Saturs
- Vai ir droši apmeklēt ģimeni un draugus?
- Vai ir droši pavadīt laiku ārā?
- Vai ir droši apmeklēt reliģiskos dievkalpojumus?
- Vai ir droši ēst ārpus mājas vai iet uz restorānu?
- Vai ir droši doties uz frizieri vai nagu vai skaistumkopšanas salonu?
- Vai ir droši doties uz sporta zāli?
- Vai ir droši doties pie ārsta vai zobārsta?
- Vai ir droši doties uz tirdzniecības centru vai iepirkties, izņemot pārtikas preces?
- Vai ir droši braukt ar sabiedrisko transportu?
- Vai ir droši ceļot vai lidot?
- Vai ir droši peldēties un doties uz pludmali?
- Vai ir droši iet uz kino un koncertiem?
- Vai pandēmijas laikā ir droši atgriezties darbā?
Piedāvātie eksperti:
Liza Lokerda Maragakisa, M.D., M.P.H.
Kad uzņēmumi un sabiedriskās telpas sāk atkal atvērties, kā jūs varat atgriezties pie vairākām aktivitātēm un tomēr pasargāt sevi, savu ģimeni un citus no COVID-19 saņemšanas?
"Fiziskā distancēšanās, bieža roku mazgāšana un masku nēsāšana sabiedrībā joprojām ir kritiski pasākumi, kas jāievēro," saka infekcijas slimību eksperte Liza Maragakisa. "Pārredzamā nākotnē, kad cilvēki ir ārpus mājas, tie ir" obligāti ", lai palīdzētu novērst vīrusa izplatīšanos, kas izraisa COVID-19."
Paturot šo informāciju prātā, Maragakis palīdz sniegt ieteikumus par to, kas ir drošāk - un no kā jāizvairās - atsākot vairāk aktivitāšu ārpus savas mājas.
Vai ir droši apmeklēt ģimeni un draugus?
- Apmeklējot ģimeni un draugus, ir svarīgi būt modriem, ievērot fizisko distancēšanos un valkāt sejas segumus. Tas ir īpaši svarīgi, ja draugiem un ģimenes locekļiem ir lielāks risks saslimt ar smagu COVID-19 gadījumu (piemēram, vecvecākiem vai tiem, kuriem ir traucēta imūnsistēma vai hroniskas slimības). Virtuālie apmeklējumi joprojām ir drošākais veids, kā socializēties.
- Tiem, kas ir veseli un kuriem nav liels risks, draugu un ģimenes apmeklēšana joprojām prasa fizisku distancēšanos. Ikvienam, ieskaitot bērnus, jāpaliek vismaz 6 pēdu attālumā, un sapulcēm, ja iespējams, jābūt ārpus tām vai vismaz labi vēdināmā vietā.
No kā jāizvairās: apskāviens, iešana drauga mājā vai 10 vai vairāk cilvēku pulcēšanās.
Vai ir droši pavadīt laiku ārā?
Vingrošana ārpus telpām parasti ir droša, piemēram, pastaigas, skriešana vai braukšana ar velosipēdu vienatnē vai kopā ar draugu parkā. Kad citi atrodas tuvumā, noteikti ļaujiet viņiem iet garām vismaz 6 pēdām.
Āra pikniks ar draugiem vai ģimeni ir drošāks, ja katra mājsaimniecība atnes savu segu, pārtiku un piederumus un uztur fizisku distancēšanos.
No kā jāizvairās: āra pasākumi, kas rada pūli un neļauj pienācīgi fiziski distancēties.
COVID-19: Vai ir droši doties uz restorāniem, parkiem, baseiniem, veikaliem?
Kad kopienas sāk atkal atvērties, ir svarīgi saprast, kuras aktivitātes var būt ar lielāku risku nekā citas, īpaši pamatojoties uz individuālo veselību un riska faktoriem. Infekcijas slimību eksperte Liza Maragakis paskaidro, kas ir augstāka un zemāka riska aktivitātes.Vai ir droši apmeklēt reliģiskos dievkalpojumus?
- Apmeklēšana pakalpojumos tiešsaistē joprojām ir drošākais veids, kā piedalīties.
- Ja apmeklējat pakalpojumus personīgi, izvēlieties mazāk populārus laikus vai mazāk pārpildītus iestatījumus, kur ir iespējams atrasties vismaz 6 pēdu attālumā no citiem.
- Pārliecinieties, ka valkājat masku, atrodoties iekšā starp citiem cilvēkiem.
No kā jāizvairās: iekštelpu pakalpojumi, tostarp kāzas un bēres, it īpaši, ja tajā ir daudz cilvēku; dziedāt vai būt tuvu tiem, kas dzied.
Vai ir droši ēst ārpus mājas vai iet uz restorānu?
