Saturs
J:"Ar daudzām sāpēm un grūtībām atrast apavus, kas derēs man. Vai kādam ir kāda nojausma, kāda veida apavi ir labāki? Esmu izmēģinājis tik daudz, un visi, kurus esmu mēģinājis, ir tik neērti, un manas kājas ir tik sāpīgas. Vai varētu kāds man dod idejas, kas ir labs un kas ne, lūdzu? "-JekijaA: Tā ir patiešām izplatīta problēma tiem no mums, kuriem ir fibromialģija. Gadā publicēts pētījums Artrīta nomierināšana un terapija parādīja, ka apmēram 50% no mums sāp pēdas. Tomēr mums nav pētījumu par to, kas palīdz, tāpēc mums ir jāiziet no personīgās pieredzes un jāmācās vienam no otra.
Pareizā apavu atrašana
Lūk, ko es meklēju kurpē:
- Lai tiktu galā ar sāpēm kājās, pirmā lieta, ko es meklēju apavos, ir labs spilvena daudzums. Kādreiz man patika tāda apavi ar cietu zoli kā Birkenstocks, bet es tos vairs nemaz neciešu. Tagad, jo mīkstāka zole, jo labāk.
- Mana prasība pēc kārtas ir arkas atbalsts - nekas, kas manam lokam rada lielu spiedienu, bet nedaudz kaut kas.
- Treškārt, ir pietiekami daudz vietas, lai nekas nevienu punktu neizdarītu pārāk lielu spiedienu. Manas kājas nav platas, bet daudzas manas kurpes ir.
Labi apavi var būt dārgi, taču, lai iegūtu kaut ko ērtu, ne vienmēr ir jātērē vairāk. Es parasti iepērkos lētos apavu veikalos vai meklēju izpārdošanu.
Protams, tas, kas ir ērti vienam cilvēkam, var nederēt citam. Vislabāk ir izmēģināt plašu apavu klāstu, lai redzētu, kas jūtas vislabāk.
Ja jūs nevēlaties iegādāties jaunus apavus, ieteicams apsvērt labu zolīti. Tie var būt nedaudz iztērēti tiem, kam ir budžets, taču bonuss ir tas, ka jūs, iespējams, varēsiet tos izmantot vairākos apavu pāros. Ja iespējams, iegūstiet tos, kas iet zem jūsu pēdas. Ja jūs saņemat dažus, kas vienkārši iet zem vienas pēdas daļas, jūs visu laiku stāvat uz tā malām. Man šī maliņa tikpat labi varētu būt klints.
Čības un zeķes
Esmu pamanījis, ka tad, kad man sāp kājas, man labāk mājās valkāt patiešām labi mīkstinātu čību, nekā es eju basām kājām. Man ir atmiņas putu čības, kas mani iemantojušas ļoti nepatīkamās pēdu paaugstinātas jutības lēkmēs.
Kaut kas man prasīja ilgu laiku, ir tas, cik daudz pareizi zeķes var palīdzēt!
Esmu atklājis jaunākas šķiedras, kuras man patīk, jo tās padara ļoti gludu zeķīti - vairs nav šo izciļņu, kas sasmalcina manu ādu un liek tai sadedzināt.
Mani favorīti faktiski ir izgatavoti no gumijas un citām sintētiskām šķiedrām, un tie ir pārsteidzoši! Viņi jūtas atbalstoši un zīdaini pret manu ādu bez sasprindzinājuma, tomēr ir pietiekami biezi, lai pievienotu polsterējumu ne tik ērtajiem apaviem. Viņi ir arī īpaši silti, kas man noteikti ir vajadzīgi ziemā.
Arī bambusa zeķes jūtas pārsteidzoši, un man ir dažas supermīkstas frotē audumi, ko valkāt ap māju.
Ja jums ir alerģija pret ādu vai jutīgums, izmēģiniet jaunas šķiedras uzmanīgi.
Esmu dzirdējis no vairākiem cilvēkiem ar fibromialģiju, ka zeķu elastība viņiem rada daudz sāpju. Ja tā jums ir problēma, ieteicams izmēģināt diabēta zeķes.
Temperatūra
Dažiem no mums aukstas kājas ir vienādas ar sāpošām pēdām, bet karstas - ar uzpampušām, sāpošām kājām. Daudzi no mums cenšas uzturēt savas kājas komfortablā temperatūrā, bet, ja mums nav problēmu.
Ziemā mēģiniet tos turēt nosegtus. Ja tie atdziest, jums var būt nepieciešams ārējs siltuma avots, piemēram, izmantojiet sildīšanas paliktni vai rīsu maisiņu, lai tos sasildītu.
Vasarā var būt nepieciešami ledus iepakojumi vai mērcēšana aukstā ūdenī, lai tos atdzesētu.
Ja jūsu kājas un / vai rokas kļūst tik aukstas, ka tās kļūst zilas, jums jākonsultējas ar ārstu par mums raksturīgo Reino sindromu. Tas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, tāpēc ne tikai norakstiet to kā citu fibromialģijas simptomu.
Vārds no Verywell
Apavi nav vienīgais apģērba veids, kas var radīt problēmas. Ir svarīgi iemācīties ģērbties, lai mazinātu fibromialģijas sāpes.
- Dalīties
- Uzsist
- E-pasts