Saturs
- Kā jūs paskaidrojāt, kas notiek jūsu pašu ģimenei un draugiem?
- Kā jūs rūpējaties par sevi gan garīgi, gan fiziski?
- Kad jums jāiet ārā, vai jūs valkājat sejas maskas?
- Vai jūs tikpat nobažījāties par pārtikas preču iepirkšanos kā pārējie mēs?
- Kā izskatās jūsu sanitārijas paradumi? Vai, piemēram, lai izsmidzinātu piegādes kasti, tas ir pa virsu?
- Vai jūs un citi jūsu mājsaimniecības locekļi viens otru trako? Vai esat atraduši kādas izolācijas priekšrocības?
- Kādas ir dažas pieejas, lai runātu par COVID-19 ar bērniem?
- Kā jūs mudinātu cilvēkus nopietnāk veikt aizsardzības pasākumus, piemēram, sociālo distancēšanos?
- Ko vēl cilvēki var darīt, lai saglabātu veselību?
Iepazīstieties ar Verywell Health Medical Review Board. Papildus mūsu rakstu precizitātes pārskatīšanai un turpināšanai rūpēties par saviem pacientiem, šie padomes sertificētie un licencētie ārsti orientējas arī uz to, kā pasargāt savas ģimenes un sekot līdzi pašapkalpošanās aprūpei. Zoom sarunas laikā ar Verywell Robu Parisi (SVP un ģenerāldirektors), Nicole Kwan (asociētā redakcijas direktore) un Anisa Arsenault (vecākā redaktore) viņi piedāvāja vaļsirdīgi apskatīt to, kā šobrīd izskatās viņu ikdienas darbs, kā arī kā arī daži vispārīgi padomi lasītājiem.
"Jūs nekad nevarat sevi 100% pasargāt no jebkāda veida riska. Bet mēs visi cenšamies būt tik uzmanīgi, cik vien iespējams." - Anju Goels, MD, MPH
Kā jūs paskaidrojāt, kas notiek jūsu pašu ģimenei un draugiem?
Huma Šeihs, MD (neirologs, Ņujorka, NY): Man viena no grūtībām ir izskaidrot cilvēkiem, kuri nav medicīnas jomā, piemēram, ģimenes locekļiem, kāpēc tas atšķiras no gripas. Es domāju, ka tagad cilvēki sāk pieķerties, bet man bija jāpaskaidro, kāpēc tas ir tik daudz infekciozāks un ka hospitalizācijas un mirstības rādītāji ir tik daudz augstāki. Šī ir pirmā reize manā dzīvē, kad man ir bail noķert kaut ko no pacienta. Es domāju, ka ir svarīgi paziņot cilvēkiem, kas nav medicīnas jomā, arī mums ir bail to noķert.
Koronavīruss un gripa: kāda ir atšķirība?Anisha Shah, MD (kardiologs, Pitsburga, PA): Mana ģimene neatrodas epicentrā - mēs esam labu 400 jūdžu attālumā, tāpēc es domāju, ka šeit izmantotā perspektīva ir labāka pieeja. Man ir 16 gadus vecs jaunietis, un tas ir izplatīts jautājums: kāpēc es nevaru iet ārā ar draugiem? Visa mana futbola sezona tika atcelta; kāpēc mēs nevaram iet spert bumbu apkārt? Es paskaidroju, ka jūs to darāt cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgāki. Iespējams, ka jūs neatrodaties šajā demogrāfiskajā situācijā, bet kādu dienu jūs būsiet, un jūs novērtētu tādu pašu apsvērumu. Tas darbojas - līdz šim!Tas tiešām ir pats lielākais: pieeja sabiedriskākai pieejai "visiem", nevis "man".
Kā jūs rūpējaties par sevi gan garīgi, gan fiziski?
Kriss Vinsents, MD (ģimenes ārsts, Sietla, WA): Esmu izkļuvusi ārā, pastaigājusies, pavadīju laiku kopā ar sievu un suni, tikai cenšoties novirzīt COVID-19 no prāta. Ir pagājis mēnesis, kad paliku mājās, jo mēs bijām pirmais epicentrs un viena no pirmajām valstīm, kas uzlika sociālo distancēšanos un pašizolāciju. Tas ir bijis stress, es to atzīstu.
Anju Goels, MD, MPH (internists un sabiedrības veselības ārsts, Sanfrancisko, CA): Es atklāju lielisku jogas lietotni ar nosaukumu Down Dog, kurā ir bezgalīgi daudz rutīnas, kuras jūs varat darīt pats, jebkur. Tas ir patiešām viegli ievērojams un tik jautrs.
