Saturs
Sākotnējos simptomus, kas saistīti ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), var izraisīt satraucošs notikums, taču sekas var kavēties mēnešus vai pat gadus. PTSS ietekme uz miegu var būt dziļa un svārstīties no bezmiega līdz murgiem. Kas ir PTSS? Kā PTSS ietekmē miegu? Uzziniet par šo stāvokli un dažām ārstēšanas iespējām.Kas ir PTSS?
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir psiholoģisks stāvoklis, kas sākas pēc traumatiska notikuma un kam raksturīga atkārtota, nevēlama notikuma atkārtota pārdzīvošana. Parastās jūtas, kas rodas, reaģējot uz traumu, tostarp bailes, bezpalīdzība, un šausmas - var saglabāties un izraisīt nevēlamas sekas.
Parasti PTSS izraisoša trauma būtu kaut kas tāds, ko gandrīz ikviens, kurš to piedzīvo, varētu uztvert ļoti satraucoši. Tas var būt bīstams dzīvībai, piemēram, vardarbīgs uzbrukums ar fiziskām traumām, seksuāls uzbrukums vai nopietna autoavārija. Citos gadījumos notikums var pēkšņi mainīt dzīvi dažādos veidos, piemēram, pēkšņa tuvinieka nāve. Epizodes var būt atkārtoti notikumi, piemēram, kaitējuma pakļaušana militārajā cīņā vai vardarbība ģimenē.
Šo ekspozīciju rezultātā ir normāli īslaicīgi uztraukties, atkārtoties domāt par notikumu un bezmiegu. Tas var ilgt vairākas dienas pēc sākotnējā notikuma. Dažreiz jūtas tomēr saglabājas. Ja simptomi izraisa ikdienas funkciju traucējumus, piemēram, spēju iet uz darbu un rūpēties par savu ģimeni, kā arī nerealitātes sajūtu vai atmiņas problēmas (kaut ko sauc par disociāciju), to var saukt par akūtu stresa traucējumu. reizes šie simptomi nedēļu laikā mazināsies. Ja tie ilgst, kā tas notiek 10-30% cilvēku pēc traumatiska notikuma, radušos disfunkciju un ciešanas var diagnosticēt kā PTSS.
PTSS simptomi ir iedalīti trīs grupās: atkārtota pieredze, izvairīšanās un hiperarousal. Bieži sastopamie simptomi ir:
- Atkārtoti rodas simptomi: atmiņas, attēli, domas, uztvere, sapņi, murgi, pārdzīvošana, ilūzijas, halucinācijas vai uzplaiksnījumi.
- Izvairīšanās simptomi: izvairīšanās no atgādinājumiem par traumu, ieskaitot domas, jūtas, sarunas, aktivitātes, vietas, cilvēkus, atdalīšanos, atsvešināšanos.
- Hiperarousal simptomi: bezmiegs, aizkaitināmība, dusmīgi uzliesmojumi, grūtības koncentrēties, hipervigilance vai pastiprināta izbrīna reakcija.
Ja šie simptomi ilgst no 1 līdz 3 mēnešiem, to uzskata par akūtu PTSS. Kad tie ilgst ilgāk par 3 mēnešiem, tos uzskata par hronisku PTSS. Tiek lēsts, ka PTSS kādā dzīves posmā skar 7-8% cilvēku. Sievietēm tas notiek divreiz biežāk, galvenokārt saistībā ar vardarbību ģimenē un seksuālu uzbrukumu. Tas parasti ietekmē tos, kuri ir pakļauti kaujas situācijām. Tas var pastāvēt līdzās depresijai.
PTSS ietekme uz miegu ietver murgus, bezmiegu
PTSS nepārprotami ietekmē miegu. Dažas aptaujas liecina, ka 70% cilvēku ar PTSS ir miega sūdzības, visbiežāk bezmiegs un murgi.
Miega traucējumi parasti ir saistīti ar PTSS simptomiem.Hiperarousal, kas rodas, var izraisīt ārkārtēju hipervigilanci un paranoju. Piemēram, ja jums ir bail no uzbrukuma miegā, jūs varat gulēt viegli un būt informēts par katru nakts krakšķi mājā. Šī trauksme var izraisīt pastāvīgu bezmiegu. Tas var būt saistīts arī ar izolētu miega paralīzi.
PTSS var izraisīt arī uzplaiksnījumus un murgus.Šīs epizodes sastāv no traumatiskā notikuma atkārtotas pieredzes. Tie var būt diezgan spilgti, un pamošanās laikā tos bieži atceras. Tās var izraisīt kustības vai pat darbības miega laikā un pāreju uz nomodu. Tas var izraisīt vardarbīgu vai pat traumu izraisošu uzvedību. Var būt sarunas ar sleeps.Papildus miegam vai miega laikā var rasties halucinācijas.
Daudzi cilvēki ar PTSS lieto alkoholu, lai tiktu galā ar ciešanām. Alkohola lietošana var izraisīt elpošanas traucējumus miega laikā, kas visbiežāk izpaužas kā miega apnoja.
Kad miega laboratorijā tiek novērtēts cilvēku ar PTSS miegs, nav ievērojamu noviržu. Var būt palielinātas kustības, miega traucējumi vai REM miega sadrumstalotība, taču secinājumi ir pretrunīgi, un ir nepieciešams vairāk pētījumu .
Ārstēšana
PTSS simptomiem, tostarp tā ietekmei uz miegu, ir pieejama efektīva ārstēšana. Tie var ietvert gan medikamentus, gan terapiju.
Tā ietvaros ir ļoti svarīgi ārstēt jebkādus citus psihiskus apstākļus. Tie var būt depresija, trauksme, panikas traucējumi, alkohola vai vielu lietošana. Efektīvi medikamenti šīm problēmām var ietvert selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (sertralīnu, paroksetīnu), tricikliskos antidepresantus un monoamīnoksidāzes inhibitorus. Īpaši noderīgi murgu, kas saistīti ar PTSS, ārstēšanai ir prazosīns. Turklāt var lietot tādas zāles kā olanzapīns, risperidons un kvetiapīns.
Papildus zāļu lietošanai psihoterapija ar psihologu vai psihiatru ir efektīva primārā vai papildinošā ārstēšana.
Vārds no Verywell
Ja jūs ciešat no miega problēmām, kas saistītas ar PTSS, jums jārunā ar savu ārstu par ārstēšanas iespējām. Skaidrs, ka tas nav nosacījums, ar kuru jācieš vienam pašam.