Saturs
- Menstruālā cikla izmaiņas
- Karstas mirgo
- Maksts simptomi
- Izmaiņas garastāvoklī
- Izmaiņas miega modeļos
- Izskata izmaiņas
Perimenopauzes laikā sievietes olnīcu funkcija sāk samazināties, tāpēc estrogēna līmenis organismā sāk samazināties. Ar estrogēna līmeņa pazemināšanos un citām hormonu izmaiņām organismā daudzām sievietēm sāk parādīties tādi simptomi kā karstuma viļņi un garastāvokļa problēmas, kā arī menstruālā cikla izmaiņas.
Mēs izpētīsim šīs (un citas) bieži sastopamās pazīmes un simptomus, kas sievietēm rodas, tuvojoties menopauzei. Lai precizētu, menopauze ir brīdis, kad sievietei 12 mēnešus pēc kārtas nav bijis menstruālā cikla.
Menstruālā cikla izmaiņas
Daudzām sievietēm pirmā perimenopauzes pazīme ir menstruālo ciklu ilguma izmaiņas. Bieži vien sākotnēji laiks starp sievietes periodiem pagarināsies, salīdzinot ar viņas parastajiem menstruālajiem cikliem. Tad sieviete bieži piedzīvo izlaistus periodus, kas var notikt reizi pa reizei vai pat vairākus ciklus. Tas ir normāli, un tā ir pazīme, ka sievietes olnīcas vairs ik mēnesi neizlaiž olšūnas (ko sauc par ovulāciju).
Protams, ja kopš 13 gadu vecuma jūs regulāri strādājat (pēc mēneša periodiem) kā pulkstenis, jūs, visticamāk, pamanīsit jebkādas izmaiņas. Bet, ja jums ir bijuši neregulāri periodi, tas var nokļūt jūsu radarā tikai vēlāk, un tas ir labi. Katra sieviete perimenopauzi piedzīvo atšķirīgi; dažiem ir izteiktākas pazīmes un simptomi, bet citiem - smalkāki.
Visbeidzot, ir svarīgi atzīmēt, ka perimenopauzes laikā jūs joprojām varat palikt stāvoklī, jo olnīcas joprojām var atbrīvot olšūnu, tikai ne droši. Tāpēc noteikti apsveriet grūtniecību kā iespēju, ja izlaižat periodu.
Karstas mirgo
Karstuma viļņi ir visizplatītākais simptoms, ar kuru sievietes saskaras perimenopauzes laikā un tieši pēc menopauzes. Karstu zibspuldzi parasti raksturo kā siltu pietvīkumu vai sajūtu, kas sākas sejā vai kaklā un virzās uz leju pa ķermeni, lai gan tās apraksts var atšķirties. Smagums var arī atšķirties, tas nozīmē, ka dažām sievietēm karstuma viļņi ir novājinoši, savukārt citām - nelieli traucēkļi.
Karstuma viļņi parasti izzūd piecu gadu laikā pēc to rašanās. Tomēr nelielam skaitam sieviešu arī pēc menopauzes var turpināties karstuma viļņi.
Ir arī vērts atzīmēt, ka sievietēm, kurām tiek veikta ķirurģiska menopauze, tas nozīmē, ka olnīcas ir ķirurģiski izņemtas, parasti ir smagākas un biežākas karstuma viļņi.
Ja karstuma viļņi ietekmē jūsu ikdienas darbību un / vai dzīves kvalitāti, konsultējieties ar ārstu. Ir vairākas uzvedības metodes (piemēram, vaļīga apģērba valkāšana un ventilatora lietošana naktī), kā arī medikamenti (piemēram, antidepresants vai hormonu terapija), kas var palīdzēt justies labāk.
Maksts simptomi
Dažām sievietēm maksts sausums ir pirmā nojauta, ka menopauze ir ceļā. Tas var izpausties kā sāpīgs dzimumakts, jo maksts sienas kļūst plānākas un mazāk elastīgas no estrogēna zuduma organismā.
Papildus maksts niezei un sausumam sievietei var rasties biežākas urīnceļu infekcijas vai urīna nesaturēšana, jo, reaģējot uz estrogēna samazināšanos, urīnceļu gļotāda arī samazinās.
Kaut arī lielākā daļa perimenopauzes simptomu ar laiku uzlabojas, maksts sausumam diemžēl ir tendence pasliktināties, sievietei kļūstot vecākai. Patiesībā dažas sievietes šo simptomu pat sāk izjust tikai vēlīnā postmenopauzes periodā.
Labā ziņa ir tā, ka šī neērtā simptoma ārstēšanai ir pieejamas dažādas terapijas, sākot no bezrecepšu maksts smērvielām un mitrinātājiem līdz nehormonālām un hormonālām medicīniskām terapijām.
