Saturs
- Ziniet savu sirds slimību
- Uzziniet par simptomiem
- Pielāgojiet savu dzīvesveidu
- Uzņemieties zāles
- Personīgā tehnoloģija
- Atbalsta grupas
Ļoti lielā mērā tas ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt sev. Tā kā labi dzīvot ar sirds slimībām, ir jāpieliek zināmas pūles.
Ja jums ir teicis, ka jums ir sirds slimība, jums būs jādomā par daudz un jādara daudz. Jums būs jāmācās pēc iespējas vairāk par savu sirds slimību un par ārstējošā ārsta norādīto ārstēšanu. Jums būs jāapgūst, kādi simptomi jāuzmanās. Un, visticamāk, jums būs jāveic dažas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu būt sarežģītas.
Cilvēki, kuri dara visas šīs lietas, personīgi kontrolē savu labklājību, dzīvo visilgāk un veselīgāk ar sirds slimībām.
Ziniet savu sirds slimību
“Sirds slimība” ir diezgan nespecifisks termins. Ir daudz dažādu sirds slimību veidu, un lielākā daļa veidu parādīs ārkārtīgi daudz dažādu cilvēku simptomu, smaguma pakāpes, ārstēšanas un prognozes.
Tāpēc viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums būs jādara, ir pēc iespējas vairāk uzzināt par savu konkrēto slimību, par jūsu problēmas būtību un par to, ko jūs varat darīt, lai palēninātu vai pat apturētu tās progresēšanu. Jo vairāk jums ir zināšanu, jo vairāk jūs varēsiet sadarboties ar savu ārstu, pieņemot jums piemērotus lēmumus par savu aprūpi.
Visizplatītākie sirds slimību veidi ir:
- Koronāro artēriju slimība un sirdslēkmes
- Sirds mazspēja
- Sirds vārstuļu slimība
- Sirds ritma traucējumi
Papildus tam, lai uzzinātu visu iespējamo par savu slimību, jums vajadzētu arī uzzināt visu iespējamo par jebkādiem citiem iespējamiem veselības stāvokļiem, jo tiem var būt liela ietekme uz jūsu rezultātiem. Ir daudz traucējumu, kas īpaši ietekmē sirds slimības, taču divi visbiežāk ir diabēts un hipertensija. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par šo medicīniskās aprūpes aspektu.
Sirds slimību ārstu diskusiju ceļvedis
Iegūstiet mūsu izdrukājamo ceļvedi nākamajai ārsta iecelšanai, lai palīdzētu jums uzdot pareizos jautājumus.
Uzziniet par simptomiem
Simptomi, kas pavada sirds slimības, ir svarīgi divu iemeslu dēļ.
Pirmkārt, protams, simptomi pēc savas būtības ir nepatīkami un satraucoši, un galvenais medicīnisko problēmu ārstēšanas mērķis ir tos mazināt vai novērst.
Bet, otrkārt, simptomu pamanīšana var sniegt svarīgu pavedienu jums un ārstam, ka jūsu sirds stāvoklis var mainīties. Viņi var jūs abus brīdināt, ka, iespējams, kaut kas ir jādara, lai lietas atgrieztos stabilā ceļā.
Tāpēc, ignorējot simptomu izmaiņas, cerot, ka tie izzudīs, ir slikta ideja. Tā rezultātā jūsu sirds problēma var pastāvīgi pasliktināties.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt, kādi simptomi jums vajadzētu novērot ar savu sirds slimību, un par tiem ziņot ārstam, ja rodas kāds no tiem.
Dažādas sirds slimību formas var izraisīt dažāda veida simptomus. Bet visbiežāk sastopamie sirds slimību simptomi ir:
- Sāpes krūtīs vai diskomforts krūtīs
- Aizdusa (elpas trūkums)
- Nogurums vai nespēks
- Sirdsklauves
- Vieglprātība
- Sinkope
- Depresija
Visi šie simptomi ir potenciāli ļoti svarīgi, un tos nekad nevajadzētu ignorēt. Ja rodas kāda no tām, jums par to jākonsultējas ar ārstu.