Šeihs: Jums ir nepieciešams laiks nē skatīties ziņas. Headspace piedāvā bezmaksas abonementus veselības aprūpes darbiniekiem. Esmu to lejupielādējis un padarījis to par savu ikdienu.
Priyanka Chugh, MD (gastroenterologs, Ņujorka, NY): Kaut kas man der, es skatos daudzas vecās rom-com filmas. Esmu skatījies Bolivudas filmas, lai vienkārši atpūstos un aizietu prom no visa bezprāta. Atsevišķi reizi nedēļā mēs veicam sociālās distancēšanās kafijas sesijas ar maniem vecvecākiem, kuri dzīvo apmēram trīs jūdžu attālumā. Tas dod mums kaut ko gaidīt katru svētdienu.
Meredith Bull, ND (Naturopathic ārsts, Losandželosa, CA): Vingrošana man ir bijusi galvenā lieta, un es to esmu ieteicis draugiem, ģimenei un dažiem pacientiem, ar kuriem es strādāju. Es domāju, ka dažiem cilvēkiem faktiski ir vieglāk iekļauties nekā jebkad agrāk. Mēs varam strādāt, kad vēlamies, jo lietas ir pieejamas tiešsaistē. Mums nav pārvietošanās uz sporta zāli.
Radošas alternatīvas fitnesa kārtībai COVID-19 laikāKad jums jāiet ārā, vai jūs valkājat sejas maskas?
Chugh: Es esmu Ņujorkā, kur maskas ir obligātas, tāpēc es visu laiku esmu valkājusi masku. Es joprojām zvanu slimnīcā, tāpēc es pastāvīgi eju iekšā un ārā no mājas. Tas man liek justies tā, it kā es aizsargātu savu māti, jo viņa ir bijusi diezgan dāsna, palīdzot mums kopā ar bērniem.
Koronavīruss: sejas masku norādījumi un nedarījumi COVID-19Vincents: Ja mēs ejam ārā un starp sevi un nākamo cilvēku ir daudz attālumu, mēs nenēsājam maskas. Bet, ja atrodamies kaut kur, kur varētu atrasties 10 pēdu attālumā no kāda cita, mēs tos valkājam. Mēs pret to izturamies diezgan piesardzīgi. Kad pagājušajā nedēļā biju darbā, cilvēki nevalkāja maskas, galvenokārt tāpēc, ka viņi cenšas tos saglabāt cilvēkiem, kuriem viņi patiešām bija vajadzīgi. Mēs cenšamies pārbaudīt pacientus un lūdzam dažus lietot maskas, pat ja viņiem nav simptomu. Bet kopumā mēs tagad galvenokārt apmeklējam veselības aprūpes vizītes.
Šahs: Maskas nēsāšana šeit nav obligāta, taču ir arī ļoti liela daļa cilvēku, kuri ir vecāki par 60 gadiem. Tāpēc, kad es eju ārā, es valkāju masku, un to dara arī mani bērni. Es domāju, ka, nedēļām ritot, esmu redzējis arvien vairāk cilvēku, kas tās valkā. Pagājušajā nedēļā pārtikas preču veikalā gandrīz visi valkāja masku.
Vai jūs tikpat nobažījāties par pārtikas preču iepirkšanos kā pārējie mēs?
Chugh: Ejot uz pārtikas preču veikalu, es mazliet satraucos, it īpaši, ja redzu, ka kāds valkā skrubjus. Es vienmēr domāju, vai viņi iznāk no slimnīcas? Vai tie ir tīri skrubji? Kas notiek?! Tā kā manas pārtikas veikala ejas joprojām ir divvirzienu, es cenšos nokļūt stūrī, ļaut otram iet garām, pēc tam ieiet ejā. Varbūt tas ir pārmērīgi, bet es nezinu viņu atrašanās vietu, un daudzi cilvēki manā pārtikas veikalā joprojām nevalkā maskas.
Šahs: Es nedomāju, ka mēs baidāmies, bet mūsu pieeja ir daudz mērķtiecīgāka. Mēs cenšamies doties uz vienu vietu, reizi nedēļā. Mūsu pārtikas veikalos ir veikti aizsardzības pasākumi, piemēram, viena ieeja, viena izeja, pakāpeniskas ieejas un vienvirziena ejas. Tomēr tas noteikti liek domāt divreiz, kaut arī, uzņemot lietas. Es cenšos vienkārši ņemt lietas, kas ir fasētas, nevis pieskarties vairākām lietām. Es apzinos vairāk nekā biju iepriekš.