Ja restorāni tiek atvērti jūsu dzīvesvietā, izvēlieties ēst ārpus telpām, kur galdi atrodas 6 pēdu attālumā, kas ir drošāk nekā pusdienas restorānā.
Kaut arī elpošanas pilienu izdalīšanās cilvēkiem runājot, klepus vai šķaudīšana ir visizplatītākais veids, kā izplatīt COVID-19, to var arī pacelt no piesārņotas virsmas ar rokām un pēc tam pārnest uz muti vai degunu. Pirms pusdienojiet, pārbaudiet, kuri papildu pasākumi restorānā ir ieviesti. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) piedāvā apsvērumus restorāniem kā papildinājumu valsts un vietējo aģentūru vadlīnijām.
No kā jāizvairās: iekštelpu maltītes, īpaši pārpildītās vietās.
Vai ir droši doties uz frizieri vai nagu vai skaistumkopšanas salonu?
Ja jums jāgaida, kad jūs redzēsit, dariet to ārā vai automašīnā. Gan jums, gan jūsu frizierim, stilistam, manikīra meistaram vai pedikīra speciālistam ir jāvalkā maska, lai gan jūsu maskas saites vai ausu cilpas var tikt pārvietotas malā vai pielāgotas, lai ļautu personai griezt matus. Tāpat kā restorānos, pārbaudiet, kādi ir papildu piesardzības pasākumi, piemēram, veids, kā izvairīties no virsmām ar augstu pieskārienu un kā darba vietas ir sakārtotas, lai saglabātu attālumu no citiem klientiem un darbiniekiem.
No kā jāizvairās: gaidīšana pārpildītās uzgaidāmajās telpās un sarunu rīkošana ar savu stilistu, frizieri vai citiem klientiem. Pagaidiet, līdz jūsu pakalpojumi ir pabeigti, un jūs varat būt 6 pēdu attālumā.
Vai ir droši doties uz sporta zāli?
Ja esat nolēmis treniņa laikā doties uz sporta zāli, noteikti piezvaniet uz priekšu un uzziniet, kādas fiziskās distancēšanās prakses zāles izmanto. Piemēram, jūsu sporta zāle var ierobežot piekļuvi velosipēdiem un skrejceliņiem, kas atrodas tuvu viens otram. Paņemiet līdzi dezinfekcijas salvetes un noslaukiet metāla svarus un pieskāriena punktus uz visām izmantotajām iekārtām. Daži fitnesa centri var slēgt savas ģērbtuves un atstāt pieejamas tikai vannas istabas. Grupu vingrinājumu nodarbībās virtuālā līdzdalība var būt drošāka. Pārliecinieties, ka esat mazgājis rokas pirms un pēc vingrošanas, un apsveriet iespēju atnest roku dezinfekcijas līdzekli treniņa laikā.
No kā jāizvairās: izmantojot putu jogas paklājus vai blokus vai aprīkojumu, kuru nevar viegli notīrīt un dezinficēt; aerobos vingrinājumus tuvāk par 6 pēdām no citiem cilvēkiem, kuri vingro.
Vai ir droši doties pie ārsta vai zobārsta?
Ir svarīgi apmeklēt ārstu vai zobārstu veselības problēmu dēļ, īpaši, ja esat slims, ievainots vai sāp. Veselības aprūpes speciālisti veic pasākumus, lai pacientus pasargātu no COVID-19 infekcijas. Džona Hopkinsa medicīnas aprūpes iestādēs tiek ieviesti stingri jauni pasākumi, lai palīdzētu pacientiem pasargāt.
No kā jāizvairās: atcelt vai aizkavēt aprūpi jūsu vai jūsu bērnu veselības problēmu dēļ.
Vai ir droši doties uz tirdzniecības centru vai iepirkties, izņemot pārtikas preces?
Atkarībā no jūsu dzīvesvietas tirdzniecības centri var tikt atvērti. Vienmēr valkājiet masku un paņemiet roku sanitāriju, atrodoties jebkurā ēkā, kur cilvēki pulcējas vai pārvietojas. Šeit ir vēl daži padomi:
- Ir papīra saraksts, lai jūs varētu ātri iegūt nepieciešamo, atkārtoti neapstrādājot tālruni. Atstājiet tālruni makā vai kabatā.
- Mazākiem veikaliem ar ierobežotu ietilpību varat darīt visu, lai visi būtu drošībā, pacietīgi gaidot rindā, līdz jūs tiksiet uzņemts. Lūdzu, atcerieties atstāt vismaz 6 pēdas starp sevi un citiem rindā esošajiem.
- Lielos veikalos meklējiet vienvirziena zīmes vai bultiņas uz grīdas, kas pavada satiksmes plūsmu ejās.
- Ievērojiet fiziskās distancēšanās zīmes un grīdas norādes, kas var palīdzēt jums atrasties 6 pēdu attālumā no citiem, kad gaidāt rindā, lai samaksātu par pirkumiem.
