Saturs
Neti pot jau gadsimtiem ilgi tiek izmantots ajūrvēdā (Indijas tradicionālā medicīna), un tas piedāvā neinvazīvu līdzekli deguna simptomu ārstēšanai bez narkotikām. Šo praksi dažreiz izmanto arī reliģiskiem mērķiem.Kas ir Neti Pot?
Neti pot ir trauks, ko izmanto, lai palīdzētu notīrīt deguna ejas, ko izraisa alerģijas, piliens pēc deguna, sinusa infekcijas un saaukstēšanās. Sālsūdens un citas sastāvdaļas tiek izdalītas vienā nāsī un izdalītas no otras.
Ieguvumi
Līdz šim retos pētījumos ir rūpīgi izpētītas neti pot izmantošanas priekšrocības. Liela daļa pieejamo pētījumu ir vai nu pretrunīgi, vai nepārliecinoši.
Starp tiem - 2007. Gadā publicētais pārskats Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze secināja, ka deguna apūdeņošana izrādījās efektīva hroniska rinosinusīta ārstēšanā un ka ārstēšanas priekšrocības mēdz "atsvērt trūkumus lielākajai daļai pacientu".
2010. Gada pārskats, kas arī publicēts Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, nonāca pie dažādiem secinājumiem un atrada "ierobežotus pierādījumus", ka deguna skalošana var uzlabot augšējo elpceļu infekciju simptomus.
Līdz 2016. gadam Kohrāns redaktori atsauca sākotnējo 2007. gada pārskatu un aizstāja to ar datiem, kas liecina, ka fizioloģiskā šķīduma apūdeņošana bija mazāk efektīva nekā bezrecepšu steroīdu aerosols.Kaut arī liela apjoma apūdeņošana - 150 milimetri (5 šķidruma unces) dienā - parādīja solījumu salīdzinājumā ar placebo, efekts parādījās mazāks, jo ilgāk procedūra tika izmantota.
Sagatavošana
Mūsdienās deguna apūdeņošanas komplekti ir plaši pieejami veikalos. Tomēr jūs varat arī pats izskalot sālsūdeni, ja vien izmantojat sterilu ūdeni un aprīkojumu. Ja jums nav neti pot, jūs varat veikt deguna apūdeņošanu ar deguna spuldzes šļirci.
Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmija iesaka šādu sāls, ūdens un cepamā soda attiecību sāls deguna skalošanai pieaugušajiem:
- 1/2 tējkarotes nejodēts sāls
- 8 unces sterils istabas temperatūras ūdens
- 1/3 tējkarotes cepamā soda
Instrukcijas
Neti pot ir samērā vienkārši lietojams, taču tas var prasīt laiku, lai pielāgotos. Dažiem cilvēkiem sensācija šķiet nemierīga un nepatīkama; citi to uzskata par attīrošu un atjaunojošu. Lai veiktu deguna apūdeņošanu ar neti pot:
- Sajauciet sastāvdaļas kopā sterilā traukā.
- Nostājieties virs izlietnes. Novietojiet galvu tā, lai skatītos uz izlietnes baseinu, pēc tam pagrieziet galvu tā, lai viena nāsi būtu virs otras nāsis.
- Ievietojiet snīpi augšējā nāsī. Izvairieties no spiediena pret starpsienu (vidējā daļa, kas sadala abas nāsis).
- Elpojot caur muti, paceliet neti pot rokturi, ļaujot šķīdumam iekļūt augšējā nāsī un iztukšot no pretējās nāsis.
- Turpiniet šo procesu, līdz esat izlietojis apmēram pusi no sālsūdens skalošanas.
- Atkārtojiet darbības attiecībā uz otru nāsi.
- Kad esat pabeidzis, viegli izpūtiet degunu un skalojiet ūdeni.
Ja rodas kādas durstošas vai dedzinošas sajūtas, samaziniet sāls daudzumu uz pusi un samaziniet lietošanas biežumu.
Blakusparādības un riski
Neti pot izmantošana var izraisīt gagging vai ausu sāpes. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jūs, iespējams, veicat procedūru pārāk enerģiski. Neti pot var arī izraisīt šķidruma aizplūšanu kakla aizmugurē, izraisot klepu. Abas šīs problēmas parasti var pārvarēt, ūdeni ielejot nedaudz lēnāk.
Lielākas bažas rada infekcijas risks, lietojot nesterilu krāna ūdeni neti podos. Par to liecināja 2018. gada ziņojums, kas publicēts Starptautiskais infekcijas slimību žurnāls kurā 69 gadus veca Sietlas sieviete nomira no smadzeņu infekcijas (ko izraisīja amēba Balamuthia mandrillaris) pēc nesterilās neti pot procedūras.
Lai samazinātu infekcijas risku, nekad nelietojiet krāna ūdeni vai ūdeni no jebkura dabiska avota. Jūs varat pārliecināties par ūdens drošību vienā no trim veidiem:
- Pērciet destilētu vai sterilu ūdeni veikalos noslēgtā traukā.
- Vāriet ūdeni trīs līdz piecas minūtes un pēc tam atdzesējiet līdz remdenam. Iepriekš vārītu ūdeni var uzglabāt a sterils, slēgts trauks ne ilgāk kā 24 stundas.
- Ievadiet ūdeni caur filtru, kas īpaši paredzēts infekcijas organismu slazdošanai. Produkta etiķetē jālasa "NSF 53" vai "NSF 58". Efektīvas ir arī filtru etiķetes ar uzrakstu "absolūtais poru izmērs 1 mikrons vai mazāks".
Krāna ūdeni nekādā gadījumā nedrīkst izmantot deguna apūdeņošanai, jo tas var saturēt zemu mikroorganismu līmeni, piemēram, baktērijas un vienšūņus, kas tiek neitralizēti kuņģī, bet ne deguna kanālos. To ievadīšana nāsī var izraisīt potenciāli nopietnas infekcijas.
Vārds no Verywell
Neti podi ir pieejami daudzos dabiskās pārtikas veikalos un dažās aptiekās. Tie ir arī plaši pieejami tiešsaistē.
Ja apsverat iespēju izmantot neti pot veselības problēmu risināšanai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts, iespējams, varēs sniegt norādījumus par to, kā droši veikt deguna skalošanu, vai piedāvāt alternatīvus ārstēšanas līdzekļus jūsu stāvoklim.