5 veselības problēmas, par kurām jūs patiesībā neesat pārāk jauns

Saturs

• Augsts asinsspiediens
• 2. tipa cukura diabēts
• Insultu
• Resnās zarnas un taisnās zarnas vēzis
• Smadzeņu saraušanās
• Kā jūs varat samazināt savu risku?

Atsauksmi pievienoja:

Nilofers Saba Azads, M.D.

Atsauksmi pievienoja:

Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.

Ja esat sieviete 20 gadu vecumā, jūs, iespējams, domājat, ka jums vēl nav jāuztraucas par tādām veselības problēmām kā insults un resnās zarnas vēzis. Bet saskaņā ar jaunajiem pētījumiem tie varētu jūs ietekmēt ātrāk, nekā jūs domājat. Nesenie pētījumi liecina, ka daži ar vecumu saistīti traucējumi ietekmē jaunākus pieaugušos, savukārt citus ļoti ietekmē tas, ko jūs darāt 20–30 gadu vecumā.

"Ar aptaukošanās un mazkustīga dzīvesveida epidēmiju mēs redzam tādu riska faktoru pieaugumu kā augsts holesterīna līmenis, smēķēšana un augsts asinsspiediens jaunākiem pieaugušajiem," saka Erik Mišosa, MD, MHS, Ciccarone centra profilaktiskās kardioloģijas asociētā direktore sirds slimību profilaksei Džona Hopkinsa universitātē. "Bet ir svarīgi zināt, ka šie riska faktori lielā mērā ir novēršami. Ja sievietes tagad maina dzīvesveidu, viņas var ievērojami samazināt risku saslimt ar šīm veselības problēmām. ”

Aizsargājiet sevi no apstākļiem, kas arvien vairāk ietekmē jaunākas sievietes. Lūk, kas jums jāzina.

Augsts asinsspiediens

Augstu asinsspiedienu (kad asinis pārāk spēcīgi pumpējas caur vēnām) bieži sauc par klusu slepkavu. Tas ir tāpēc, ka lielākajai daļai cilvēku, kuriem tā ir, nav simptomu, kaut arī traucējumi bojā sirdi, nieres, asinsvadus un smadzenes.

Septiņiem procentiem sieviešu vecumā no 20 līdz 34 gadiem ir augsts asinsspiediens. Kaut arī likme var šķist zema, liela problēma ir tā, ka gados jauniem pieaugušajiem ir daudz mazāka iespēja diagnosticēt un ārstēt šo stāvokli. Ja to neārstē, augsts asinsspiediens var izraisīt sirds slimības vēlāk dzīvē un ir galvenais insultu cēlonis. Faktiski tikai kontrolējot asinsspiedienu, insulta risks samazinās par 48 procentiem.

Grūtniecība var sniegt priekšskatījumu par paaugstināta asinsspiediena un sirds un asinsvadu slimību risku. Ja jums ir preeklampsija (augsts asinsspiediens grūtniecības laikā), jums ir daudz lielākas iespējas vēlāk paaugstināt asinsspiedienu un sirds problēmas. Michos skaidro: “Grūtniecība ir kā stresa tests jūsu ķermenim. Ja rodas komplikācijas, tas ir pazīme, ka varētu būt veselības problēmas, kas pēc tam atkal parādīsies. "

2. tipa cukura diabēts

Jums varētu būt diabēts un pat to nezināt. Tas attiecas uz aptuveni 3,1 miljonu sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs, kuras, iespējams, nezina, ka viņiem ir šī slimība, jo viņi nav pamanījuši simptomus.

Aptaukošanās ir galvenais diabēta riska faktors. Jaunākajām paaudzēm - pat bērniem - ir daudz lielāks aptaukošanās līmenis nekā jebkad agrāk. Tāpēc tas pieaug, saka Mičoss. “2. tipa cukura diabētu un aptaukošanās epidēmiju nosaka tas, kā mūsdienās dzīvo daudzi cilvēki. Mēs patērējam vairāk kaloriju, saldos dzērienus un ātrās uzkodas, un pārāk daudz laika pavadām sēžot. ”

Hispanic, afroamerikāņu un indiāņu sievietēm jābūt īpaši uzmanīgām attiecībā uz faktoriem, kas veicina 2. tipa cukura diabētu. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir pat četras reizes lielāka iespēja attīstīt šo stāvokli. Attīstot 2. tipa cukura diabētu, sievietes vairāk riskē saslimt ar sirds slimībām.

Arī grūtniecības laikā jūs varat izjust slimības formu, ko sauc par grūtniecības diabētu. Ja jūs to izdarīsit, jums būs par 20 līdz 50 procentiem lielāka iespējamība, ka vēlāk attīstīsities 2. tipa diabētu. Tas nozīmē, ka ir ļoti svarīgi pēc dzemdībām biežāk pārbaudīt slimību.

Insultu

Lai gan lielākā daļa insultu rodas cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, nesen veikts pētījums atklāja, ka sievietēm vecumā no 18 līdz 34 gadiem insultu skaita pieaugums ir 32 procenti. "Lai gan jaunākām sievietēm insultu ir retāk, tomēr, ja viņas to dara, visticamāk, tas būs letāls."

