Saturs
- Vai man vajadzētu dot padomu?
- Vai masāžai vajadzētu sāpēt?
- Cik daudz apģērbu man vajadzētu noņemt?
- Ko darīt, ja es jūtos pašapziņa?
- Vai man vajadzētu veikt sarunu?
- Ko darīt, ja es aizmigu, šņācu vai dungoju?
- Ko darīt, ja man nepieciešama tualete?
- Ko darīt, ja man rodas erekcija?
- Ko darīt, ja es esmu Ticklish?
- Ko darīt, ja man ir jānodod gāze?
- Kā es varu zināt, vai masāžas klīnika ir likumīga?
- Vārds no Verywell
Vai man vajadzētu dot padomu?
Lai gan dzeramnauda nekad nav nepieciešama, ja jūsu masāža tiek veikta spa vai viesnīcā Ziemeļamerikā, 20% padoms ir standarts, ja jūs esat apmierināts ar apkalpošanu. (Izņēmums ir viss iekļauts kūrortviesnīcas, kurām nav dzeramnaudu.) Ja jums tika izsniegta dāvanu apliecība vai jūs iegādājāties darījumu, izmantojot atlaižu vietni, parasti tiek izmantots dzeramnauda, pamatojoties uz sākotnējo cenu.
Ja spa vai klīnika nodrošina aploksnes dzeršanai, ielieciet naudu aploksnē un uz aploksnes ierakstiet terapeita pilnu vārdu, lai izvairītos no neskaidrībām. Ja spa nenodrošina aploksnes, jūs varat vai nu dot terapeitam naudu, vai arī pievienot padomu, kad maksājat par pakalpojumu.
Ja jūsu masāža notiek medicīniskā vai klīniskā vidē, padomi var nebūt gaidīti vai pat pieņemti. Ja neesat pārliecināts, jautājiet klīnikas reģistratūrai vai masāžas terapeitam, vai dzeršana ir ierasta. Ja nevēlaties jautāt personīgi, zvaniet uz priekšu, lai jautātu.
Vai masāžai vajadzētu sāpēt?
Tas ir mīts, ka jebkurai masāžas terapijas formai (pat dziļo audu masāžai) jābūt sāpīgai, lai tā būtu efektīva. Sāpes masāžas laikā nav droša pazīme, ka masāža palīdz. Patiesībā sāpes var izraisīt muskuļu saķeri, padarot masāžas terapeitu grūtāk atvieglot saspringtas vietas.
Noteiktas metodes, piemēram, trigera terapija, parasti izraisa sāpīgumu. Arī mīksto audu problēmas (piemēram, saķeres, stingru piestiprinājumu un sprūda punktu) labošana var izraisīt zināmu diskomfortu. Tomēr, ja jums nav mīksto audu stāvokļa, masāža nedrīkst izraisīt sāpīgumu vai sāpes.
Atklāta komunikācija ar masāžas terapeitu ir atslēga uz masāžu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Ja jums ir trauma vai hroniski saspringtas vai sāpīgas vietas, pirms sesijas sākuma pārliecinieties, ka terapeits to zina. Ja spiediens ir pārāk intensīvs, nekavējoties informējiet savu masāžas terapeitu, lai viņš vai viņa varētu atvieglot.
Cik daudz apģērbu man vajadzētu noņemt?
Parasti masāžas terapeits lūgs izģērbties atbilstoši jūsu komforta līmenim. Daudzi cilvēki masāžas laikā izvēlas paturēt apakšveļu, bet citi - kailu. Atkarīgs no tevis.
Sievietes parasti noņem krūšturi, lai masāžas terapeits varētu strādāt pie muguras un plecu zonas, neiegūstot masāžas eļļu vai losjonu uz krūštura.
Ja jūsu problēma ir jostasvieta, gurni, sēžamvieta vai cirksnis, cieši pieguļoša vai liela apakšveļa dažreiz var traucēt masāžas darbam. Pirms pārģērbšanās jūs varat lūgt savu masāžas terapeitu.
Ziemeļamerikā, ja jūs noņemat apakšveļu, licencētiem masāžas terapeitiem ir jānodrošina, ka jūs vienmēr pareizi uzklājat palagu vai dvieli.
Masāžas terapeits atstās telpu, lai jūs varētu noņemt apģērbu un gulēt uz masāžas galda (parasti ar seju uz leju) zem augšējās palagas. Ziemeļamerikā nevajadzētu uztraukties, ka masāžas terapeits ienāks pie jums; pirms ieiešanas masāžas telpā viņiem vajadzētu klauvēt un pajautāt, vai esat gatavs.
Apģērba noņemšana ir atkarīga arī no masāžas veida. Ja vēlaties paturēt drēbes, izvēlieties masāžas stilus, piemēram, šitsu vai taju masāžu, kas parasti tiek veikti pilnībā apģērbti.
Ko darīt, ja es jūtos pašapziņa?
Pašapziņai nevajadzētu atturēt jūs no veselības aprūpes pieprasīšanas neatkarīgi no tā, vai apmeklējat ārstu vai apmeklējat masāžas terapeitu. Profesionāls masāžas terapeits būs nevērtējošs un koncentrēsies uz jūsu muskuļiem (un citiem mīkstajiem audiem).
