.
Ko ēst
Jūs varat sākt ar vispārīgām vadlīnijām un pielāgot savu konkrēto ēšanas plānu atbilstoši jūsu gaumei, vajadzībām un vēlmēm. Jums var būt noderīgi sadarboties ar savu ārstu, reģistrētu dietologu vai dietologu.
Ja Jums ir gremošanas traucējumi, ārsts var sniegt konkrētus ieteikumus vai sniegt noteikumus par to, ko jūs varat ēst kā daļu no ārstēšanas. Pirms veicat izmaiņas diētā, jums rūpīgi jāievēro viņu norādījumi un jārunā ar viņiem.
Atbilstoši pārtikas produktiAugļi un dārzeņi (vārīti, ja nepieļauj neapstrādātus)
Vistas vai tītara krūtiņa bez ādas, liesa cūkgaļas izcirtņi
Taukainas zivis (lasis, tuncis, siļķes)
Zupas, kaulu buljoni
Kultivēti piena produkti un piena alternatīvas (kā pieļaujams)
Siers ar zemu tauku saturu
Tofu, tempeh, gaļas alternatīvas
Makaroni (ja rodas simptomi, izvairieties no bezglutēna versijām, kas izgatavotas ar pupiņām / pākšaugiem / kukurūzu)
Rieksti un gluds riekstu sviests
Raugu maize, bez lipekļa graudi, veseli graudi, kā pieļaujams
Karstie graudaugi, putraimi, auzu pārslu paciņas bez cukura piedevas
Zema tauku satura jogurts bez cukura piedevas
Lini, čia, citas sēklas (kā panes)
Fermentēti pārtikas produkti, kas satur daudz probiotiku (jogurts, kombuča, kefīrs)
Ūdens, kokosriekstu ūdens, augļu sula bez cukura, karsta vai ledus tēja
Pupas, pākšaugi, kukurūza, krustziežu dārzeņi
Neapstrādāti augļi un dārzeņi ar ādu un sēklām (ja tiem ir simptomi)
Klijas, graudaugi vai granola ar riekstiem / augļiem, žāvētiem augļiem
Tauki, tauki, pikanti vai cepti ēdieni
Pusdienu gaļa, pārstrādāta gaļa (hotdogi, desa)
Piena produkti ar pilnu tauku saturu
Konditorejas izstrādājumi, kūkas, cepumi, konfektes, šokolāde
Cukura aizstājēji, piemēram, ksilīts un sorbitols
Pilngraudu maize, makaroni, krekeri (ja tiem ir simptomi)
Stingra, taukaina, gaļas izcirtņi
Brūni, daudzgraudu vai savvaļas rīsi, rīsu plovs (ja ir simptomi)
Pārstrādāti uzkodu ēdieni un deserti, rafinēti ogļhidrāti un cukurs
Soda, enerģijas dzērieni
Kafija un tēja ar kofeīnu (kā panes)
Alkohols
Augļi un dārzeņi: Neapstrādāti augļi un dārzeņi ir pildīti ar šķiedrvielām, kas jums var radīt problēmas, ja Jums ir gremošanas slimība. Ja jums ir simptomi, ēdot tos neapstrādātus, mēģiniet mizot, sasmalcināt un pagatavot augļus un dārzeņus, lai uzlabotu to sagremojamību.
Tādas dārzeņi kā kartupeļi viegli mīkstina un ir daudzveidīgi gan konsistences, gan garšas ziņā. Augļus, kuros jau ir maz šķiedrvielu, var iemest sulu spiedē vai biezeni kokteiļiem.
Jūs varētu vēlēties ierobežot vai izvairīties no augļiem un dārzeņiem ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, kukurūzu, brokoļus un žāvētas plūmes, kas, kā zināms, izraisa gāzi.
Graudi: Veselīgu graudu izvēle pār rafinētiem graudiem parasti ir veselīgāka iespēja, bet, ja jums ir grūti sagremot šķiedrvielu, tas ne vienmēr var būt ērtākais variants.
Ja jums ir gremošanas simptomi, viegli sagremojamu vieglu ogļhidrātu izvēle var būt nomierinoša un dod jūsu gremošanai iespēju atgūties. Baltie rīsi, nevis brūnie rīsi, ir viena no iespējām, tāpat kā vienkārša skābēta maize grauzdiņiem, nevis daudzgraudu vai kviešu.
Kāpēc Bland diēta palīdz gremošanas traucējumiemKarstie graudaugu, putraimu un auzu pārslu paciņas bez cukura piedevas ir viegli sagremojamas un pagatavojamas brokastu pamatsastāvdaļas. Vienkārši uzmanieties no ekstrām, piemēram, riekstiem un žāvētiem augļiem, kas varētu būt pārtikas izraisītāji, ja jums ir īpaši gremošanas apstākļi.