No kā jāizvairās: iepirkšanās pīķa stundās, kad veikalos, iespējams, ir daudz cilvēku; pavadot ilgu laiku telpās, pārlūkojot.
Vai ir droši braukt ar sabiedrisko transportu?
Brauciens ar sabiedrisko autobusu, vilcienu vai metro parasti tiek uzskatīts par nedaudz riskantu darbību, it īpaši, ja transportlīdzeklis ir pārpildīts. Mēģiniet ceļot ārpus pīķa, kad vien iespējams, un pēc iespējas uzturiet fizisko distancēšanos. Valkājot masku un kārtīgi nomazgājiet rokas, vai arī atstājiet automašīnu, kad atstājat transportlīdzekli.
No kā jāizvairās: atrasties tuvu cilvēkiem, kuri nevalkā maskas.
Vai ir droši ceļot vai lidot?
Ceļošana var palielināt jūsu izredzes iegūt vai izplatīt vīrusu, kas izraisa COVID-19, īpaši, ja ceļojat uz apgabalu vai no tā, kur gadījumu skaits ir strauji pieaudzis, vai arī lidmašīna ir cēlusies no šāda galamērķa.
Braukšana kaut kur ar savu automašīnu kopā ar mājsaimniecības locekļiem parasti ir droša, taču esiet piesardzīgs, lai fiziski attālinātu, valkātu masku un rūpīgi nomazgātu vai dezinficētu rokas pēc ēšanas pārtraukšanas, izmantojot sabiedrisko tualeti vai uzpildot degvielas tvertni.
Kruīza kuģi, vilcieni un lidmašīnas ir saistīti ar ievērojamu risku, jo jūs ilgstoši atrodaties ierobežotā telpā ar citiem - īpaši kruīza kuģiem, kur pasažieri vairākas dienas vienlaikus atrodas tuvu.
Daudzas aviosabiedrības veic pasākumus, lai mazinātu risku, tāpēc jums vajadzētu pārskatīt viņu drošības informāciju. Ja jūs varat izvairīties vai atlikt ceļojumu, kas prasa lidojumu pa gaisu, vislabāk to darīt. Bet, ja jums ir jālido, piemēram, ārkārtas ģimenes gadījumā, piemēram, īss lidojums varētu būt labāks par garu braucienu, kas varētu ietvert vairākas apstāšanās sabiedriskās vietās. Plānojot lidojumu:
- Meklējiet ceļojumu konsultācijas CDC, Pasaules Veselības organizācijā un ASV Valsts departamentā. Šī informācija, iespējams, mainīsies, attīstoties koronavīrusa pandēmijai.
- Ņemiet vērā, ka jūs varat būt karantīnā, ja ceļojat uz apgabalu vai no tā, kur notiek COVID-19 uzliesmojums.
No kā jāizvairās: Visi kruīzi, nevajadzīgi garie lidojumi, pārpildīti vilcieni, autobusi vai metro un braucieni uz galamērķiem, kur COVID-19 gadījumu skaits pieaug vai joprojām ir augsts.
Vai ir droši peldēties un doties uz pludmali?
Koronavīruss, kas izraisa COVID-19, visticamāk, netiks pārnests caur ūdeni, īpaši ar hlorētu ūdeni. Atpūšoties pludmalē vai pie baseina, ir svarīgi praktizēt fizisku distancēšanos. Esiet ļoti piesardzīgs sabiedriskajās vannas istabās un pēc to lietošanas nomazgājiet rokas vai lietojiet roku tīrīšanas līdzekli.
No kā jāizvairās: baseini un pludmales, kur netiek ievēroti fiziskās distancēšanās noteikumi.
Vai ir droši iet uz kino un koncertiem?
Iebraucamās filmas ir drošas, kamēr paliekat automašīnā. Āra koncerti, kuros cilvēki var uzturēt pienācīgu attālumu viens no otra, ir drošāki nekā iekštelpu pasākumi.
No kā jāizvairās: aktivitātes, kas apvieno lielas cilvēku grupas iekštelpās, kur nav iespējama fiziska distancēšanās; ciešs kontakts ar cilvēkiem, kuri nevalkā maskas.
Vai pandēmijas laikā ir droši atgriezties darbā?
Darba vietas ir ļoti atšķirīgas pēc tā, cik lielu risku tās rada darbiniekiem. Daudzi darba devēji ievieš tādas funkcijas, kas ļauj fiziski attālināties un līdz minimumam samazināt saskari ar objektiem ar augstu pieskārienu. Šeit ir vēl daži veidi, kā jūs varat palīdzēt aizsargāt sevi un citus:
- Uzturiet vismaz 6 pēdu attālumu no citiem.
- Sazinoties ar citiem un jebkurā laikā, kad neatrodaties savā privātajā birojā, valkājiet masku vai sejas pārklājumu.
- Ievērojiet elpošanas etiķeti un bieži mazgājiet rokas.