Saturs
- Izprot demences riska faktorus, pamatojoties uz cēloņu
- Asinsvadu veselības nozīme
- Demences profilakse: 5 soļi, kas jāveic tūlīt
Atsauksmi pievienoja:
Rebeka Gotesmane, M.D., Ph.D.
Demenci definē atmiņas zudums, problēmas ar domāšanu un pamatojumu un nespēja patstāvīgi turpināt darba un dzīves aktivitātes. Ir vairāki demences veidi. Alcheimera slimība ir visizplatītākā, taču līdz pat trešdaļai cilvēku ar demenci, pat dažiem no tiem, kuriem diagnosticēta Alcheimera slimība, asinsvadu slimības ir galvenais cēlonis.
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat samazināt demences risku. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., Džona Hopkinsa neiroloģe, paskaidro, kā.
Izprot demences riska faktorus, pamatojoties uz cēloņu
Alcheimera slimība ir saistīta ar lipīgu olbaltumvielu nogulsnēm uz smadzeņu virsmas. Asinsvadu demenci izraisa aterosklerozes plāksnes uzkrāšanās un artēriju sašaurināšanās, kas apdraud asins plūsmu smadzenēs. "Tagad mēs saprotam, ka daudziem cilvēkiem faktiski ir abu veidu demences sajaukums, tāpēc ir svarīgi domāt par veidiem, kā ārstēt vai novērst abus veidus," saka Gottesmans.
Asinsvadu veselības nozīme
Pašlaik pētnieki joprojām mēģina izprast Alcheimera slimības cēloņus un to, kā to ārstēt.
Bet, saka Gottesman, asinsvadu demences cēloņi ir cits stāsts. Asinsvadu slimības var izraisīt vai pasliktināt demenci. Slimie asinsvadi kopā ar paaugstinātu asinsspiedienu var izraisīt niecīgas asiņošanas zonas vai bloķēt asinsriti smadzenēs - "klusus insultus" -, kas pat var neizraisīt pamanāmus simptomus.
Bet, kad šie mazie smadzeņu traumu rajoni notiek atkal un atkal, cilvēkam var rasties atmiņas, gaitas, līdzsvara un citu smadzeņu funkciju problēmas. Pētnieki pēta asinsvadu slimību nozīmi it īpaši Alcheimera demences attīstībā, taču vēl nav skaidrs, vai tas notiek.
Ja mēs aplūkojam visus demences cēloņus, tiek lēsts, ka katrs trešais gadījums ir novēršams. "
Rebeka Gotesmane, M.D., Ph.D.Veicot pasākumus, lai uzlabotu asinsvadu veselību, ir jāmaina dzīvesveids. Tā kā smadzeņu izmaiņas var sākties gadu desmitiem pirms demences simptomu parādīšanās, jo agrāk jūs sākat saglabāt asinsvadu veselību, jo labāk jūsu smadzenēm.
Šeit ir bonuss: asinsvadu veselības uzlabošana palīdz izvairīties arī no insulta, sirdslēkmes un citām nopietnām slimībām.
Gotesmans saka: "Ja mēs aplūkojam visus demences cēloņus, tiek lēsts, ka katrs trešais gadījums ir novēršams. Mēs šobrīd neko nevaram darīt, lai apturētu vai mainītu Alcheimera slimības pamatmehānismus, bet mēs varam kaut ko darīt hipertensijas un asinsvadu slimību riska faktoru jomā. "
Demences profilakse: 5 soļi, kas jāveic tūlīt
Kaut arī aizmāršība un problēmas ar domāšanu visbiežāk parādās 60 gadus veciem vai vecākiem cilvēkiem, medicīniskie pētījumi atklāj, ka slimība smadzenēs sāk mainīties daudzus gadus pirms tam.
2017. gada rakstā JAMA Neurology Gottesman un līdzautori aplūkoja datus no 15 744 cilvēkiem no visas valsts, lai redzētu saistību starp smēķēšanu, diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu un demences attīstības iespēju 25 gadu laikā.
"Cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu pusmūžā palielināja demences risku nākamajos 25 gados par 40%," saka Gottesmans. “Un diabēta gadījumā šis risks palielinās par 80%. Tas ir gandrīz tikpat palielināts risks kā ģenētiskā neaizsargātība pret Alcheimera slimību. ”
Veselīgas izvēles un dzīvesveida izmaiņas 40 gadu vecumā var mainīt demences risku. Konsultējieties ar savu ārstu par stratēģijām, kā pasargāt no plāksnes uzkrāšanās un artēriju sašaurināšanās:
- Kontrolējiet augstu asinsspiedienu (hipertensiju).
- Risināt diabētu.
- Atmest smēķēšanu.
- Sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
- Iegūstiet vairāk fizisko aktivitāšu.
Nekad nav par agru pievērsties asinsvadu veselībai un potenciāli novērst demenci. "Jums jādomā par šīm lietām, pirms domājat, ka jums tas ir nepieciešams," saka Gotesmans.