Piena produkti: Daži cilvēki ar gremošanas traucējumiem uzskata, ka piena produkti parasti pasliktina simptomus, pat ja tie nav stingri laktozes nepanesoši. Jūs varat eksperimentēt ar piena, siera un jogurta piena alternatīvām. Jogurts ir īpaši noderīgs, ja jūs mēģināt uzlabot gremošanas veselību, jo tas ir bagātīgs probiotiku avots. Dažas teorijas liecina, ka līdzsvarota zarnu flora varētu palīdzēt uzlabot zarnu caurlaidību.
Olbaltumvielas: Liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas un tītara krūtiņas bez ādas, ir viegli sagatavojamas un sagremojamas. Taukainas zivis, piemēram, lasis, ir vēl viena izvēle, ko var pagatavot tādā veidā, kas labi noder noplūdušai zarnu diētai. Vienkārši nepārlieciet gaļu, jo tas var padarīt šķiedras grūtu košļāt (un sagremot).
Olas ir vēl viens olbaltumvielu avots, ko var pagatavot dažādos veidos un labi savienot ar citiem barojošiem ēdieniem. Arī pašas olas nelielai porcijai iesaiņo daudz olbaltumvielu.
Ja jūs neēdat dzīvnieku izcelsmes produktus, tofu un tempeh ir daudzpusīgas alternatīvas. Pupas un pākšaugi ir nozīmīgs olbaltumvielu avots augu valsts uzturā, taču tie biežāk nekā citi avoti izraisa gāzi.
Tāpat daži cilvēki ar gremošanas traucējumiem atklāj, ka ar augstu tauku saturu riekstos un riekstu sviestā šie olbaltumvielu avoti ir grūtāk sagremojami. Varat eksperimentēt ar nelielām specifisku riekstu un gluda sviesta porcijām, lai redzētu, kuras no tām jums der.
Neatkarīgi no tā, vai gatavojat gaļu vai gaļas aizstājējus, izvairieties vai ierobežojiet eļļas, sviestu un garšvielas ar augstu tauku saturu vai potenciāli kairinošu iedarbību.
Deserti: Lielākajā daļā pamata desertu sastāvdaļu ir daudz tauku un cukura, kas nozīmē, ka cepumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, kā arī piena produkti saturoši deserti varētu būt kairinoši.
Ja jūs mēģināt samazināt cukura daudzumu, ņemiet vērā, ka populāri cukura aizstājēji, piemēram, sorbitols un ksilīts, dažiem cilvēkiem izraisa gremošanas traucējumus. Šīs sastāvdaļas jūs, visticamāk, atradīsit košļājamā gumijā un cietajās konfektēs, kas marķētas ar nosaukumu "bez cukura".
Daži “noplūdušās zarnas sindroma” piekritēji iesaka izvairīties no rauga, kas, viņuprāt, noved pie rauga aizaugšanas. Tomēr cepšanai vai alus pagatavošanai izmantotais rauga veids nav tas pats, kas raugs Candida albicans, kas saistīts ar rauga infekcijām un tievās zarnas baktēriju aizaugšanu (SIBO).
Dzērieni: Pareiza mitrināšana ir būtiska gremošanas veselībai kopumā, bet jo īpaši tad, ja zarnu caurlaidība nedarbojas tā, kā vajadzētu. Daži cilvēki uzskata, ka kafijas un tējas kofeīns ir kairinošs un izvēlas izvairīties vai ierobežot šos dzērienus. Gāzētie dzērieni, piemēram, seltzer, var būt labi, ja tie neizraisa neērtu gāzi.
Pētījumi liecina, ka alkohols var palielināt zarnu caurlaidību. Iespējams, vēlēsities ierobežot vai pilnībā izvairīties no jebkādiem alkoholiskajiem dzērieniem.
Lielākoties turieties pie ūdens. Jūs to varat saģērbt ar sagrieztiem augļiem un gremošanu nomierinošu piparmētru vai ingvera zariņiem. Silti dzērieni, piemēram, kaulu buljoni, ir vēl viena barojoša un mierinoša iespēja.
Ja Jums ir caureja, ārsts var ieteikt elektrolītu aizstājošus dzērienus. Ja arī jums ir grūti iegūt pareizu uzturu, viņi var ieteikt šķidros uztura vai kaloriju piedevas.
Kā droši lietot uztura bagātinātājusIeteicamais laiks
Daži cilvēki ar gremošanas veselības slimībām atklāj, ka regulāra ēšana palīdz kontrolēt viņu simptomus. Jūs varat justies labāk, ēdot mazākas maltītes biežāk visu dienu, nevis trīs lielākas maltītes.
