Saturs
Ja jūs dzīvojat nelielā kopienā vai lauku apvidū, jūs, iespējams, pazīstat ūdens mīkstinātājus. Ūdens mīkstinātāji ir ierīces, kas piestiprinātas pie mājas santehnikas sistēmām un ir paredzētas, lai novērstu noteiktas problēmas, kas rodas no “cieta” ūdens - tādām problēmām kā vannas un izlietnes krāsas maiņa, nepatīkama smaka / garša vai stingras, skrāpētas drēbes (pēc atmazgāšanas).Ūdens mīkstinātājs un asinsspiediena paaugstināšanās
Cietais ūdens nāk no noteikta veida akām, un termins “ciets” attiecas uz faktu, ka aku ūdenī mēdz būt diezgan liels daudzums izšķīdināta kalcija un magnija. Ūdens mīkstinātāji darbojas, atdalot šīs vielas, taču, lai to izdarītu, tiem jāpievieno aizstājējs. Parasti šī aizstāšana ir nātrijs.
Teritorijās ar ļoti cietu ūdeni mīkstināts ūdens, kas nāk no jūsu krāna, faktiski var pievienot diētai ievērojamu daudzumu nātrija. Jo cietāks ūdens, jo vairāk nātrija jāpievieno mīkstināšanas sistēmai, lai aizstātu izšķīdušo kalciju un magniju.
Lai noskaidrotu, cik daudz nātrija pievieno jūsu mīkstinātājs, jums būs jāsazinās ar vietējo veselības departamentu, kurš varēs jums pateikt jūsu urbuma minerālvielu saturu. Jūs vēlaties lūgt ūdens cietību “graudi uz galonu”.
Jūs varat reizināt šo skaitli ar 8, lai uzzinātu, cik daudz nātrija (izteikts miligramos litrā) ūdens mīkstinātājs pievieno ūdenim. Parasti mīkstināts ūdens satur apmēram 12,5 mg nātrija uz 8oz glāzes. Ja šo ūdeni šķirotu pēc tādas pašas skalas, kādu Pārtikas un zāļu pārvalde izmanto pārtikai, to uzskatītu par “ļoti zemu nātrija saturu”.
Ja jūs dzīvojat apgabalā ar ļoti cietu ūdeni vai mēdzat dzert daudz krāna ūdens, šo papildu nātriju var sākt pievienot. Pētījumi ir parādījuši, ka ievērojami samazinoties nātrija daudzumam, asinsspiediens var pazemināties līdz pat 8 mmHg. Dažas lietas, ko varat darīt, lai apkarotu nātrija saturu ūdenī, ir:
- Pāreja uz mīkstināšanas sistēmu bez sāls bāzes
- Ēdienu gatavošanai un dzeršanai izmantojiet pudelēs iepildītu vai filtrētu ūdeni (derēs vienkāršs krūka filtrs)
- Liekot santehniķim atvienot aukstā ūdens sistēmu no mīkstinātāja, lai mīkstinātu tikai karstu ūdeni (ko izmanto peldēšanai un veļas mazgāšanai).
Lai gan ir ekonomiski veidi, kā izslēgt šo lieko nātriju no diētas, atcerieties, ka lielākos sāls avotus uzturā rada pārstrādāti pārtikas produkti un sāls kratītājs.
Kas izraisa augstu asinsspiedienu?
Divi dažādi hipertensijas vai augsta asinsspiediena veidi pastāv primārā (būtiskā) un sekundārā hipertensija. Lielākajai daļai pieaugušo ar hipertensiju nav precīzas etioloģijas vai precīzi definēta cēloņa. Šiem pieaugušajiem ir primārā hipertensija, kas attīstās dzīves laikā.
Neskatoties uz to, tādi faktori kā sāls jutīgu cilvēku uzņemšanā, aptaukošanās, novecošana, stress un rezistence pret insulīnu (2. tipa cukura diabēts) var paaugstināt asinsspiedienu cilvēkiem ar esenciālo hipertensiju.
Sekundāro hipertensiju tomēr var izsekot līdz cēlonim. Mazākai daļai cilvēku ir sekundāra hipertensija. Sekundārā hipertensija sākas ātri. Sekundāro hipertensiju var attiecināt uz šādiem faktoriem:
- Vairogdziedzera problēmas
- Virsnieru dziedzeru audzēji
- Nieru problēmas
- Obstruktīva miega apnoja
- Zāles (piemēram, kontracepcijas tabletes, dekongestanti un daži pretsāpju līdzekļi)
- Narkotikas, piemēram, metamfetamīns vai kokaīns
- Alkohola nepareiza lietošana vai atkarība
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts