Saturs
- Pilnvarot sevi caur zināšanām
- Piedod sev jau iepriekš
- Nosakiet prioritātes
- "Labas nāves" plāns
- Runājiet atklāti par ziloņu istabā
- Izveidojiet savu PSN (praktiskā atbalsta tīkls)
- Apstrādājiet šo dokumentu
- Sagatavojiet bēres vai piemiņas dienu
- Sakiet, kas jāsaka
- Carpe Diem
Pilnvarot sevi caur zināšanām
Mēs visvairāk baidāmies no tā, ko saprotam vismazāk, tāpēc dodiet sev iespēju, uzzinot visu iespējamo par jūsu slimību ietekmēs tevi. Jautājiet savam ārstam (-iem), kādas fiziskas, garīgas un / vai emocionālas izmaiņas jums vajadzētu sagaidīt, progresējot jūsu slimībai. Lai uzzinātu, kā citi ir tikuši galā, meklējiet tiešsaistē vai vietējā bibliotēkā vai grāmatnīcā informāciju, kas attiecas tieši uz jūsu slimību, it īpaši to personu kontiem, kurām ir viena diagnoze.
Turklāt iemācieties atpazīt izplatītākos dzīves beigu simptomus, lai pēc iespējas tos varētu ārstēt un uzlabot atlikušā laika kvalitāti.
Bieži sastopamie simptomi dzīves beigāsPiedod sev jau iepriekš
Nav pareiza veida, kā tikt galā ar nāvējošu slimību, un nākamajās nedēļās vai mēnešos jūs izjutīsiet milzīgu emociju gammu, sākot no dusmām un aizvainojuma līdz bailēm un depresijai. Kaut arī šādas jūtas ir normālas, tas, kā jūs reaģēsit un pārvaldīsiet tos jebkurā konkrētā dienā, būs jums unikāls. Dažas dienas būs labākas par citām, tāpēc jau iepriekš piedod sev tos laikus, kad ar kaut ko netiek galā tik labi, kā vēlētos uz.
Nosakiet prioritātes
Jūs vislabāk pazīstat sevi un tikai jūs varat noteikt sev vissvarīgākās lietas atlikušajā laikā. Atkarībā no slimības rakstura un apjoma un pēc diskusijām ar ārstu (-iem) un tuviniekiem pajautājiet sev, vai vēlaties izmantot visas pieejamās ārstēšanas iespējas, lai pagarinātu savu dzīvi. Vai arī jūs drīzāk koncentrētos uz atlikušā laika kvalitātes uzlabošanu un pavadīšanu kopā ar ģimeni un draugiem? Kaut kur pa vidu? Izgatavošana Apzināts lēmums par to, kā vēlaties uzzināt savu atlikušo kursu, var palīdzēt atvieglot bezpalīdzības un bailes.
"Labas nāves" plāns
Zināmā mērā visi šī raksta uzdevumi palīdzēs jums plānot “labu nāvi”, kurā jūs nolemjatmirt pēc saviem noteikumiem un pēc iespējas ērtāk-bet jums vajadzētu arī izvēlēties vietu, kur vēlaties mirt. Kaut arī slimības raksturs un apjoms, ārstēšanas metodes un noteiktās prioritātes ietekmēs jūsu lēmumu, jums ir pieejamas daudzas iespējas.
Kaut arī daudzi amerikāņi labprātāk nomirtu mājās, citi varētu izvēlēties slimnīcu, pansionātu vai hospisa iestādi, kas var piedāvāt augstāku kvalificētu ārstēšanu. Pārdomājot, kurš iestatījums jums visvairāk patīk, apspriediet to ar savu ārstu (iem) un tuviniekiem, lai pārliecinātos, ka tā ir reāla iespēja.
Runājiet atklāti par ziloņu istabā
Ņemot vērā tik daudz domu un uzmanības, kas koncentrējas uz tevi un tavu slimību, varētu būt viegli aizmirst, ka arī tavi tuvinieki piedzīvos plašu emociju gammu, mēģinot tikt galā ar domu pazaudēt tevi. Arī jūsu ģimene un draugi var justies neērti vai neziņā par to, ko teikt vai kā rīkoties apkārt, kad viņi uztraucas par nepareizas lietas izteikšanu vai atgādināšanu par savu slimību.
Turklāt bailes par turpmāko finansiālo atbalstu, bērnu aprūpi vai citiem praktiskiem jautājumiem neapšaubāmi kādā brīdī viņiem šķērsos prātā un, iespējams, izraisīs spēcīgu vainas sajūtu par to, ka viņi ir “savtīgi” šādā laikā. Tāpēc tikpat daudz viņiem kā jums pašiem, apsēdieties kopā ar tiem, kas jūs mīl, un godīgi un atklāti apspriediet, kā jūs jūtatiesun ļauj viņiem izteikt arī savas domas un emocijas. Ļaujiet viņiem zināt, cik svarīgs jums ir viņu atbalsts un ka, cik vien iespējams, arī jūs būsiet tur, lai viņus atbalstītu.
Izveidojiet savu PSN (praktiskā atbalsta tīkls)
Iepriekšējais uzdevums palīdzēja uzlabot emocionālo atbalstu, kas jums un jūsu ģimenei būs vajadzīgs nākamajās dienās un mēnešos, taču jums arī jākoncentrējas uz "praktiska atbalsta tīkla" izveidi pēc iespējas ātrāk. Atkal, atkarībā no rakstura, apjoma un fiziskām, garīgām un / vai emocionālām izmaiņām, kuras jūs paredzat slimības progresēšanas laikā, pajautājiet sev, vai un cik ilgi vēlaties turpināt ikdienas darbus, pieņemot, ka jūs joprojām varat.
