Saturs
- Kofeīna ietekme uz ķermeni
- Kofeīns un gremošanas sistēma
- Kofeīns un bērni
- Vai kofeīns dehidrē?
- Kofeīns un miegs
- Mijiedarbība ar medikamentiem
- Kofeīns mūsu kultūrā
Cilvēki ar zarnu iekaisuma slimību (IBD), kas ir hroniska gremošanas slimība, var domāt, vai kofeīna patēriņš viņiem ir drošs. Kofeīns patiešām ietekmē veselību, taču ir svarīgi pievērst uzmanību arī piegādes metodei. Pārtikai vai dzērienam, kas satur kofeīnu, var būt liela ietekme uz IBD simptomiem. Tāpat kā lielākajā daļā lietu, kas saistītas ar diētu, mērenība ir galvenā, un kofeīna patēriņš neatšķiras.
Kofeīna ietekme uz ķermeni
Kofeīnu mēdz uztvert pozitīvā gaismā, jo tas var paaugstināt modrību, kas savukārt var kļūt par labāku sniegumu darbā vai skolā. Kofeīns arī var stimulēt vielmaiņu un mazināt trauksmi dažiem cilvēkiem.Tomēr tam var būt arī negatīva ietekme, piemēram, miega kvalitātes pasliktināšanās. Miegs ir ārkārtīgi svarīgs cilvēkiem ar IBD, un jārūpējas, lai mazinātu kofeīna potenciālu izraisīt miega traucējumus.
Kofeīns un gremošanas sistēma
Runājot par kuņģa-zarnu trakta sistēmu, kofeīnu saturoši pārtikas produkti un dzērieni tomēr varētu būt problemātiski.Jo īpaši kafija, kas var saturēt no 80 līdz 130 mg kofeīna, ir saistīta ar gastroezofageālā refluksa slimību (GERD).
Daži cilvēki no rīta dzer kafiju, lai varētu izkustināt zarnas. Parasti tiek uzskatīts, ka tas ir kofeīns, kas stimulē zarnu darbību, bet, visticamāk, tas ir saistīts arī ar citām ķīmiskām vielām, kas atrodamas kafijā. Pierādījumi, šķiet, apstiprina domu, ka kafija var stimulēt resnās zarnas, pat bez kofeīna saturošu kafiju (lai gan ietekme ir nedaudz samazināta). Cilvēkiem ar IBD zarnu kustināšana biežāk var būt problemātiska, īpaši, ja hroniska caureja jau ir problēma.
Kofeīns un bērni
Bērniem ar IBD draud vairākas komplikācijas, īpaši dažu uzturvielu trūkuma vai vispārēja nepietiekama uztura dēļ. Kofeīns var nomākt apetīti, un tas var saasināt problēmu bērniem ar IBD, kuri jau var ciest no apetītes trūkuma. Bērniem un pieaugušajiem ar IBD, kuriem ir nepietiekams svars, būtu jāpievērš īpaša uzmanība, lai pārliecinātos, ka viņi nepamatoti nomāc apetīti, jo svara saglabāšanai ir izšķiroši svarīgi saņemt pietiekami daudz kaloriju katru dienu.
Vai kofeīns dehidrē?
Kofeīns ir diurētiķis: tas izraisa cilvēka vairāk urinēšanu. Nav skaidrs, vai šis efekts var veicināt dehidratāciju. Tomēr šķidruma zuduma dēļ izkārnījumi var kļūt grūtāki, padarot tos grūtāk iziet. Ikviens, kam ir aizcietējums, vēlēsies pārliecināties, ka dzer pietiekami daudz ūdens, lai to kompensētu.
Kofeīns un miegs
Kofeīna ietekme uz ķermeni ir visaugstākā apmēram stundu pēc tā uzņemšanas. Ķermenis neuzglabā kofeīnu un galu galā tiek izvadīts ar urīnu, taču tam joprojām var būt sekas, kas ilgst četras līdz sešas stundas. Kofeīna ēšana vai dzeršana dažu stundu laikā pirms gulētiešanas var izraisīt miega traucējumus.Cilvēkiem ar IBD jau ir miega problēmu risks, īpaši, ja pamostas naktī, lai izmantotu vannas istabu.
Mijiedarbība ar medikamentiem
Daudzi cilvēki aizmirst, ka kofeīns pats par sevi ir zāles, tāpēc var mijiedarboties ar recepšu un bezrecepšu medikamentiem. Dažas no zālēm, kas var mijiedarboties ar kofeīnu, ir antibiotikas, Tagamet (cimetidīns), antikoagulanti un monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI). Pacientiem ar IBD ir jārunā ar ārstiem par to, kā viņi lieto kofeīnu un kā tas var mijiedarboties ar jebkurām zālēm.
Kofeīns mūsu kultūrā
Amerikā kofeīna lietošana ir kaut kas rituāls. Apmēram puse amerikāņu no rīta dzer kafiju. Kofeīns ir rūgts, tāpēc to bieži nomaskē ar vienu no galvu reibinošajiem saldinātājiem vai piedevām, sākot ar cukuru un pienu, beidzot ar medu vai aspartāmu. Kamēr dažiem rīta kofeīns ir mājās, citi dodas uz kādu no daudzajām kafijas namiem vai ātrās ēdināšanas restorāniem, kur tiek pasniegti dzērieni ar kofeīnu. Kafija un tēja parasti tiek pasniegta arī pēc vakariņām ar desertu vai pēcpusdienas vidū, lai apkarotu nogurumu. Kafijas un tējas dzērāji saistās ar atkarību no kofeīna, bieži to atspoguļot. Tomēr atkarība no kofeīna var būt nopietna problēma, un ir grūti pārtraukt kofeīna lietošanas ciklu.
Vārds no Verywell
Lai gan lielākā daļa cilvēku kofeīna lietošanu uztver viegli, tā patiesībā ir rūpīgi jāapsver. Cilvēkiem ar IBD var rasties gan pozitīva, gan negatīva kofeīna lietošanas ietekme. Cik daudz kofeīna tiek patērēts katru dienu, jāapspriež ar gastroenterologu, lai novērtētu zāļu mijiedarbības un citu komplikāciju iespējamību.