Saturs
- Kas izraisa galvassāpes grūtniecības laikā?
- Kad man vajadzētu uztraukties?
- Ko es varu darīt galvassāpju gadījumā?
Gandrīz visām sievietēm reizēm ir galvassāpes, taču grūtniecības laikā galvassāpes nav jautri. Galvassāpju pārvaldīšana ir īpaši sarežģīta pirmajā trimestrī, kad jums vajadzētu izvairīties no daudzām zālēm. Neatkarīgi no tā, vai jūsu galvassāpes ir no spriedzes vai pilnīgas migrēnas, jums jāzina dažas lietas.
Kas izraisa galvassāpes grūtniecības laikā?
Precīzs galvassāpju cēlonis ne vienmēr ir skaidrs. Pirmajā trimestrī hormonu līmeņa un asins tilpuma maiņai var būt nozīme. Blāvas, vispārējas galvassāpes var izraisīt stresu, nogurumu un acu nogurumu. Sinusa galvassāpes var būt biežākas deguna nosprostošanās un iesnas dēļ, kas ir raksturīgas grūtniecības sākumā. Bads un zems cukura līmenis asinīs var izraisīt arī galvassāpes. Sievietēm, kuras pēkšņi pārtrauc rīta kafiju un dzērienus, var rasties kofeīna lietošanas galvassāpes. Tie, kas grūtniecības sākumā cieš arī ar sliktu dūšu un vemšanu, var dehidrēt. Tas var izraisīt arī galvassāpes.
Migrēnas galvassāpes ir izplatīts galvassāpju veids grūtniecības laikā. Šīs sāpīgās, pulsējošās galvassāpes parasti izjūt vienā galvas pusē un rodas smadzeņu asinsvadu paplašināšanās rezultātā. Dažreiz postu pavada slikta dūša, vemšana un jutība pret gaismu. Nelielai daļai sieviešu ar migrēnu ir arī aura ar migrēnu. Viņi redz gaismas uzplaiksnījumus vai jūt tirpšanu rokās un kājās.
Kad man vajadzētu uztraukties?
Ja galvassāpes ir smagas vai vienkārši nepāriet, vai ja jums ir reibonis, neskaidra redze vai izmaiņas redzes laukā, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Galvassāpes dažkārt var būt saistītas ar asinsspiediena problēmām grūtniecības laikā. Ja tie ir noturīgi vai smagi un notiek pēc 20 grūtniecības nedēļām, informējiet par to savu veselības aprūpes sniedzēju. Kaut arī insultu laikā grūtniecības laikā ir reti, migrēna var palielināt grūtnieces risku tām. Ja Jums ir migrēna, ziņojiet par to savam veselības aprūpes sniedzējam.
Ko es varu darīt galvassāpju gadījumā?
Galvassāpju pārvaldības soļi ir šādi:
Izvairieties no visiem zināmiem galvassāpju izraisītājiem, ieskaitot alergēnus un dažus pārtikas produktus, piemēram, nātrija glutamātu, sālītu gaļu un stipros sierus.
Smēķēšana grūtniecības laikā nekad nav laba ideja. Jums vajadzētu arī izvairīties no pasmēķēšanas.
Centieties ēst labi un dzert daudz šķidruma, īpaši, ja Jums ir nosliece uz rīta slimībām.
Samaziniet stresa līmeni. Izmēģiniet masāžu vai aukstu paku, lai palīdzētu ar spriedzes galvassāpēm.
Ja galvassāpes ir migrēna, atpūtieties vēsā, tumšā telpā bez trokšņa un mēģiniet izmantot siltas vai aukstas kompreses vai ledus paku.
Tomēr ir labas ziņas. Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā ir mazāk galvassāpju, īpaši pēc pirmā trimestra. Un tie, kuriem ir bijusi migrēna, grūtniecības laikā bieži uzlabojas.