Tomēr dažas klientu kopīgas bažas ir šādas:
- Ņemot muguras pūtītes
- Uzskatot, ka viņiem ir liekais svars
- Domājot, ka viņiem ir neglītas kājas
- Pašapziņa par rētām
Jūs varat pieprasīt, lai masāžas terapeits izvairītos no noteiktām vietām. Vai arī jūs varat meklēt licencētu masāžas terapeitu, kurš izmanto masāžas stilu, ko var veikt ar apģērbu. Masāžas eļļa vai losjons netiek izmantots, tāpēc procedūras laikā jūs paliekat pilnībā apģērbts.
Ja jums nebija laika skūt kājas, neuztraucieties. Neatkarīgi no tā, vai uz jūsu kājas ir mati, masāžas terapeits neuztraucas.
Vai man vajadzētu veikt sarunu?
Lai gan daži cilvēki dod priekšroku sarunai visas masāžas laikā, nejūtaties, ka jums ir jārisina saruna ar masāžas terapeitu. Galu galā jūs ārstējat; jūs neesat kokteiļu ballītē.
Daudzi cilvēki aizver acis un mēģina atpūsties. Jūsu masāžas terapeitam būtu jāņem no jums norāde.
Dziļa audu masāža un sporta masāža ir tikai daži no masāžas veidiem, kuriem nepieciešama lielāka atgriezeniskā saite. Masāžas terapeits bieži strādā pie dziļākiem muskuļu slāņiem un vēlēsies nodrošināt, lai spiediens būtu ērts.
Masāžas laikā noteikti runājiet, ja:
- Jūtieties pārāk karsts vai auksts
- Vai jums sāp
- Vai jums ir kādi jautājumi par masāžu
- Aizmirsu konsultācijas laikā pieminēt veselības problēmu
Ko darīt, ja es aizmigu, šņācu vai dungoju?
Aizmigšana masāžas laikā ir ļoti izplatīta. Daudzi cilvēki masāžā nonāk stresa un miega trūkuma dēļ un jūtas tik atviegloti, ka aizmiedz uz masāžas galda. Jūsu terapeits netiesās par jums, ja masāžas laikā jūs krākt.
Pamostoties, jūs varat pamanīt nelielu dungošanu uz sejas vai uz masāžas galda. Tas ir izplatīts, un tas ir saistīts ar jūsu novietojumu uz masāžas galda. Jums nekas nav jādara, bet jums vajadzētu droši lūgt salveti.
Ko darīt, ja man nepieciešama tualete?
Iet uz vannas istabu pirms masāžas sākuma ir ideāli, bet, ja masāžas laikā nepieciešams urinēt, noteikti informējiet to masāžas terapeitu. Turēt to masāžas laikā nav ērti vai neveicina relaksāciju.
Ja tas notiek spa, parasti ir halāts, kuru var uzvilkt, lai izietu uz tualeti. Medicīnas iestādē vai klīnikā, visticamāk, jums būs jāvelk drēbes, lai dotos.
Ko darīt, ja man rodas erekcija?
Tas ir normāli, ja vīriešiem dažreiz rodas erekcija ne-seksuālas, terapeitiskas masāžas laikā. Nav pamata apmulst, ja tas notiek ar jums. Maigs pieskāriens jebkurā ķermeņa vietā var aktivizēt ķermeņa parasimpātisko nervu sistēmu, kā rezultātā rodas erekcija. Profesionāls masāžas terapeits to sapratīs un vienkārši ignorēs.
Ko darīt, ja es esmu Ticklish?
Pirms masāžas sākuma informējiet savu masāžas terapeitu, vai esat ērcīgs. Parasti stingrs, lēns spiediens (un izvairīšanās no noteiktiem plankumiem) var pasargāt jūs no tā, ka masāžas laikā jūs nejūtaties kutinošs.
Ko darīt, ja man ir jānodod gāze?
No masāžas terapeita viedokļa masāžas laikā ir daudz labāk izlaist gāzi (bieži zīme, ka jūs esat relaksējies), nekā masāžas laikā saspiest sēžas muskuļus, lai tos noturētu. Gāzes izlaišana masāžas laikā ir normāla parādība, un nekas nav justies neērti par to. Ja jums patiešām ir neērti to darīt, jūs vienmēr varat aizbildināties, ka dodaties uz vannas istabu.
Kā es varu zināt, vai masāžas klīnika ir likumīga?
Ja izmēģināt jaunu klīniku vai spa, ieteicams vispirms piezvanīt un uzdot šādus jautājumus:
- Vai jūs piedāvājat terapeitisko masāžu?
- Vai masāžas terapeits ir sertificēts vai licencēts?
- Vai jums nepieciešama veselības aptauja klientiem?
Licencēts masāžas terapeits masāžas laikā nesaskarsies ar jūsu dzimumorgāniem vai sprauslām.
Vārds no Verywell
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs masāžā vai vienkārši ir īpašs jautājums, kuru jūs nevēlaties uzdot, uzmanība var dot jums norādes, kas var palīdzēt atbildēt uz noteiktiem jautājumiem.
Jūs varat arī uzdot savu jautājumu klīnikai vai spa reģistratūrai. Viņš vai viņa, iespējams, regulāri atbild uz daudziem iesācēju jautājumiem un labprāt atbildētu uz jūsu jautājumiem, lai jūs varētu maksimāli izmantot savu ārstēšanu.