Barošanas ceļvedis pirmajam gadam

Saturs

• Ieteicamā barošanas rokasgrāmata pirmajam gadam
• Zīdīšanas rokasgrāmata (no nulles līdz 12 mēnešiem)
• Formulas barošanas ceļvedis (no nulles līdz 12 mēnešiem)
• Papildbarība (pēc 6 mēnešu vecuma)

Atsauksmi pievienoja:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Pediatrijas klīniskās uztura izglītības un prakses direktors

Pirmajā dzīves gadā ļoti svarīgi ir izvēlēties atbilstošu ēdienu mazulim. Pirmajā gadā notiek lielāka izaugsme nekā jebkurā citā laikā. Ir svarīgi savlaicīgi barot bērnu ar dažādiem veselīgiem ēdieniem. Labu ēšanas paradumu uzsākšana šajā agrīnajā stadijā palīdzēs noteikt veselīgas ēšanas paradumus visai dzīvei.

Ieteicamā barošanas rokasgrāmata pirmajam gadam

Mātes piens un piena maisījumi ir paredzēti, lai tie būtu galvenie uztura avoti zīdaiņa pirmajā dzīves gadā. Pirms sākat lietot cietu pārtiku, jums jākonsultējas ar mazuļa veselības aprūpes sniedzēju. Cietie ēdieni nedrīkst sākties pirms 4 mēnešu vecuma, jo:

• Mātes piens vai piena maisījumi nodrošina mazulim visas nepieciešamās uzturvielas.
• Jūsu mazulis nav pietiekami attīstīts, lai no karotes varētu ēst cietu pārtiku.
• Pārāk agri barojot bērnu ar cietu pārtiku, var rasties slikta barošanas pieredze un palielināts svara pieaugums gan zīdaiņa vecumā, gan agrā bērnībā.

Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka visiem zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem uzņemt pietiekami daudz D vitamīna, izmantojot piedevas, maisījumus vai govs pienu, lai novērstu šī vitamīna deficīta komplikācijas. 2008. gada novembrī AAP atjaunināja ieteikumus par D vitamīna dienas devu zīdaiņiem, bērniem un pusaudžiem, kuri ir veseli. Tagad ir ieteicams, ka minimālais D vitamīna daudzums šīm grupām būtu 400 SV dienā, sākot drīz pēc piedzimšanas. Jūsu mazuļa veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt pareizu D vitamīna piedevas veidu un daudzumu.

Zīdīšanas rokasgrāmata (no nulles līdz 12 mēnešiem)

• Pirmajās dienās pēc bērna piedzimšanas mātei vajadzētu plānot zīdīt ik pēc divām līdz trim stundām, ieskaitot nakti. Mātei ātri un nepiespiesti jāatbild uz zīdaiņa izsalkuma norādēm, nodrošinot klusu un ērtu vidi gan sev, gan mazulim. Neapmierinātiem vai izklaidīgiem zīdaiņiem var būt grūtības aizķerties.
• Zīdaiņiem ir normāli pamosties naktī, lai barotos pirmos mēnešus. Ja jums ir bažas par nakts barošanu, lūdzu, apspriediet tos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
• Pārmaiņas krūtīm, no kurām baroties, un ļaujiet zīdainim pilnībā iztukšot krūtis, pirms pāriet uz otru. Šī prakse nodrošina zīdainim pienu, kas ir bagātāks ar barības vielām.
• Ievērojiet bērna barošanas norādījumus un pretojieties grafika piespiešanai. Tā vietā paļaujieties uz slapju autiņu sekošanu un bērna augšanu, lai spriestu, vai viņš vai viņa saņem pietiekami daudz mātes piena. Mātes piens mainās, pieaugot zīdainim, un mainās arī barošanas paradumi, lai vislabāk apmierinātu bērna vajadzības. Ja jums ir kādi jautājumi par to, vai jūsu bērns saņem pietiekami daudz mātes piena, jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam.
• Ja nevarat barot bērnu ar krūti, izmantojiet krūts sūkni, lai iegūtu pienu un uzturētu piena daudzumu. Sūknēts mātes piens jāuzglabā droši, izmantojot atbilstošas ​​temperatūras vadlīnijas. Zīdaiņiem pudelēs var piedāvāt sūknētu mātes pienu, vienlaikus reaģējot uz tām pašām barošanas norādēm, lai noteiktu, cik daudz viņi lieto. Piespiežot iztukšot pudeles, var rasties pārmērīga barošana un liekais svars, pat barojot ar mātes pienu.
• Izmantojot pienācīgu atbalstu, māte var apmierināt lielākās daļas zīdaiņu, pat dvīņu, vajadzības, lai gūtu panākumus, meklējiet palīdzību no sava veselības aprūpes sniedzēja vai zīdīšanas konsultanta.