Ja jūs bijāt atbildīgs par zāliena pļaušanu, pārtikas preču savākšanu, veļas mazgāšanu, rēķinu apmaksu, maltīšu pagatavošanu utt., Apsveriet, kurš varētu vai kam vajadzētu uzņemties šos pienākumus, kad vairs nevarat vai vienkārši vēlaties tos atlaist. lai jūs varētu veltīt savu laiku kaut kam citam.
Apstrādājiet šo dokumentu
Cerams, ka esat veltījis laiku izveidojiet / atjauniniet savu testamentu un apdrošināšanas dokumentus, bet, ja nē, izvirziet to par prioritāti un pēc tam paziņojiet savai ģimenei, kur atrodas šie dokumenti. Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju izveidot iepriekšēju veselības aprūpes direktīvu, kurā rakstiski formulētas jūsu īpašās vēlmes attiecībā uz jūsu turpmāko veselības aprūpi.
Šis juridiski saistošais dokuments ietver divas daļas. Pirmais ir a izturīga pilnvara veselības aprūpei, kurā jūs kādu nosauksit (a starpniekserveris), kas var pieņemt medicīniskus lēmumus jūsu vietā, ja jūs nespētu to izdarīt. Otrā daļa ir dzīvā griba, kurā dzīves beigās var izklāstīt vēlamās vai nevēlamās procedūras.
Turklāt, atkarībā no jūsu dzīvesvietas, jūs varētu izveidot Neatdzīviniet vai Nemēģiniet atdzīvināt rīkojumu. Šajos dokumentos, kas jāparaksta gan jums, gan ārstam, ir norādīts, ka, ja pienāks laiks, jūs nevēlaties veikt pilnīgu atdzīvināšanu.
Visbeidzot, ja iespējams, apsveriet iespēju ziedot dažus vai visus savus orgānus vai audus, lai citiem dāvātu dzīvības dāvanu. Savus norādījumus jūs varat iekļaut iepriekšējās veselības aprūpes direktīvā.
Kā organizēt mūža beigu un iepriekšējas direktīvas dokumentusSagatavojiet bēres vai piemiņas dienu
Attieksme pret bēru un piemiņas pakalpojumiem un dažādiem ķermeņa nodošanas veidiem pēdējos 20 gados ir dramatiski mainījusies, un pieejamo pakalpojumu veidi ir ievērojami pieauguši. Ja jūs to vēl neesat izdarījis, kā to dara daudzi cilvēki, tad jums vajadzētu iepriekš plānot bēres vai piemiņas pakalpojumus lai nodrošinātu, ka jūsu vēlmes tiek izpildītas, un nedaudz atvieglotu jūsu tuvinieku lietas.
Ja jums šķiet, ka šis uzdevums ir pārāk grūti izpildāms, jums vismaz jāmēģina runāt ar kādu no jūsu ģimenes, lai viņš zinātu, kādu galīgo kārtību vēlaties (apbedīšana, kremēšana, apbedīšana utt.) Un, ja iespējams, ko veida pakalpojums, kuru vēlaties (tradicionālas bēres baznīcā vai apbedīšanas namā, privāta kremēšana un piemiņas dievkalpojums vēlāk utt.).
Kā plānot bēres vai piemiņas dievkalpojumuSakiet, kas jāsaka
Filmā Kašķīgi veci vīrieši, Džeka Lemmona varonis atzīmē, ka citam varonim paveicās, jo viņš uzreiz nomira, saskaroties ar kravas automašīnu. Varbūt, bet pēkšņa tuvinieka nāve bieži vien palielina skumjas, ko izdzīvojušie izjūt, atceroties lietas, kuras viņi vēlētos pateikt, bet nekad vairs nespēs. Nākamajās dienās un nedēļās Piešķiriet punktu, lai pastāstītu draugiem un ģimenes locekļiem lietas, kuras vēlaties, lai viņi zina-ka jūs lepojaties ar viņiem vai ka jūs viņus mīlat-un nebrīnieties, kad viņi atbild natūrā.
Carpe Diem
Visā mūsu dzīvē mums bieži tiek teikts, ka "satveriet dienu" vai "katru dienu pieskaitiet". Tomēr, ņemot vērā dzīves ritmu, kad mēs steidzamies no vienas lietas pie otras, pārāk maz no mums saprot, ka visdziļākie, visvairāk atmiņā paliekošie mirkļi mūsu dzīvē notiek ne tikai eksotiskās brīvdienās vai svinīgos pasākumos, bet gan mums visapkārt, ikvienam neatkarīgi no tā, vai mēs viņus redzam vai nē.
Nākamajās nedēļās vai mēnešos, ja jūs esat pārņemts ar dažiem no iepriekš uzskaitītajiem uzdevumiem, kas uzskaitīti šeit, vai ar citiem jūsu saraksta elementiem, pasakiet sev, ka ir labi apstāties un veltīt laiku sev. Skatīties saulrietu. Turiet laulātā vai bērna roku. Klausieties putnu dziedāšanu. Dariet visu, kas jums jādara, lai atrastu vienkāršu prieka brīdi. Jums var nebūt laika dāvana, bet jūs noteikti varat maksimāli izmantot savu laiku.