Saturs
- Mitrums un auksts gaiss
- Kā uzzināt, vai jūsu mājas mitrums ir pārāk augsts
- 10 padomi, kā samazināt mājas mitrumu
Ja mājās ir augsts mitruma līmenis, putekļu ērcītēm un pelējuma veidiem ir tendence uzplaukt. Augsts mājas mitruma līmenis var izraisīt astmas simptomus, piemēram:
- Sēkšana
- Krūškurvja saspringums
- Elpas trūkums
- Hronisks klepus
Augsts mitruma līmenis mājās ir sprūda, kas norāda uz pārāk daudz mitruma. Mājā varat apskatīt vairākus augsta mitruma līmeņa rādītājus, piemēram:
- Mitri plankumi uz griestiem vai sienām
- Pelējuma augšana
- Krāsas lobīšanās
- Svīšana uz pagraba grīdas vai sienām
- Kondensāts uz ūdens caurulēm
- Ilgstošas smakas
- Pūstoša koksne
Mitrums un auksts gaiss
Mitrums un auksts gaiss var būt problēma, kad tie notiek kopā. Tā kā gan mitrums (bērna ievietošana vannas istabā un karstas dušas ieslēgšana), gan auksts gaiss uzlabo krupa simptomus, daudzi vecāki arī domāja, ka prakse var būt noderīga arī astmas gadījumā. Tomēr abi šie var būt astmas izraisītāji.
Mitrs gaiss, visticamāk, satur tādus izraisītājus kā sēnītes, pelējuma un putekļu ērcītes, kas var pasliktināt astmas simptomus. Ieelpojot aukstu, sausu gaisu, tas kairina un izžāvē gļotādas, kas pārklāj jūsu plaušas un elpošanas sistēmu. Tas samazina jūsu ķermeņa dabisko aizsardzības mehānismu efektivitāti pret vīrusiem un baktērijām. Tā rezultātā jums var būt paaugstināts elpošanas ceļu infekcijas risks, kas var pasliktināt jūsu astmu. Līdzīgi tas var pasliktināt alerģijas simptomus, kas ir vēl viens kopīgs astmas izraisītājs (lielai daļai astmas slimnieku ir arī alerģiskas problēmas).
Kā uzzināt, vai jūsu mājas mitrums ir pārāk augsts
Varat meklēt vairākas lietas, piemēram:
- Migla uz iekštelpu logiem
- Pelējuma vai putekļu smarža
- Mitras vietas mājā
- Jebkura ūdens vai miltrasas kolekcija
- Mitri plankumi vai ūdens traipi uz griestiem
- Meklējiet alerģijas pazīmes ikvienam, kas dzīvo mājās, piemēram, deguna piliena pasliktināšanās vai siena drudža šķaudīšana
10 padomi, kā samazināt mājas mitrumu
Liela daļa mitruma mājā rodas no mūsu pašu dzīvesveida paradumiem. Lai samazinātu mitrumu mājā, mēs varam darīt vairākas lietas.
- Izmantojiet izplūdes ventilatorus: Izplūdes ventilatoru ievietošana virtuvē un vannas istabā var samazināt mājas mitrumu. Šādi rīkojoties, mitrais gaiss neļauj izkļūt citās mājas vietās un samazina mitruma līmeni avotā. Citas vietas, kur izplūdes ventilatori var palīdzēt, ir bēniņi un rāpošanas telpas.
- Atvērt logus: Daudzas mūsu mājas tagad ir uzceltas hermētiski, lai ietaupītu enerģiju. Lai gan tas var ietaupīt naudu par rēķiniem par enerģiju, hermētiska māja var notvert gaisa piesārņotājus. Dažreiz atverot logus, šie piesārņotāji var izkļūt no mājām. Protams, tas jālīdzsvaro ar gaisa kvalitāti jūsu sabiedrībā. Ja ziedputekšņu līmenis ir slikts vai jūs dzīvojat lielā pilsētā ar sliktu gaisa kvalitāti, jūs, iespējams, nevēlaties to darīt. Varat arī apsvērt iespēju izmantot gaisa kondicionētāju. Gaisa kondicionēšanas filtri palīdz noturēt putekšņus un citas sporas, kā arī samazina relatīvo mitrumu, kas pazeminās putekļu ērcīšu un pelējuma līmeni.