Ja jūsu zarnās ir problēmas ar caurlaidību, tās var absorbēt pārāk daudz šķidruma vai arī tās nav pietiekami daudz. Iespējams, jums būs attiecīgi jāpielāgo ikdienas šķidruma daudzums.
Ja jums ir tendence justies pārāk piepildītam, mēģiniet ēst un dzert atsevišķos laikos.
Ēdienu gatavošanas padomi
Ēdot ēdienus, tos pagatavojot, var mainīt vairākus veidus. Ir iespējams pielāgot to struktūru un konsistenci, nepadarot tos mazāk barojošus.
Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām dažreiz ir vieglāk sagremot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, svaigas dārzeņus, kad tās ir mīkstinātas tvaicējot vai vārot. Varat arī izmēģināt dārzeņu blanšēšanu (iemērcot tos minūtē vai divās verdošā ūdenī). Tas ir nedaudz vairāk iesaistīts, taču tas var būt noderīgs sastāvdaļu sagatavošanai pirms laika, ja plānojat maltītes sasaldēt.
Attiecībā uz citiem šķiedrvielām bagātiem ēdieniem varat tos arī cept vai pat mikroviļņu krāsnī. Piemēram, kraukšķīgu ābolu ar mizu varētu būt grūti sagremot, bet, ja jūs to nomizojat un mīkstina mīkstumu ar nelielu karstumu, jums būs garšīgs ābolu mērce.
Jūs vēlaties izvairīties no ēdiena gatavošanas veidiem, kas apgrūtina pārtikas produktu sagremošanu, piemēram, cepšana ar eļļu un sviestu. Varat arī ierobežot vai izvairīties no garšvielām un saldinātājiem, kas dažiem cilvēkiem var pasliktināt gremošanas traucējumus.
Fermentēšana ir vēl viens populārs veids, kā pagatavot ēdienu un palielināt tā probiotisko saturu. Pētījumi liecina, ka raudzēts ēdiens un dzēriens var līdzsvarot "labās" zarnu baktērijas, kas savukārt var palīdzēt regulēt zarnu caurlaidību.
Tomēr dažiem cilvēkiem kombucha, kimchi, skābēti kāposti un citi fermentēti pārtikas produkti rada gremošanas traucējumus. Ja šīs opcijas jums nedarbojas, izmēģiniet jogurtu vai probiotikas piedevu.
Modifikācijas
Jūs varat pielāgot noplūdes zarnu uzturu, lai tas atbilstu īpašām uztura vajadzībām, pārtikas alerģijām un citiem medicīniskiem apstākļiem.
Dažas izmaiņas var būt tikai īslaicīgas, piemēram, pievērsties paaugstinātām uztura vajadzībām grūtniecības laikā vai ļaut jūsu ķermenim dziedēt pēc slimības vai operācijas.
Ja jums ir jāveic būtiskas vai ilglaicīgas izmaiņas, sadarbojieties ar savu ārstu vai dietologu, lai pārliecinātos, ka jūs joprojām saņemat nepieciešamo uzturu.
Apsvērumi
Iespējams, jūs to neapzināsieties, kamēr jums nebūs jāveic izmaiņas, taču diēta var būt saistīta ar vairāk nekā to, ko, kad un cik daudz jūs ēdat. Jūsu loma mājās, skolā vai darbā var ietekmēt to, cik viegli vai grūti ir ievērot diētu. Tāpat arī jūsu sociālās aktivitātes un dzīvesveids ietekmē jūsu izvēli.
Padomi, kā ieturēt maltīti ar IBDIzstrādājot noplūdes zarnu uzturu, apsveriet šos faktorus kopā ar izmaiņām, kuras vēlaties veikt. Izpratne par to, kā katrs jūsu dzīves aspekts ietekmēs un ietekmēs jūsu uzturu, ļaus jums atrast rutīnu, kas darbojas, un turēties pie tās.
Vispārējais uzturs
Kamēr tas nav pārāk ierobežojošs, iztukšota zarnu diēta var būt barojoša un apmierinoša. Ja jūs stipri ierobežojat to, ko ēdat, vai izgriežat veselas pārtikas grupas, var rasties barības vielu un motivācijas trūkums.
Ja jums trūkst galveno vitamīnu un minerālvielu, ārsts var ieteikt mēģināt pievienot šķidruma uztura bagātinātājus savai noplūdes zarnu diētai. Viņi var arī vēlēties, lai jūs pārstrādātu savu diētu, lai nodrošinātu, ka jūs varat saņemt pietiekamu uzturu no tā, ko ēdat.
Drošība
Ja tas ir uztura ziņā pamatots un nodrošina pietiekami daudz kaloriju, noplūdusi zarnu diēta (vai diēta jebkuram ar zarnu saistītam stāvoklim) var būt droša un apmierinoša.
