Ko darīt sausām degunām un deguna blakusdobumiem

Saturs

• Sausās deguna un deguna blakusdobumu cēloņi
• Palieliniet šķidruma daudzumu
• Izmantojiet mitrinātāju
• Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu deguna aerosolu
• Izmēģiniet Neti Pot

Ja jūs dzīvojat sausā vidē, jūs droši vien zināt, ka sausas deguna un deguna blakusdobumu ejas var izraisīt citas problēmas, tostarp biezas gļotas un biežu asiņainu degunu. Ir svarīgi saglabāt degunā un deguna blakusdobumos pienācīgu mitruma daudzumu. Šeit ir daži padomi, kā saglabāt degunu un deguna blakusdobumus mitru un veselīgu.

Sausās deguna un deguna blakusdobumu cēloņi

Ideālā gadījumā gļotādas, kas izkliedē deguna blakusdobumus, rada gļotas, kas ieplūst deguna ejās un caur tām, ejot, slaucot ārvalstu atkritumus, ieskaitot baktērijas. Ja sausie apstākļi kavē gļotu brīvu plūsmu, rodas problēmas.

Sausas deguna ejas var izraisīt deguna un deguna blakusdobumu asinsvadu iekaisumu un sekojošu sastrēgumu. Galu galā iekaisums un sastrēgumi var izraisīt pat sinusa infekcijas.

Papildus dzīvošanai zonā ar zemu mitruma līmeni, daži veselības apstākļi, piemēram, dehidratācija vai Sjorgena sindroms, izraisīs jūsu gļotādu izžūšanu. Ja jums vispirms ir tendence uz sinusa problēmām, sausums tikai pasliktināt situāciju.

Palieliniet šķidruma daudzumu

Hidratācija ievērojamā mērā sākas no iekšpuses uz āru. Dzerot vairāk šķidruma, īpaši vairāk ūdens, var palīdzēt izšķīdināt gļotas. Var būt arī izdevīgi ierobežot alkoholu vai citus diurētiskos līdzekļus.

Vispārīgi runājot, lielākajai daļai no mums vasarā, kad temperatūra paaugstinās, vai kad mēs nodarbojamies ar fiziskām aktivitātēm, nepieciešams vairāk šķidruma. Lai arī ūdens ir labākais, tas nav vienīgais veids, kā palielināt šķidruma patēriņu.

Ja jums vienkārši nav vēdera daudz tīra ūdens, mēģiniet ūdenim pievienot citronu vai dzert aromatizētu ūdeni vai elektrolīta dzērienu, piemēram, Gatorade vai Powerade.

Vienkārši triki, kā dzert vairāk ūdens

Izmantojiet mitrinātāju

Gulēšana ar mitrinātāju, ideālā gadījumā vēsu miglas mitrinātāju (pieejams lielākajā daļā narkotiku veikalu), blakus jūsu gultai var palīdzēt saglabāt gļotādas mitrumu. Vēss gaiss arī palīdzēs mazināt iekaisumu deguna vai deguna blakusdobumu iekšpusē.

Lielākajai daļai mitrinātāju ir nepieciešams destilēts ūdens, lai baktērijas netiktu augušas sistēmā. Tomēr dārgāka iespēja ir pašsterilizējošs mitrinātājs.

Ja jūs patiešām vēlaties visu iziet, ir arī iespēja, lai jūsu HVAC uzņēmums jūsu apkures / dzesēšanas sistēmai pievienotu mitrinātāju. Šī ir dārgāka iespēja, taču tā var ļaut jums vieglāk kontrolēt mitruma līmeni jūsu mājās visu gadu.

Kā izvēlēties pareizo mitrinātāju

Izmantojiet fizioloģisko šķīdumu deguna aerosolu

Sāls šķīduma deguna aerosols tiek pārdots bez receptes lielākoties jebkurā aptiekā vai zāļu veikalā, un tas ir lielisks veids, kā saglabāt deguna eju mitru. Jūs varat to lietot vairākas reizes dienā, jo tas nav īsti medikaments, un nav reālu briesmu, ka to pārspīlēt.

Deguna aerosola fizioloģiskā šķīduma lietošana

Izmēģiniet Neti Pot

Neti pot ir ierīce, kas izskatās ārkārtīgi daudz kā maza tējkanna. To lieto deguna / sinusa apūdeņošanai. Tiek uzskatīts, ka deguna skalošana ir noderīga gļotu vai svešķermeņu pārpalikuma noņemšanai un deguna sekrēciju retināšanai.

Vietējā aptiekā varat iegādāties neti pot (bez receptes), kā arī tajā lietojamu komerciālu sinusa skalošanu. Vai arī jūs varat pats izskalot, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas, piemēram, cepamo sodu, sāli bez joda un destilētu ūdeni.

Kā izmantot Neti Pot veselības ieguvumiem