Saturs
Sapņojošais miegs, ko parasti sauc arī par REM vai ātru acu kustību miegu, ir viens no diviem miega pamatstāvokļiem. Otrs miega pamatstāvoklis ir NREM miegs vai ātrs acu kustības miegs.Miega sapņošana ir ievērojama ar ātras acu kustības (REM) klātbūtni. Sapņi var rasties REM miega stadijā, tāpēc to parasti sauc arī par miega miegu. Sapņi parasti nenotiek citu miega stāvokļu laikā.
Sapņo miegs
Miega sapņošana ir dziļa miega stadija ar intensīvu smadzeņu darbību priekšējās un vidējās smadzenēs. To raksturo sapņu spēja notikt kopā ar motora funkciju neesamību, izņemot acu muskuļus un diafragmu. Sapņu miegs notiek cikliski vairākas reizes miega laikā, bet tas ietver mazāko miega cikla daļu.
REM miega laikā notiek asinsspiediena, sirdsdarbības ātruma un vispārējā elpošanas ātruma izmaiņas.Arī REM miega laikā asins plūsma palielinās smadzenēs, kā arī dzimumloceklī un klitorī, kā rezultātā iestājas orgāns. miegs ir visdziļākais miega stāvoklis, taču tas neatspoguļo lielāko miega cikla daļu.
Nesapņojošs miegs
Miega sapnis jeb REM ir viens no diviem pamata miega stāvokļiem. Otrs miega pamatstāvoklis ir ātrs acu kustības miegs vai NREM miegs. NREM sauc arī par nesapņojošu miegu, jo šajā miega stāvoklī sapņi nenotiek. Atšķirībā no REM miega, kas ir tikai viena dziļa miega stadija, NREM sastāv no trim atsevišķiem posmiem.
Trīs dažādas NREM miega stadijas ir N1, N2 un N3, un katrā atsevišķā stāvoklī ir unikāli, atšķirīgi un atpazīstami smadzeņu elektrisko viļņu modeļi. Nesteidzīgu acu kustību miegu parasti raksturo samazināta asins plūsma smadzenēs un skeleta muskuļos.
Miega cikli
REM un NREM miegs mainās ciklos visu nakti. Parasti naktī ir četri līdz seši dažādi NREM miega cikli.Šie NREM miega cikli veido vislielāko daļu nakts miega. NREM miega cikliem seko REM miega intervāli, kas ir ārkārtīgi dziļš miegs. Parasti miega cikli ilgst apmēram 90 minūtes.
Vidējai naktij turpinoties, NREM miega periodi saīsinās, savukārt REM miega periodi kļūst garāki. Citiem vārdiem sakot, ir vajadzīgs zināms laiks, lai vakarā pārņemtu dziļu miegu. Šī iemesla dēļ REM miegs parasti netiek sasniegts īsos napos. Vidēji pieaugušais REM miegā pavada apmēram 25 procentus nakts. REM miegā pavadītā laika procentuālais daudzums var samazināties līdz ar vecumu. Bieža REM miega traucējumi var veicināt viltus pamošanos.
Zināms arī kā: Miega sapņošanu parasti dēvē arī par REM miegu vai paradoksālu miegu. NREM miegs ir pazīstams kā nesapņojošs miegs, jo sapņi notiek tikai REM miega laikā.
Piemēri: Sapņojošais miegs, kas pazīstams arī kā REM miegs, notiek cikliski visu nakti, taču tas nenozīmē miega cikla lielāko daļu.