Tikt galā ar skumjām pēc autisma diagnostikas

Saturs

• Sapņojiet jaunus sapņus un sviniet jaunus priekus
• Dodiet sev laiku, lai sērotu, dziedinātu un pieņemtu

Daudzi vecāki jūtas skumju pārņemti, kad viņu bērnam tiek diagnosticēts autisms. Bieži vien šīs skumjas ir saistītas ar zaudējuma izjūtu. Kaut arī viņu bērns, protams, joprojām ir daļa no viņu dzīves, daži vecāki uzskata, ka ir zaudējuši gaidīto bērnu vai domājamo bērnu. Citus skumst apziņa, ka viņu bērns ar autismu gandrīz noteikti visu savu dzīvi nodzīvos ar invaliditāti. Tomēr citus apbēdina doma, ka viņi nevarēs pasniegt savam dzīvesbiedram vai vecākiem “ideāla” bērna vai mazbērna dāvanu.

Kaut arī skumjas daudziem vecākiem ir dabiska reakcija, psihologi Sindija Ariela un Roberts Naseefs sniedz stratēģijas sāpju pārvaldīšanai un pat pārvarēšanai.

Sapņojiet jaunus sapņus un sviniet jaunus priekus

Dzīves laikā ir daudz zaudējumu, kas tiek aplūkoti plašākā perspektīvā, katrs zaudējums piešķir mūsu dzīvei jēgu un dziļumu. Mēs visi izjūtam skumjas dažādos dzīves posmos, bet tas nemazina mūsu laimes un prieka laikus. Patiesībā skumjas palielina prieku, jo laime ir tik daudz saldāka pēc skumju pieredzēšanas.

Kad mēs pieņemam, kur mūsu bērni patiesībā atrodas un kas viņi patiesībā ir, mēs sapņojam par viņiem un mūsu ģimenēm jaunus sapņus, un šie jaunie sapņi, visticamāk, balstīsies uz realitāti un tāpēc, visticamāk, būs sasniedzami.

Kad mēs kādreiz sapņojām par filozofiskām diskusijām ar savu bērnu, mēs tagad varam vienkārši ilgoties dzirdēt, kā viņi mūs sauc par mammīti vai tēti vai saka: "Es tevi mīlu". Iespējams, ka mūsu sapņiem būs jāatsakās no tā, ka mēs dzirdam, kā bērns runā, un koncentrējamies tikai uz to, lai viņa ieskatītos mūsu acīs un smaidītu. Kad tiek sasniegti šādi jauni mērķi, tas tiešām ir prieks. Tas nenozīmē, ka dažreiz mēs nevēlamies vai ilgojamies pēc bērna, kuru iedomājāmies. Kad tur koncentrējamies, mēs vienmēr varam izjust skumjas.

Sapņot jaunus sapņus un priecāties par jauniem mērķiem palīdz mums justies laimīgākiem ar bērnu, kas mums patiesībā ir. Neviens nevēlas, lai viņu bērniem būtu grūtības. Mēs varam izjust vilšanos, vainas apziņu un skumjas, kad mūsu bērnam ir izaicinājums, kas dzīvi, kas jau tā ir grūta, padarīs vēl vairāk. Mēs pārdzīvojam grūtības un mīlam savus bērnus pat tad, kad skumstam un svinam viņu unikālo dzīvi un laiku, kas mums tiek dots, lai būtu kopā.

Dodiet sev laiku, lai sērotu, dziedinātu un pieņemtu

Bēdas var rasties viļņos, un tas var aizvest jūs vietās, kur nekad nebijāt gaidījuši. Tas ir normāls un dabisks process, kas nāk un iet. Tomēr jūs, iespējams, varēsiet mierināt realitātē, ka neesat viens: jūsu jūtas, kas virza gammu no bailēm līdz vainai, dusmām un depresijai, faktiski ir salauztas sirds simptomi. Tāpēc ej uz priekšu un skaties uz savām bēdām.

Novērojiet savas domas un jūtas. Pieņemiet viņus un izturieties pret sevi pret to, ka viņiem ir. Tas nepalīdz izlikties par pozitīvu, ja zem jums var būt vientuļš, bailīgs vai skumjš. Jums nav jāmelo sev. Jūs varat sērot. Jūs varat sūdzēties. Jūs varat sērot. Tas palīdz turpināt darbu, izmantot labāko situāciju un izbaudīt dzīvi.

Ir dabiski brīnīties par to, kas varētu būt bijis. Jūsu ilgas pēc sapņu veselīgā bērna vai tipiskas dzīves jums un jūsu ģimenei var pastāvēt. Jums jāiemācās sadzīvot ar šo ilgošanos, un jūs to varat izdarīt, bet jums nav jāmelo sev par to, cik tas var būt grūti.

Kad esat devis sev atļauju pieņemt savas jūtas, mēģiniet pieņemt sevi tādu, kāds esat - laipns un mīlošs vecāks, kas dara visu iespējamo ar savu bērnu, kurš neapšaubāmi dara visu iespējamo mēģinošos apstākļos.

Visbeidzot, pieņemot mūsu sāpes un paši sevi, mēs pieņemam un izbaudām savu bērnu un ģimeni. Tie ir vārti uz mīlestību un laimi. Šo dziļo saikni, ko vecāki izjūt ar jaundzimušo, vai bērna pirmajiem soļiem, vai pirmajiem vārdiem, var sajust jebkurā brīdī, kad mēs patiesi apzināmies un pieskaņojamies savam bērnam. Šī dziļā saikne tevī ir dzīva. Atjaunojot to, jūs faktiski varat piedzīvot ļoti dziļu laimi. Tas nenozīmē, ka jūsu dzīve būs viegla. Bet tas var būt priecīgs un piepildīts.