Bullis: Es domāju, ka šī ir tik lieliska iespēja apskatīt jūsu vietējos resursus. Es nesen reģistrējos CSA atbalstītajai lauksaimniecībai, un produkcija ir absolūti skaista. Tas tika piegādāts tieši pie manām durvīm, tāpēc manā galā nebija mijiedarbības. Godīgi sakot, tas liek man gatavot vairāk, tāpēc es ēdu vairāk augļu un dārzeņu.
Vai jūs varat noķert koronavīrusu no pārtikas? Pārtikas drošība COVID-19 laikmetāKā izskatās jūsu sanitārijas paradumi? Vai, piemēram, lai izsmidzinātu piegādes kasti, tas ir pa virsu?
Jonathan B. Jassey, DO (pediatrs, Bellmore, NY): Mana ģimene atver piegādes ārā un atstāj kastes un somas no veikala garāžā uz vienu vai divām dienām. Atnākot no darba, es noģērbos, visu iemetu mazgātavā un dodos tieši uz dušu. Nesen es nopirku UV sanitārijas kastīti, lai dezinficētu mazas lietas, piemēram, masku, atslēgas un tālruni. Darba laikā man parasti tālrunis ir uz gurna, tāpēc, kaut arī esmu pilnībā aizsargāts, tas tā nav.
Goel: Ir jēga dezinficēt lietas, ienākot no ārpuses. Es domāju, ka, tiklīdz esat iekšā, daudz enerģijas veltīšana virsmu tīrīšanai jūsu mājās nav labākais laika izlietojums. Augsta pieskāriena virsmu sanitārija ir lielāka problēma sabiedriskajās vietās un veselības aprūpes iestādēs - jebkurās vietās, kur ir daudz jaunu, dažādu cilvēku, kas pārvietojas un iziet. Tas nav tik daudz jautājums jūsu mājās, jo jūs un jūsu ģimenes locekļi pieskaras visām šīm virsmām, un jūs visi jau esat pakļauti viens otram un elpojat to pašu gaisu.
Bullis: Es dzīvoju kopā ar vēl vienu cilvēku, un mēs izveidojām sanitārijas staciju tieši pie mūsu ieejas. Mēs noslaukām savus tālruņus un atslēgas ar spirta tamponiem, un, kamēr tie izžūst, mēs ejam mazgāt rokas. Dažreiz es notīra arī iekšējo durvju rokturi. Tās ir lielākās izmaiņas, ko esmu veicis. Tiklīdz es ieeju un manas rokas ir tīras, mani neuztrauc nekas cits, kam es pieskaros.
Vai jūs un citi jūsu mājsaimniecības locekļi viens otru trako? Vai esat atraduši kādas izolācijas priekšrocības?
Goel: Es nekad neesmu pavadījis tik daudz laika kopā ar meitu, bet tagad viņai nav citas izvēles. Tas esmu es vai neviens! Mēs esam baudījuši jaukas garas vakariņas un skatījušies visu veidu pārraides Netflix. Ir bijis ļoti labs savienošanās laiks, un es to īpaši novērtēju, jo šīs ir beigas. Viņa drīz dosies uz skolu, pieņemot, ka rudenī viss notiks, kā paredzēts koledžās. Es teiktu, ka tas ir viens sudraba oderējums ar šo. Esmu dzirdējis arī no citiem cilvēkiem, ka viņiem ir daudz kvalitatīvāks ģimenes laiks kopā.
Džeisijs: Ģimenes izveide man palīdz atbrīvoties no prāta medicīnā. Neatkarīgi no tā, vai skatāties TV šovu vai spēlējat galda spēles, kuru pirms šī laika gandrīz nebija, ģimenes laiks palīdz jums atspiest.
Kādas ir dažas pieejas, lai runātu par COVID-19 ar bērniem?
Džeisijs: Lai gan es domāju, ka tas tiešām ir atkarīgs no vecuma grupas, godīgums ir galvenais. Bērni, iespējams, katru dienu nelasa avīzes un neskatās uz jaunumiem, bet viņi, protams, dzird, it īpaši no mums kā pakalpojumu sniedzējiem, cik tas ir nopietni. Un viņi pamana, ka ģimenes laika ir daudz vairāk. Man ir trīs meitas - 13, 11 un 7, tāpēc es saprotu, ka izpratne no 13 gadu vecuma ir atšķirīga no 7 gadus veca. Manā kabinetā jaunākie pacienti, iespējams, nesaprot, kāpēc mēs darām to, ko mēs darām, piemēram, valkājam sejas maskas. Tāpēc mēs cenšamies padarīt to par spēli, lai mēģinātu viņus nebiedēt, rīkojoties, piemēram, rīkojoties kā supervaroņi.