Formulas barošanas ceļvedis (no nulles līdz 12 mēnešiem)

• Ja mātes piens nav pieejams, standarta piena maisījumi zīdaiņiem ir piemērota alternatīva lielākajai daļai veselīgu zīdaiņu, kuri ir veseli, taču starp zīmoliem ir dažas atšķirības. Nevilcinieties lūgt ieteikumu savam veselības aprūpes sniedzējam, ja neesat pārliecināts, kuru formulu lietot.
• Barošanai ar pudeli jābūt interaktīvai, aprūpētājam turot gan pudeli, gan zīdaini. Pudeles pagatavošana ir saistīta ar paaugstinātu ausu infekciju un kariesa risku.
• Formulas barošanai jāatbilst zīdaiņa vajadzībām, nevis balstoties uz iepriekš noteiktu grafiku. Meklējiet izsalkuma un sāta pazīmes, lai noteiktu gan barošanas laiku, gan daudzumu. Mitro autiņu skaits dienā un jūsu bērna augšana atspoguļosies, ja viņš vai viņa saņem pietiekami daudz maisījumu. Zemāk redzamajā diagrammā ir parādīta zīdaiņu kopējā uzņemšana dažādos posmos. Tomēr jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja jums ir kādi jautājumi par to, cik daudz maisījumu jūsu zīdainis lieto.
• Zīdaiņu uzņemto maisījumu daudzums samazināsies, jo mazulis palielina cieto ēdienu daudzumu, bet piena maisījumi pirmajā dzīves gadā joprojām ir nozīmīgs kaloriju, olbaltumvielu, kalcija un D vitamīna avots.
• Pirms zīdaiņa, kas jaunāks par 1 gadu, maiņas no govs piena vai govs piena alternatīvas, jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam.

Papildbarība (pēc 6 mēnešu vecuma)

Dzērieni

• Piedāvājiet tikai mātes pienu vai maisījumus pudelēs līdz 1 gada vecumam, ja vien jūsu veselības aprūpes speciālists nav īpaši ieteicis.
• Sāciet mātes pienu un / vai maisījumus piedāvāt kausā, sākot no 6 mēnešu vecuma. Pirmajā dzīves gadā zīdaiņiem vajadzētu dzert mātes pienu un / vai maisījumus.
  • Augļu sula nav ieteicama līdz 1 gada vecumam.
  • Ieviešot sulu, piedāvājiet 100% pasterizētu sulu un ierobežojiet to līdz 4–6 unces dienā. Nelieciet sulu pudelē.
  • Izvairieties no jebkādu cukura saldinātu dzērienu došanas zīdaiņiem.

Cietie pārtikas produkti

• Ievietojiet cieto pārtiku, kad zīdainis ir gatavs, apmēram 6 mēnešu vecumā atkarībā no zīdaiņa attīstības. Zīdaiņi ir gatavi sākt ēst cietu pārtiku, kad viņi var:
  • sēdēt patstāvīgi vai ar nelielu atbalstu
  • ķerties klāt un ielikt lietas mutē
  • atver viņu muti, redzot, ka kaut kas nāk
  • turiet ēdienu mutē, nevis izspiediet to uz zoda
  • pārvietojiet ēdienu ar mēli uz mutes aizmuguri
  • pagrieziet galvu prom, kad viņi kaut ko nevēlas

• Sagatavojieties ieviest cietu pārtiku mierīgā barošanas vidē, kur zīdainis sēž taisni un ir atbilstoši atbalstīts un mēreni izsalcis.
• Sāciet ar nelielu daudzumu cietas pārtikas, barojot ar karoti vai ļaujot barot ar pirkstiem, pēc tam pakāpeniski palieliniet daudzumu, jo zīdainis ēd vairāk un attīstās. Izvairieties no mātes piena vai piena maisījumu piedāvāšanas, kamēr cietā ēdiena pieredze nav mazinājusies.
• Pakļaujiet zīdaiņus visdažādākajām veselīgas pārtikas garšām un faktūrām. Neierobežojiet mazuļa ēdiena izvēli tikai tajā, kas jums patīk. Laicīgi piedāvājot dažādus pārtikas produktus, tiks izveidots veselīgs ēšanas paradums.
• Saglabājiet atbildības sadalījumu barošanas laikā.
  • Aprūpētājs ir atbildīgs par to, ko ēst (piedāvājot atbilstošu dažādību un faktūras).
  • Bērns ir atbildīgs par izlemšanu, vai ēst un cik daudz.
• Lai zīdaiņu pārtika būtu pievilcīgāka, izvairieties no sāls vai cukura pievienošanas. Daudziem zīdaiņiem un mazuļiem pirms tā pieņemšanas vairākas reizes jāpiedzīvo jauns ēdiens, un palielināta sāls un cukura uzņemšana bērnu vidū ir saistīta ar pieaugušo cilvēku aptaukošanos.
• Ieviešot jaunu ēdienu vai tekstūru, novērojiet, vai zīdaiņiem nav neiecietības pazīmju, un apspriediet visas problēmas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
• Kaut arī ērta un droša, komerciāla bērnu pārtika nav nepieciešama. Mazi bērni, visticamāk, ēd pārtikas produktus, kurus redz, ka citi ēd, tāpēc, kamēr tiek novērots, kā viņi redz, kā viņi rīkojas ar jaunu pārtiku mutē, mazuļu vadītā atšķiršana no piena, izmantojot galda pārtiku, ir piemērots veids, kā ieviest cietās vielas.
• Bērna pirmajā gadā izvairieties no medus jebkurā formā, jo tas var izraisīt zīdaiņu botulismu. Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja rodas bažas par pārtikas alerģiju attīstību.
• Neierobežojiet taukus un holesterīnu ļoti mazu bērnu uzturā, ja vien to nav ieteicis jūsu bērna veselības aprūpes sniedzējs. Bērniem ir nepieciešamas kalorijas, tauki un holesterīns smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai un vispārējai izaugsmei.

Atjaunināts 2019. gada 26. jūlijā.