- Dušas / vannas laika samazināšanās: Garas, karstas dušas palielina mitrumu. Turklāt, pakarot slapjas drēbes sausai telpai, var rasties pūka, auduma mīkstinātāju un mazgāšanas līdzekļu aerosolizācija, kas ieelpojot var izraisīt astmas lēkmi.
- Vent drēbju žāvētājs ārā: Dažās mājās veļas žāvētāji netiek izvesti uz mājas ārpusi, lai ietaupītu apkures izmaksas. Tas ne tikai varētu palielināt mājas mitrumu, bet arī palielināt gaisa piesārņojumu mājās, kas var pasliktināt astmas simptomus. Turklāt, ja jums nav bēniņu ventilatoru, tas var arī palīdzēt noņemt mitrumu.
- Veļas mazgāšana tikai ar pilnu veļas daudzumu: Jūs lietojat tādu pašu ūdens daudzumu neatkarīgi no tā, cik daudz jums jāmazgā. Pārliecinoties, ka katra slodze ir pilna, samazināsies kopējais veikto slodžu skaits un tas var palīdzēt mājas mitrumam.
- Istabas augi: Iekštelpu augi mitrumu izlaiž gaisā. Apsveriet iespēju īslaicīgi ievietot istabas augus ārā vai koncentrēt tos vienā vai pāris istabās mājā. Esiet piesardzīgs, lai nepārlaistītu.
- Malka: Glabājiet malku ārpusē, jo tā saglabā ievērojamu daudzumu mitruma.
- Notekas: Pārliecinieties, ka notekas un notekas ir tīras un pārvieto ūdeni pietiekami tālu no mājām. Ja ūdens tuvojas jūsu mājas sienām un meklē pamatu, mitrums var palielināties. Turklāt pārliecinieties, ka nepārlaistat savus āra augus, jo tas var izraisīt arī mājas mitruma līmeņa paaugstināšanos.
- Zemāka iekštelpu temperatūra: Relatīvais mitrums ir proporcionāls gaisa temperatūrai. Vēsāks gaiss notur mazāk mitruma un ir sausāks. Maiņstrāvas ierīces darbība, vienlaikus palielinot izmaksas, var pazemināt mājas mitrumu.
- Sausinātāji: Ja šie padomi nemazina jūsu mājas mitruma problēmas, jūs varētu apsvērt gaisa mitrinātāju. Ziema un vasara rada dažādas mitruma problēmas, un jums, iespējams, būs jāņem vērā gan visas mājas mitrināšanas sistēmas, gan pārnēsājamā mitrinātāja plusi un mīnusi. Tas var būt patiešām noderīgi, ja jums ir mitrs vai mitrs pagrabs.
Kamēr ārsti mēdza ieteikt pacientiem pāriet uz siltu, sausu klimatu, kuru atrodat tādās vietās kā Arizona un Ņūmeksika, taču gaisa kondicionētāji un sausinātāji šos ieteikumus lielā mērā ir padarījuši par pagātni. Tagad jūs varat kontrolēt savu mikrovidi mājās par salīdzinoši zemām izmaksām. Tomēr jūs nevēlaties padarīt gaisu pārāk sausu.
Kaut arī pārāk mitrs gaiss var izraisīt putekļu ērcīšu un citu izraisītāju palielināšanos, relatīvais mitrums, kas mazāks par 15%, var izraisīt ievērojamu klepu astmas slimniekiem. Jūsu elpošanas sistēmas gļotādu izžūšana var paaugstināt vīrusu un baktēriju izraisītu infekciju risku, jo dabiskā aizsardzība no saaukstēšanās vīrusa vai gripas samazinās. Sausas gļotādas arī var saasināt alerģijas simptomus un pasliktināt astmas simptomus.