Saturs
- Svētku galvassāpes
- Galvassāpes tukšā dūšā
- Vides izmaiņas, kas izraisa galvassāpes
- Slikta miega higiēna un galvassāpes
- Saikne starp stresu un galvassāpēm
- Smēķēšana un klastera galvassāpes
- Menstruācijas un migrēna
- Ķīniešu pārtikas galvassāpes
- Parastie ēdieni kā galvassāpju izraisītāji
- Vairākas galvassāpes, kas saistītas ar alkoholu
Svētku galvassāpes
Protams, stress, redzot ģimeni, uzņemšanu un visus gardos ēdienus un dzērienus, kas iet kopā ar svētku svinībām, var izraisīt galvassāpes. Bet ir arī kaut kas tāds, ko sauc par "nomierinošu hipotēzi", kas rodas atvaļinājumu vai relaksācijas periodu laikā - tas nozīmē, ka galvassāpes, īpaši migrēnas, biežāk rodas, kad ir samazinājies stress. Mehānisms, kāpēc tas ir neskaidrs, bet var būt saistīts ar stresa hormona kortizola līmeņa pazemināšanos.
Galvassāpes tukšā dūšā
Galvassāpes tukšā dūšā izraisa vispārējas vieglas vai mērenas sāpes galvas priekšpusē. Tas izzūd 72 stundu laikā pēc atkārtotas pārtikas lietošanas. Cilvēkiem, kuri cieš no galvassāpēm, badošanās laikā biežāk rodas galvassāpes nekā indivīdiem, kuri parasti necieš galvassāpes.
Vides izmaiņas, kas izraisa galvassāpes
Spilgtas gaismas, noteiktas smaržas un laika apstākļu izmaiņas, īpaši vētras, dažiem cilvēkiem var izraisīt galvassāpes.
Slikta miega higiēna un galvassāpes
Miega problēmas, piemēram, miega trūkums, pārgulēšana vai miega modeļa izmaiņas, izraisa akūtas migrēnas un spriedzes tipa galvassāpes.
Saikne starp stresu un galvassāpēm
Stress var izraisīt jaunus galvassāpju traucējumus, pasliktināt esošos galvassāpju traucējumus vai epizodiskus pārveidot par hroniskiem galvassāpēm. Mehānisms, caur kuru stress ietekmē galvassāpes, joprojām ir noslēpums. Visticamāk, stress mijiedarbojas ar dažādiem sāpju procesiem gan centrālajā nervu sistēmā, gan perifērajā nervu sistēmā.
Smēķēšana un klastera galvassāpes
Smēķēšana var būt lielākais izraisītājs, kas saistīts ar klastera galvassāpēm. Viens pētījums Cefalalģija no 374 slimniekiem, kas cietuši no klasteru galvassāpēm (CH), konstatēja, ka aptuveni 79% no epizodiskiem CH pacientiem smēķēja. Vēl lielāks (88 procenti) hronisku CH pacientu smēķēja.
Menstruācijas un migrēna
Ar menstruāciju saistītās migrēnas mēdz būt garākas un smagākas, salīdzinot ar migrēnas lēkmēm, kas rodas citos laikos sieviešu ciklā.
Ķīniešu pārtikas galvassāpes
Mehānisms, caur kuru mononātrija glutamāts (MSG) izraisa galvassāpes, iespējams, ir paaugstināta asinsspiediena un smadzeņu asinsvadu paplašināšanās kombinācija. MSG parasti lieto noteiktu etnisko ēdienu pagatavošanai, un to var atrast arī konservētos vai pārstrādātos pārtikas produktos, īpaši zupās, mērcēs, buljonos un mērcēs.
Parastie ēdieni kā galvassāpju izraisītāji
Pārtika, kas nav MSG un kas īpaši izraisa migrēnu, ietver:
- Pārstrādāta gaļa un zivis
- Novecoti sieri
- Šokolāde
- Kofeīns
Vairākas galvassāpes, kas saistītas ar alkoholu
Kaut arī alkohols ir izplatīts migrēnas un kopu galvassāpju izraisītājs, tas var izraisīt arī savas galvassāpes, kas pazīstamas kā alkohola izraisītas galvassāpes. Klasiskas alkohola izraisītas galvassāpes, kuras ir divu veidu, kokteiļu un paģiru galvassāpes, ir līdzīgas spriedzes tipa galvassāpēm, jo tās bieži atrodas abās galvas pusēs, bet tām ir pulsējoša kvalitāte, piemēram, migrēnas. "
Vārds no Verywell
Galvassāpju izraisītāju pārvaldīšana ir smags darbs. Atcerieties, ka jūs nevarat izvairīties no visiem izraisītājiem - tā vietā pārvarēšana ar tiem ir saprātīgāks mērķis.