Daži ieteikumi par noplūdušu zarnu uzturu var nebūt droši. Pirms pilnībā izgriezat diētu, jums būs jākonsultējas ar ārstu.
Ļoti ierobežojoša diēta, visticamāk, nenodrošina pietiekamu uzturu un enerģiju. Šīs diētas drīkst lietot tikai īslaicīgi un / vai ārsta uzraudzībā.
Jūs varat redzēt īpašus ēdienus, uztura plānus un piedevas, kas reklamētas kā "noplūdes zarnu sindroms". Medicīnas profesionāļi vai pārvaldes iestādes nav pārbaudījušas šos produktus un plānus. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai uzzinātu, vai tie ir droši un efektīvi.
Elastīgums
Jūs varēsiet pielāgot noplūdušu zarnu uzturu atbilstoši savām uztura vajadzībām un personīgajām gaumēm. Kā tas bieži notiek cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem, jums, iespējams, būs jāatsakās no "pārtikas produktiem", no kuriem daži var būt iecienīti.
Ja esat neapmierināts ar tā ierobežojumiem vai jūtat, ka diēta neļauj jums ēst sabiedriski, konsultējieties ar ārstu, dietologu vai dietologu. Tie var palīdzēt jums saprast, kā pielāgot diētu vai iemācīties tikt galā ar šīm situācijām.
Blakus efekti
Jūs varat pamanīt izmaiņas gremošanā katru reizi, kad maināt to, kā vai ko ēdat. Tas nav nekas neparasts, ja jūsu ķermenis pielāgojas īslaicīgi. Piemēram, ja maināt šķiedrvielu daudzumu uzturā, iespējams, redzēsit tiešu ietekmi uz zarnu paradumiem.
Parasti šīs izmaiņas "izlīdzināsies", kad jūsu ķermenis pierod pie diētas. Tomēr, ja tas nenotiek vai pasliktinās, jums, iespējams, būs jāpārskata izmaiņas. Ja Jums rodas aizcietējums, tā labošanai var būt pietiekami daudz dzert vairāk ūdens vai pievienot šķiedrvielu piedevu.
Ja Jums rodas caureja, kas pēc dažām dienām nepalielinās, sazinieties ar ārstu. Simptoms var liecināt par citu veselības problēmu, un ilgstoša caureja var izraisīt dehidratāciju.
Diētas aizliegumi
Jūs, iespējams, jau ēdat noteiktā veidā, lai tiktu galā ar veselības problēmām, piemēram, izvairoties no lipekļa, ja Jums ir celiakija. Jums var būt arī personīgas vēlmes attiecībā uz uzturu, piemēram, izvēlēties neēst gaļu.
Jūsu personiskās vajadzības un vēlmes var labi saderēt ar noplūdušu zarnu uzturu, taču jūs varētu saskarties ar dažiem jautājumiem. Piemēram, ja meklējat produktus bez kviešiem, pamanīsit, ka daudzi bezglutēna makaronu veidi tiek gatavoti ar pupiņām, pākšaugiem un kukurūzu. Ja Jums ir gremošanas traucējumi, šīs sastāvdaļas var izraisīt pastiprinātus simptomus.
Veģetārieši un vegāni, iespējams, vēlēsies pievērst īpašu uzmanību tam, kā viņi gatavo un gatavo augļus un dārzeņus, kas ir augu izcelsmes diētas pamatprincipi. Piemēram, neapstrādātus augļus un dārzeņus var nomizot, sagriezt kubiņos un pagatavot, lai tos būtu vieglāk sagremot.
Vārds no Verywell
"Noplūdes zarnas" var būt mulsinoša un strīdīga tēma. Lielākā daļa ārstu neatzīst "noplūdes zarnu sindromu" kā derīgu medicīnisko diagnozi. Tomēr palielināta zarnu caurlaidība (ko var saukt par "noplūdušu zarnu") ir zināmas dažu gremošanas apstākļu sekas. Ja jūsu zarnas ir bojātas, sienas, iespējams, vairs nenodrošina izturīgu un absorbējošu barjeru. Cilvēki ar hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību bieži uzskata, ka diētas maiņa palīdz pārvaldīt simptomus. Noteiktu uztura vadlīniju ievērošana var arī dot laiku gremošanas sistēmai, lai atpūstos un dziedinātu. Ja jums ir tāds stāvoklis kā celiakija, ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa iekaisumu jūsu zarnās, lai novērstu turpmākus bojājumus. Neatkarīgi no tā, vai viņiem ir gremošanas stāvoklis vai nav, daudzi cilvēki jūtas labāk, ja izvairās no salda, taukaina, pārstrādāta ēdiena un koncentrējas uz barojošu, sabalansētu uzturu.
Vai pastāv saikne starp artrītu un noplūdušo zarnu?