Deivids Ozeri, MD (reimatologs, Ramat Gan, Izraēla): Man ir 10 gadus vecs, 8 gadus vecs un 5 gadus vecs. Es domāju, ka visa plānošana un nespēja pavadīt laiku ārā kopā ar draugiem būtu liels izaicinājums. Bet patiesībā esmu ļoti pārsteigts par to, cik viegli viņiem bija pielāgoties jaunajam grafikam un ierobežojumiem. Lielāks faktors viņiem bija fakts, ka man tas jāturpina strādāt. Es domāju, ka viņi redz, ka es esmu nedaudz saspringtāka. Man patiešām bija jāsazinās ar viņiem un jādara zināms, ka es ievēroju pareizos piesardzības pasākumus un es esmu uzmanīgs. Kopumā viņi noteikti saprot situāciju un saprot, ka tas ir kaut kas neparasts un kaut kas lipīgs.
Doru Pols, MD (onkologs, Ņujorka, NY): Es strādāju Weill Cornell Medicine, kas būtībā ir epicentra epicentrs. Man ir divi bērni, 10 un 16 gadi. Viena no lietām, ko es viņiem saku, viņiem nevajadzētu pārāk daudz iet ārā un nesatikties ar draugiem, lai aizsargātu savu vecmāmiņu, kurai ir 83 gadi. Es patiešām cenšos viņus noturēt pēc iespējas vairāk, lai viņi pārāk nedomātu par šo situāciju. Viņi man jautāja, kas notiek, un lūdza man aprakstīt pacientu stāvokli. Es viņiem sniedzu nelielu informāciju, bet es neiedziļinos detaļās un nestāstu šausmu stāstus. Es daru visu iespējamo, lai viņiem saglabātu pozitīvu garīgo stāvokli.
Kā runāt ar bērniem par koronavīrusu (COVID-19)Kā jūs mudinātu cilvēkus nopietnāk veikt aizsardzības pasākumus, piemēram, sociālo distancēšanos?
Bullis: Jebkuram pieaugušajam, kurš šobrīd neuztver nopietni lietas, es domāju, ka, iespējams, ir divas lietas: pirmkārt, iespējams, īsti nesaprotot notiekošo, un, otrkārt, reakcija, kas izriet no bailēm no pārmaiņām vai bailēm no kontroles zaudēšanas. Varētu būt noderīga pieeja šiem cilvēkiem, paturot prātā to, vai kaut kāda līdzjūtība un sapratne. Dažreiz cilvēki tomēr nemainīs savu darbību. Tajā brīdī es domāju, ka enerģiju, iespējams, vislabāk tērēt sev, nevis mēģināt mainīt kāda rīcību.
Vincents: Es zinu, ka cilvēki izjūt ļoti lielu spiedienu; viņi vēlas izkļūt, viņi vēlas atgriezties dzīvē kā parasti. Bet Es nedomāju, ka dzīve uz ilgu laiku būs "atgriezusies normālā stāvoklī". Mums vienkārši būs jāpierod, ka esam uzmanīgi, lai turētos viens no otra un būtu uzmanīgi, lai notīrītu virsmas un mazgātu rokas un nekratītu rokas. Galu galā mēs atpūtīsimies, un cilvēki atgriezīsies pie šiem vecajiem ieradumiem. Bet mani uztrauc tas, ka darīšu to pārāk ātri.
Ko vēl cilvēki var darīt, lai saglabātu veselību?
Goel: Es aicinātu pacientus, kuriem ir nebūtiskas vizītes, kuras tiek atceltas klātienē, mēģināt ieplānot tos, kuri izmanto teleselību. Mani uztrauc tas, ka nebūtiskas problēmas var kļūt par būtiskām problēmām, ja cilvēki tās pārāk ilgi atstāj novārtā, it īpaši cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības, piemēram, diabēts, un kuriem nepieciešams pastāvīgs atbalsts. Tāpēc es patiešām mudinu cilvēkus turpināt piekļūt veselības aprūpei pēc nepieciešamības, bet darot to dažādos veidos, piemēram, ne personīgi, lai samazinātu COVID-19 izplatīšanās risku.
Fakti par COVID-19 un iepriekšējiem apstākļiem