10 fakti par jūsu kolu

Saturs

• Resnās zarnas garums ir 5 pēdas
• Pārtikai ir nepieciešamas 12 līdz 48 stundas, lai nokļūtu cauri resnajai zarnai
• Normāls zarnu kustību biežums ir atšķirīgs
• Aptuveni 100 triljoni mikrobu dzīvo jūsu kolonā
• Jūsu kols nekad nav tukšs
• Jūsu taisnās zarnas parasti ir tukšas
• Jūsu kols katru dienu absorbē apmēram 1 kvartu ūdens
• Liela vai augsta tauku satura maltītes var izraisīt zarnu kustību
• Veselīgi izkārnījumi ne vienmēr ir brūni
• Jūs varat dzīvot bez resnās zarnas

Katram tāds ir, bet lielākajai daļai cilvēku nepatīk domāt par savējiem. Vai arī runājiet par viņu. Tāpat kā lielākajai daļai ķermeņa daļu, mēs parasti pievēršam resnās zarnas ļoti maz uzmanības, līdz rodas problēma. Mūsu resnās zarnas spēlē tik nozīmīgu lomu mūsu ikdienas darbībā, tomēr tās tiek ļoti atstātas novārtā. Šī nevērība rodas tikai viņu pašu vainas dēļ, izņemot to, ka viņu ražotajam produktam ir ļoti nepatīkama smaka. Šie fakti palīdzēs jums atkārtoti iepazīties ar savu resno zarnu. Noslēpuma izņemšana no resnās zarnas palīdzēs jums labāk noteikt pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā, un palīdzēs jums justies ērtāk, runājot par šo čaklo ķermeņa daļu ar savu ārstu.

Resnās zarnas garums ir 5 pēdas

Jūsu resnās zarnas, citādi dēvētas par resno zarnu, stiepjas no tievās zarnas līdz tūpļa zarnai. Pēc kārtas tās daļas ir akls, augšupejošais resnais, šķērsvirziena resnais, lejupejošais resnais, sigmoīdais resnais, taisnās zarnas un anālais kanāls. Jūsu resnās zarnas platums - cecum - ir 3 collas plats, bet šaurākajā - sigmoīdā resnās zarnas - platums mazāks par collu.

Pārtikai ir nepieciešamas 12 līdz 48 stundas, lai nokļūtu cauri resnajai zarnai

Daudzi cilvēki uzskata, ka pārtika, ko viņi ēd, rodas nākamajā zarnu kustībā. Patiesībā var paiet diezgan ilgs laiks, līdz pārtika nokļūst visā jūsu gremošanas sistēmas garumā. Šis laika ilgums ir pazīstams kā tranzīta laiks, un to var izmērīt, izmantojot resnās zarnas tranzīta laika testu. Interesanti, ka vidējie tranzīta laiki var būt ļoti atšķirīgi atkarībā no pētāmās populācijas. Faktori, kas ietekmē tranzīta laiku, ir rase, dzimums, tipisks uzturs un fizisko aktivitāšu daudzums. Tranzīta laiks, kas pārsniedz 72 stundas, parasti tiek uzskatīts par iespējamu zarnu traucējumu pazīmi.

Normāls zarnu kustību biežums ir atšķirīgs

Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka viena zarnu kustība dienā ir norma, pētījumi to neatbalsta. Zarnu kustības biežums indivīdiem ir ļoti atšķirīgs, kā arī ļoti atšķirīgs katram indivīdam.

Aptuveni 100 triljoni mikrobu dzīvo jūsu kolonā

Mūsu resnās zarnās ir neskaitāmi daudz mikroorganismu, kas pazīstami kā mikrobiota vai zarnu flora. Lielākā daļa šo organismu ir baktērijas. Mikrobiotas lomas noteikšana ir izraisījusi probiotiku kā piedevu un pārtikas piedevu izmantošanas popularitāti, lai uzlabotu gremošanas veselību un imūno darbību.