Visbeidzot, ir svarīgi pieminēt, ka, pat tuvojoties menopauzei, sievietes var pamanīt mazāku interesi par seksu. Izmaiņas libido var palikt nepamanītas saspringtas dzīves haosā, bet galu galā jūs varat saprast, ka jūs vairs nešķiet tik ieinteresēts seksā vai ka jūsu orgasms nav tik intensīvs.
Atcerieties, ka libido ir fizioloģisko procesu, psiholoģisko un emocionālo elementu apvienojums. Atrodot risinājumu, iespējams, būs jārunā gan ar savu ārstu, gan ar savu partneri.
Izmaiņas garastāvoklī
Perimenopauzes laikā dažas sievietes izjūt garastāvokļa izmaiņas un var raksturot uzbudināmību, skumjas, trauksmi, neapmierinātību un / vai dusmas. Tā kā garastāvokļa problēmas ietekmē attiecības un darba sniegumu, sievietes saprotami uztraucas par šo simptomu.
Eksperti nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc dažām sievietēm perimenopauzes laikā rodas garastāvokļa izmaiņas, bet citām - ne. Visticamāk, ka hormonu maiņa, piemēram, estrogēna līmeņa pazemināšanās, šajā laikā spēlē lomu dažām sievietēm. Tas nozīmē, ka, iespējams, ir iesaistīti citi faktori, izņemot hormonus, piemēram, dabiskais novecošanās process.
Piemēram, sievietes var sērot par regulārā cikla zaudēšanu un to, ka vairs nevar nēsāt bērnus, vai arī viņas var būt pakļautas trauksmei vai skumjām, kad bērni dodas uz koledžu.
Tāpat perimenopauze var rasties sievietes dzīves laikā, kad viņas pašas vecāki saslimst vai mirst, vai kad viņa pati piedzīvo pārmaiņas partnerībā (piemēram, šķiršanās). Ap perimenopauzes laiku var sākties citas problēmas, kas sievieti var padarīt vēl jutīgāku pret emocionālajiem šķēršļiem.
Ja jūs uztrauc jūsu garastāvoklis, it īpaši, ja jums ir skumjas, kas ikdienā ietekmē jūsu attiecības un / vai jūsu darbību, noteikti apmeklējiet ārstu vai garīgās veselības speciālistu.
Papildus visaptverošām skumjām, citi depresijas simptomi var ietvert prieka zaudēšanu par aktivitātēm, kuras kādreiz esat izbaudījušas (sauktas par anhedoniju), vainas un nevērtības sajūtu, apetītes vai miega modeļa maiņu un / vai domas par nāvi vai pašnāvību.
Izmaiņas miega modeļos
Miega zaudēšana ir nomākta, un tomēr šī ir diezgan izplatīta sieviešu sūdzība, kad viņi tuvojas menopauzei. Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu miega režīms šajā dzīves laikā var mainīties. Piemēram, tas var būt saistīts ar nakts karstuma viļņiem, garastāvokļa problēmām, piemēram, trauksmes vai nomāktības sajūtu, vai vienkārši saspringta darba vai dzīves grafika dēļ.
Turklāt šajā laikā var sākties biežas nakts pamošanās primāro miega traucējumu, piemēram, nemierīgo kāju sindroma vai miega apnojas, dēļ.
Protams, ir daudz iespējamo līdzekļu, tostarp uzvedības terapija, kā arī īstermiņa zāļu lietošana, kas var palīdzēt atgūt miega režīmu.
Izskata izmaiņas
Ir daudzas citas iespējamās pazīmes un simptomi, kas var rasties, sievietei tuvojoties menopauzei, un tie ļoti labi, visticamāk, izriet (vismaz daļēji) no hormonu izmaiņām, kas saistītas ar olnīcu funkcijas zudumu.
Dažas no šīm izmaiņām ir jāzina:
- Matu izkrišana
- Ādas novecošana (piemēram, ādas mitruma zudums un vairāk grumbu)
- Vidukļa līnijas paplašināšana tauku pārdales dēļ organismā
- Pūtītes
Vārds no Verywell
Ceļš uz menopauzi ir unikāls katrai sievietei, un ir grūti paredzēt, kādus simptomus izjūt kāda atsevišķa sieviete un kad tieši ar tiem saskarsies. Tomēr esiet pārliecināts, ka vairums simptomu, piemēram, karstuma viļņi un garastāvokļa problēmas, tomēr uzlabojas.
Pat ja tā ir ceļi, kā tos pārvaldīt, tāpēc apspriediet tos ar savu ārstu - jūs esat pelnījuši justies labi. Tas nozīmē, ka mēģiniet pēc iespējas labāk izmantot šo dabisko pāreju, zinot, ka neesat viens.
Kā tikt galā ar menopauzes simptomiem