Saturs
- Aukstās inkubācijas periods
- Kad esat lipīgs?
- Kā izplatās saaukstēšanās?
- Aizsargāt sevi un citus
- Saaukstēšanās novēršana pēc iedarbības
Vai uztraucaties par jauno koronavīrusu? Uzziniet par COVID-19, ieskaitot simptomus un to, kā tas tiek diagnosticēts.
Aukstās inkubācijas periods
Standarta saaukstēšanās inkubācijas periods ir no 24 līdz 72 stundām, kas nozīmē, ka jūs varat sākt saaukstēšanās simptomus attīstīt jebkurā laikā no vienas līdz trim dienām pēc iedarbības.
Bieži saaukstēšanās simptomi ir iesnas, sastrēgumi, klepus, galvassāpes un iekaisis kakls. Neskatoties uz to, ka katru reizi, kad saslimstat, jums var nebūt visu šo simptomu, tomēr, ja daži no tiem ir bez citiem nozīmīgiem simptomiem (piemēram, paaugstināts drudzis, vemšana utt.), Iespējams, jums ir saaukstēšanās vai kāda veida vīrusu infekcija.
Ja pēkšņi parādās simptomi, kas ietver drudzi, ķermeņa sāpes, galvassāpes un klepu, iespējams, ka jums ir gripa, nevis saaukstēšanās.
Lai gan simptomi var būt līdzīgi, gripa (vīruss, kas izraisa gripu) var būt daudz smagāka. Arī gripai lipīgais periods ir atšķirīgs.
Kad esat lipīgs?
Saaukstēšanās ir visvairāk lipīga divas līdz četras dienas pēc simptomu attīstības.
Lielākā daļa saaukstēšanās ilgst apmēram nedēļu, taču vīrusu ir iespējams izplatīt vēl ilgi pēc tam, jo tas var dzīvot jūsu ķermenī līdz trim nedēļām. Tas nozīmē, ka jūs varētu izplatīt mikrobus un saslimt citus pat tad, kad jūtaties labāk.
Kā izplatās saaukstēšanās?
Aukstums tiek izplatīts pa gaisu un uz virsmām. Kad esat slims, klepojot, šķaudot un pat elpojot, vīruss nonāk gaisā ap jums un uz katras virsmas (vai personas), kurai pieskaraties.
Vīruss var dzīvot uz virsmām vairākas stundas, ļaujot citiem to uzņemt ilgi pēc tam, kad, teiksim, atstājāt istabu.
Kā baktērijas tiek pārnestas
Aizsargāt sevi un citus
Tā kā jūs nevarat pārtraukt klepu vai elpošanu, kad esat slims, vienīgais veids, kā izvairīties no saaukstēšanās izplatīšanās, ir mēģināt turēties prom no pēc iespējas vairāk cilvēkiem. Bieži mazgājiet arī rokas. Tad, kad jūtaties labāk, iztīriet visu savā vidē (piemēram, palagus, durvju rokturi utt.)
Mūsdienu straujajā sabiedrībā nav nekas neparasts dzirdēt, ka cilvēki sāk strādāt, nevis velta laiku, lai atveseļotos, kad viņi nejūtas labi, taču jums vajadzētu rīkoties tieši pretēji. Ne tikai nepieciešamās atpūtas iegūšana palīdzēs jums kļūt labākam, bet arī attālināšanās no citiem novērsīs slimību izplatīšanos.
Ja jūs vienkārši nevarat izvairīties no apkārtējiem, ja jums ir saaukstēšanās simptomi, noteikti pieskarieties klepus un mazgājiet rokas, pirms pieskaraties kādam citam vai gatavojat ēdienu.
Jums arī jāievēro piesardzības pasākumi un jāpieliek papildu pūles, lai izvairītos no tiem, kuri, visticamāk, nopietni saslimst ar jūsu vīrusu. Gados vecāki pieaugušie, cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu hronisku slimību vai vēža dēļ, kā arī jauni zīdaiņi var tik ļoti saslimt ar saaukstēšanās vīrusiem, ka viņiem var būt nepieciešama hospitalizācija. Dažreiz šie vīrusi var būt pat letāli. Veicot iepriekš minētās vienkāršās darbības, to var novērst.
Kad zvanīt slimniekiem
Saaukstēšanās novēršana pēc iedarbības
Lai gan pašlaik nav vakcīnas vai droša veida, kā novērst saaukstēšanos, ir dažas darbības, kuras varat veikt, ja jūtat, ka nesen esat bijis pakļauts vīrusam, proti:
- Papildu atpūta
- Palieliniet šķidrumu daudzumu, lai uzturētu mitrumu
- Ēdot vistas nūdeļu zupu
- Palieliniet vitamīniem C bagātu pārtikas produktu, piemēram, kivi, zemenes, citrusaugļu un sarkano papriku, uzņemšanu
Vārds no Verywell
Nevienam nepatīk saaukstēties, un dažiem saaukstēšanās var būt ļoti bīstama. Veiciet profilaktiskus pasākumus, palielinot roku mazgāšanu, lai apturētu mikrobu izplatīšanos, darbinot mitrinātāju savās mājās (vīrusi vieglāk izplatās sausā gaisā) un ierobežojot kontaktu ar cilvēkiem, kas var būt slimi. Šajā nolūkā, ja tomēr saslimstat, mēģiniet palikt mājās no darba - ne tikai lai ļautu sev atpūsties, bet arī lai pasargātu citus.