Saturs
- RLS pret kāju krampjiem
- Cēloņi
- Ziepes kā iespējama ārstēšana
- Kādi pierādījumi ir nepieciešami
- Vārds no Verywell
Uzziniet par šo mājas ārstēšanas praksi, pierādījumu pamatotību un to, vai tas patiešām var palīdzēt jums labāk gulēt.
RLS pret kāju krampjiem
Pirmkārt, pārliecinieties, ka saprotat atšķirību starp nemierīgo kāju sindromu un nakts kāju krampjiem. RLS nosaka neērta sajūta, kas saistīta ar vēlmi kustēties, kas visbiežāk rodas naktī, guļot.
Tas notiek nomodā, un to parasti atvieglo kustība, it īpaši, pieceļoties un staigājot apkārt vai pārvietojot kājas. To var izraisīt dzelzs deficīts un citi veselības traucējumi.
Turpretim krampjus kājās raksturo pēkšņs un sāpīgs pēdu vai kāju muskuļu spazmas. Tās parasti ilgst sekundes, bet sāpes var turpināties ilgāk. Kāju krampjiem ir dažādi cēloņi, un tos var mazināt, izstiepjot muskuļus. Tie kļūst arvien izplatītāki, cilvēkiem kļūstot vecākiem.
Cēloņi
Nemierīgo kāju un krampju cēloņi ir sarežģīti un nav pilnībā izprasti. Ir daži pierādījumi, ka zems dzelzs daudzums veicina RLS simptomus. Tas var būt saistīts ar problēmām ar neirotransmiteru, ko sauc par dopamīnu.
Var būt arī saistība ar perifērās vai centrālās nervu sistēmas problēmām, jo to var uzskatīt par saistītu ar perifēro neiropātiju un citiem apstākļiem, piemēram, multiplo sklerozi un Parkinsona slimību. Tas var būt vairāku cēloņu pēdējais ceļš.
Kāju krampji bieži tiek uzskatīti par zemu elektrolītu, piemēram, kalcija, magnija un kālija, dēļ, un tos izraisa dehidratācija vai fiziska piepūle, piemēram, ilgstoša stāvēšana. Medicīniskie apstākļi, piemēram, diabēts, aknu slimības vai nieru mazspēja, kam nepieciešama dialīze, ir saistīti ar kāju krampjiem.
Līdzīgi kā RLS, precīzs kāju krampju cēlonis nav zināms, un tas var rasties vairāku atšķirīgu problēmu dēļ.
Ziepes kā iespējama ārstēšana
Tā kā šo apstākļu zinātniskais pamats nav precīzi noteikts, plaisu zināšanās var aizpildīt tradicionālie uzskati, personīgā anekdotiskā pieredze un alternatīvā medicīna.
Televīzijas programmas, piemēram, Dr Oz un Ārsti ir apsprieduši ziepju lietošanu, lai atvieglotu šos apstākļus. Tā ir populāra tēma diskusiju forumos un komentāru pavedienos. Bet, pārskatot tēmu, ir pieejams maz pētījumu: tikai viena gadījumu sērija, kurā novērtēts ar ziepēm aromātisks ādas plāksteris, kas paredzēts krampju ārstēšanai, kas saistīti ar menstruāciju.
Nav skaidra pamatojuma, kā ziepju gabalu ievietot gultā kā līdzekli nemierīgo kāju vai krampju ārstēšanai.
Daži norāda, ka ziepes kaut kā maina kāju ķīmiju, iespējams, ar jonu pārnešanu no ziepēm uz nervu sistēmu. Parasti mūsu ķermenis nedarbojas ar osmozi - mēs nevaram vienkārši absorbēt “humoru” no ziepju gabala, kas novietots netālu no mums gultā.
Ieteikumi to ievietot gultas pakājē, zem palaga vai pat zeķē atklāj neatbilstības, kas grauj jebkādu racionālu pamatu tiesiskās aizsardzības līdzekļiem. Kā ziepes zeķē varētu darboties tikpat labi kā stienis, kas novietots zem palaga vai tāds, kas ir sašūpots starp jūsu apakšstilbiem?
Kādi pierādījumi ir nepieciešami
Zinātnisko pētījumu pierādījumu zelta standarts ir randomizēts kontrolēts pētījums. Šajā gadījumā būtu divas līdzīgas grupas ar nemierīgām kājām vai kāju krampju sūdzībām, un puse subjektu izmantotu ziepju gabalu, bet otra puse izmantotu placebo, piemēram, varbūt līdzīgas formas plastmasas gabalu.
Tad tiks pētīti rezultāti, salīdzinot katras grupas simptomu atvieglošanu. Ideālā gadījumā subjekti būtu akli, nezinot, vai viņi lieto ziepes vai placebo.
Šie pētījumi nav veikti, un ir maz ticams, ka pētījuma veikšanai tiktu nodrošināts finansējums, jo nav zinātniska pamata pat domāt, ka ziepes varētu darboties.
Dubultmaskēto, ar placebo kontrolēto klīnisko pētījumu nozīmeVārds no Verywell
Kaut arī ziepju ievietošana gultā var nebūt kaitīga, maz ticams, ka tas atvieglos. Ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar ārstu vai miega speciālistu par papildu (vairāk pārbaudītām) nemierīgo kāju vai kāju krampju ārstēšanas iespējām.