Jūsu kols nekad nav tukšs

Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi ir iztukšojuši resnās zarnas pēc vairākām caurejas lēkmēm vai ka viņi var saglabāt savu resno zarnu tukšu, izvairoties no ēdiena. Tomēr, tā kā izkārnījumus veido liela daļa baktēriju, fekālijas nepārtraukti veidojas.

Papildus baktērijām izkārnījumus veido šķidrs, nesagremots ēdiens, uztura šķiedras, tauki, minerālvielas un olbaltumvielas.

Jūsu taisnās zarnas parasti ir tukšas

Periodiski intervāli muskuļi, kas izklāta ar dilstošo un sigmoīdo kolu, izkārnījumus pārvieto taisnās zarnās. Atbildot uz to, taisnās zarnas izplešas un turas pie izkārnījumiem. Izkārnījumus taisnās zarnās satur jūsu iekšējie un ārējie sfinktera muskuļi. Kad esat nolēmis veikt zarnu kustību, brīvprātīgie un piespiedu muskuļi darbojas kopā, lai izvadītu izkārnījumus.

Jūsu kols katru dienu absorbē apmēram 1 kvartu ūdens

Resnās zarnas uzdevums ir pabeigt gremošanas procesu. Tās galvenais uzdevums ir absorbēt ūdeni un elektrolītus no tievās zarnas izvadītā materiāla. Pēc tam šo materiālu veido izkārnījumos, ko var izvadīt zarnu kustības procesā. Kad cilvēkam rodas caureja, viņš iziet izkārnījumus, kas nav bijuši resnās zarnās pietiekami ilgi, lai būtu pietiekami daudz šķidruma absorbēts, lai nostiprinātu izkārnījumus. Pretējs lietu stāvoklis rodas, ja cilvēks piedzīvo aizcietējumus. Tādā gadījumā izkārnījumi ir bijuši resnās zarnās pārāk ilgi un tādējādi kļūst izžuvuši, grūti un grūti iziet.

Liela vai augsta tauku satura maltītes var izraisīt zarnu kustību

Viens no jūsu ķermeņa refleksiem ir gastrokoliskais reflekss. Kad jūs kaut ko ēdat, šis reflekss sākas un sāk kustības procesu visā jūsu gremošanas traktā. Šķiet, ka lielas maltītes un taukainas maltītes izraisa lielāku gastrokolikas reakciju un tādējādi var izraisīt defekācijas nepieciešamību.Šī informācija ir noderīga tiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem vai caureju. Personai ar aizcietējumiem liela, taukaina maltīte no rīta var darboties ar ķermeņa dabiskajiem bioritmiem, lai veicinātu zarnu kustību. Personai, kurai ir nosliece uz caureju, vajadzētu pieturēties pie mazām maltītēm ar zemu tauku saturu.

Veselīgi izkārnījumi ne vienmēr ir brūni

Nav panikas, ja redzat dažas izkārnījumu krāsas variācijas. Izkārnījumu krāsu var ietekmēt dažādi faktori. Veselīgi izkārnījumi parasti ietilpst brūnā diapazonā, bet var būt arī dzelteni vai oranži.

Jums jāpaziņo ārstam, ja izkārnījumi ir spilgti vai tumši sarkani vai melni vai darvas krāsas, jo tas var norādīt uz asiņošanu.

Kad jāuztraucas, ka izkārnījumu izskats ir mainījies

Jūs varat dzīvot bez resnās zarnas

Barības vielas no pārtikas, kas mums jāizdzīvo, galvenokārt absorbē tievā zarnā. Tāpēc cilvēkam var noņemt resnās zarnas un turpināt veselīgu dzīvi. Pastāv vairāki veselības apstākļi, piemēram, resnās zarnas vēzis vai zarnu iekaisuma slimība, kurā var uzskatīt par nepieciešamu noņemt personas resnās zarnas. Dažos no šiem gadījumiem tiek veikta procedūra, ko sauc par kolostomiju, kuras laikā vēderā tiek izveidota atvere, lai fekāliju materiālu varētu savākt ārpus ķermeņa kolostomijas maisiņā. Vēl viena iespēja ir J-maisiņa izmantošana, kurā tievās zarnas pēdējā daļa tiek izmantota izkārnījumu iekšējai turēšanai.