Kas slēpjas pieaugumā? Sirds un asinsvadu slimību riska faktori - augsts asinsspiediens, diabēts, augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās un smēķēšana - tūkstošgadīgām sievietēm ir dubultojušies. Jūsu risks ir arī lielāks nekā vīrietis jūsu vecumā, ja esat grūtniece vai lietojat kontracepcijas tabletes, kuras abas var nedaudz palielināt insulta iespēju. Autoimūnas slimības, piemēram, sarkanā vilkēde un reimatoīdais artrīts, kas biežāk sastopamas sievietēm, ir saistītas arī ar daudz lielāku insulta risku.

Resnās zarnas un taisnās zarnas vēzis

Nesen citā pētījumā nesen izskanēja trauksme par to, ka tūkstošgades gadus aizvien vairāk ietekmē resnās un taisnās zarnas vēzis. "Galvenais riska faktors lielākajai daļai pacientu ar kolorektālo vēzi ir tikai vecums," saka Nilo Azads, MD, Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas onkoloģijas asociētais profesors. "Bet tagad mēs redzam nedaudz palielinātu jaunāku iedzīvotāju skaitu, un mēs neesam pilnīgi pārliecināti, kāpēc."

Jāatceras, ka kolorektālais vēzis (resnās vai taisnās zarnas vēzis) var ietekmēt jaunākus cilvēkus. Konsultējieties ar savu ārstu, ja izkārnījumos redzat asinis vai pamanāt izmaiņas zarnu paradumos. Tā kā jaunākiem cilvēkiem ir mazāka kolorektālā vēža iespējamība, bieži tiek aizkavēta diagnozes noteikšana. Ja jūsu simptomi neuzlabojas, sākotnēji ārstējot citu stāvokli, piemēram, hemoroīdus, jautājiet savam ārstam, kad jums jāpārbauda vēzis.

Turklāt, ja kādam no jūsu vecākiem vai brālim vai māsai pirms 50 gadu vecuma bija taisnās zarnas vēzis, jums vajadzētu pārbaudīties agrāk, konsultē Azads. Sāciet pārbaudīt 10 gadus pirms vecuma, kurā tika diagnosticēts jūsu ģimenes loceklis.

"Nav šaubu, ka tas, kā jūs dzīvojat savas dzīves pirmajā pusē, ne tikai ietekmē jūsu pašreizējo stāvokli, bet arī to, cik veselīgi jūs būsiet savas dzīves otrajā pusē."

Erina Mičosa, Preventīvās kardioloģijas asociētā direktore

Smadzeņu saraušanās

Smadzeņu saraušanās izklausās diezgan biedējoša, bet patiesībā tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa. Tomēr daži faktori ir saistīti ar straujāku smadzeņu apjoma samazināšanos. Ja jums ir augsts asinsspiediens, diabēts, liekais svars vai smēķēšana, jūsu smadzenes varētu sarukt ātrāk nekā parasti, kas var ietekmēt jūsu garīgās spējas, saka Michos.

Jauns pētījums parāda, ka sirds veselīgas izvēles izdarīšana 20 gadu vecumā var pasargāt jūsu smadzenes no gadu saraušanās ceļā. Džona Hopkinsa universitātes Medicīnas skolas neiroloģijas profesore Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., atrada arī citus pierādījumus tam, ka rūpes par savu veselību var saglabāt jūsu prātu neskartu. Viņas pētījumi atklāja, ka cilvēkiem ar sirds slimību riska faktoriem smadzenēs bija vairāk amiloido nogulumu, kas saistīti ar Alcheimera slimību.

"Nav šaubu, ka tas, kā jūs dzīvojat savas dzīves pirmajā pusē, ne tikai ietekmē jūsu pašreizējo stāvokli, bet arī to, cik veselīgi jūs būsiet savas dzīves otrajā pusē," saka Mičoss.

Kā jūs varat samazināt savu risku?

Žonglēšana ar skolu, karjera, laulība un vecāku pieskatīšana var padarīt par sevi rūpīgu lietu, kas ir pārvietota uz jūsu uzdevumu saraksta beigām. Bet ir ļoti svarīgi, lai jūs atvēlētu laiku darbībām, kas vēlāk dzīvē būtiski ietekmēs jūsu veselību.

"Ja jūs varat sasniegt pusmūža vecumu ar zemu holesterīna līmeni, ideālu asinsspiedienu, optimālu svaru, nesmēķēt un neesat diabēts, jums būs mazāka iespēja kādreiz attīstīties šiem apstākļiem, par kuriem mēs runājam," saka Michos. "Tas, vai jūs dzīvojat bez hroniskām slimībām pēc 50 gadu vecuma, patiešām ir atkarīgs no jūsu pašreizējām darbībām."

Izveidojiet sev veselīgāku nākotni, izmantojot šos septiņus Amerikas Sirds asociācijas ieteikumus:

• Turiet asinsspiedienu kontrolē.
• Kontrolējiet holesterīna līmeni.
• Samaziniet cukura līmeni asinīs.
• Palieliniet ikdienas aktivitāti.
• Ēd veselīgu uzturu.
• Palieciet veselīga svara robežās.
• Atmest smēķēšanu.

Michos arī iesaka izmantot pārtikas dienasgrāmatu kaloriju izsekošanai, soļu skaitītāju, lai izmērītu jūsu aktivitātes līmeni, un regulārus medicīniskos eksāmenus. Viņa mums atgādina, ka rūpes par sevi ir viļņošanās efekts. "Kad jūs veicat pasākumus, lai iepirktos un gatavotu veselīgākas maltītes un iekļautos ikdienas vingrinājumos, jūs ietekmējat arī savu ģimeni un draugus."