Pielāgojiet savu dzīvesveidu
Daudzi mūsu dzīvesveida aspekti ietekmē mūsu sirds veselību. Jums vajadzētu veikt dažus īpašus dzīvesveida pasākumus, kas jums būs īpaši svarīgi sirds slimības gadījumā.
Kopumā ir vairākas dzīvesveida korekcijas, kuras mums visiem vajadzētu veikt savas sirds labā. Tie ietver:
- Ēd veselīgu sirds uzturu
- Saglabājiet veselīgu svaru
- Iegūstiet daudz vingrinājumu
- Atmest smēķēšanu
- Iemācieties pārvaldīt stresu
Par vingrošanu
Kardiologi katru dienu uzzina vairāk par vingrinājumu nozīmi cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības. Daudziem cilvēkiem vingrinājumi patiesībā var būt labākās zāles.
Noteikti apspriediet vingrinājumus ar ārstu, lai uzzinātu, kādi vingrinājumi varētu būt visizdevīgākie cilvēkiem ar jūsu veida sirds slimībām un kā droši sākt ar to. Daudziem cilvēkiem vislabākais veids, kā sākt, ir oficiāla sirds rehabilitācijas programma.
Par stresu
Tagad ir diezgan skaidrs, ka daži emocionālā stresa veidi potenciāli var kaitēt sirdij, taču, tā kā stress ir normāla dzīves sastāvdaļa, ieteikt cilvēkiem izvairīties no stresa gandrīz nekad nav lietderīgi.Tā vietā jums vajadzētu apgūt paņēmienus, kā tikt galā ar stresu, no kura nevar izvairīties.
Uzņemieties zāles
Zāles ir saistītas ar daudziem ievērojamiem sirds slimību ārstēšanas sasniegumiem, ko esam redzējuši pēdējās desmitgadēs. Tātad ir ārkārtīgi iespējams, ka ārsts jums izrakstīs vismaz dažas no šīm zālēm.
Jo īpaši attiecībā uz sirds zālēm ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs tās lietotu regulāri un laikā. Ir daudz padomu un paņēmienu, kā lietot zāles, neizlaižot devas vai lietojot pārāk daudz. Jums vajadzētu atrast tādu sistēmu, kas jums der, un pie tās pieturēties.
Personīgā tehnoloģija
Personīgās elektroniskās tehnoloģijas izstrādā vairāki uzņēmumi. Tie solās būt noderīgi daudziem cilvēkiem ar sirds slimībām. Dažas no šīm tehnoloģijām jau ir plaši pieejamas un var jums noderēt. Tie ietver:
- Automatizētas asinsspiediena mērīšanas ierīces mājās
- Bezvadu svari, kas laika gaitā var reģistrēt un saglabāt jūsu svaru
- Aktivitātes monitori, kas mudina jūs palikt aktīviem, piemēram, Fitbit vai Apple Watch
- Sirdsdarbības monitori, kas var jūs brīdināt, ja sirdsdarbības ātrums pārsniedz kādu noteiktu slieksni, piemēram, Apple Watch
Atbalsta grupas
Būtu skaidrs, ka dažreiz laba sadzīve ar sirds slimībām var radīt patiesu izaicinājumu. Lai tiktu galā ar šāda veida izaicinājumu, var būt ļoti noderīgi pievienoties cilvēku grupām, kuras pārdzīvo vienu un to pašu, saskaras ar vienām un tām pašām grūtībām un ir atradušas dažādas metodes, kā tikt galā.
Jums vajadzētu pārbaudīt savu ārstu (vai meklēt vietējās slimnīcas vietnē) par vietējām atbalsta grupām cilvēkiem ar sirds slimībām un apsvērt iespēju pievienoties tai. Amerikas Sirds asociācijas vietne var arī palīdzēt jums atrast vietējās atbalsta grupas, kā arī tiešsaistes grupas, kuras jums varētu noderēt.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts
- Teksts