Saturs
Citronellas eļļa ir ēteriskās eļļas veids, ko plaši izmanto aromterapijā. Iegūti no dažādām sugām Cymbopogon (citronzāles) citronellas eļļa Amerikas Savienotajās Valstīs ir reģistrēta kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis kopš 1948. gada. Aromātiskos savienojumus citronellas eļļā parasti iekļauj ziepēs, losjonos, aerosolos, svecēs, vīraks, smaržās un aerosolos.Papildus kukaiņu kodumu novēršanai Citronella satur vairākas ķīmiskas vielas, kas, domājams, uzlabo emocionālo un fizisko veselību. Patiesībā dažās kultūrās citronellas eļļu iekšēji lieto kā attārpošanas līdzekli, lai ārstētu parazitāras infekcijas (piemēram, amebiāzi) un caureju.
Citronella eļļa parasti paredzēta tikai iekšējai lietošanai. Lai gan citronellas eļļu to bieži lieto kā pārtikas un dzērienu aromatizētāju, tā var kļūt toksiska, ja to lieto iekšķīgi lielākos daudzumos.
Ieguvumi veselībai
Citronella eļļa tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem dabiskajiem kukaiņu atbaidīšanas līdzekļiem. Turklāt eļļa satur tādus savienojumus kā metilizoeugenols, kam piemīt spēcīga antibakteriāla iedarbība, padarot to noderīgu nelielu griezumu un skrāpējumu ārstēšanai vai baktēriju izraisītu ķermeņa smaku kontrolei.
Lietojot uz galvas ādas, citronellas eļļa var mitrināt ādu un matus, novēršot sausumu, zvīņošanos, frizūru un blaugznas.
Lietojot aromterapijā, tiek teikts, ka citronellas eļļa palīdz novērst vai ārstēt vairākus izplatītus veselības stāvokļus, tostarp
- Trauksme
- Saaukstēšanās
- Depresija
- Urinēšanas grūtības
- Gripa
- Menstruālie krampji
- Muskuļu spazmas
- Vēdersāpes
Dažus no šiem apgalvojumiem pētījumi atbalsta labāk nekā citus.
Kukaiņu atbaidīšanas
2011. gada pētījumu pārskats Tropu medicīna un starptautiskā veselība secināja, ka citronellu eļļa apvienojumā ar vanilīnu (savienojums, kas atrodams vaniļas pupiņās) bija viens no efektīvākajiem dabiskajiem kukaiņu atbaidīšanas līdzekļiem, nodrošinot nepārtrauktu aizsardzību līdz trim stundām.
Tomēr citronellu eļļa ne tuvu nav tik efektīva kā DEET (N-dietil-3-metilbenzamīds), ķīmiskais atbaidītājs, kas piedāvā līdz pat 35 reizēm lielāku aizsardzību. Teritorijās, kur ir sastopamas moskītu pārnēsātas infekcijas (piemēram, malārija vai Zika vīruss). parastie repelenti, kuru pamatā ir citronella, visticamāk, nepietiks.
Parasti difuzori un aerosoli efektīvāk novērš kukaiņu kodumus nekā citronellas sveces, no kurām pēdējās sadedzina ievērojamu daudzumu aromātisko eļļu.
Kurš dabīgais moskītu atbaidīšanas līdzeklis darbojas vislabāk?Aromterapija
Alternatīvie praktizētāji uzskata, ka ēteriskās eļļas, kuras lieto aromterapijā, sniedz labumu veselībai, ja tās ieelpo vai iemasē ādā. Tam parasti tiek izmantoti divu veidu citronellas:
- Java citronellas eļļa, atvasināts no Cymbopogon winterianus
- Ceilonas citronellas eļļa, atvasināts no Cymbopogon nardus
No šiem diviem Java citronellā ir augstāka citronelāla koncentrācija, savienojums, kas eļļai piešķir atšķirīgo citronu-augu aromātu. Tāpēc Java tiek uzskatīta par augstākas kvalitātes opciju.
Atbalstītāji apgalvo, ka aromterapijas eļļas var "pārveidot" imūnreakciju un izraisīt hormonu un citu vielu izdalīšanos, kas palīdz ārstēt depresiju, gremošanas traucējumus, galvassāpes, bezmiegu, muskuļu sāpes, elpošanas problēmas, ādas stāvokli, pietūkušas locītavas, un urīnceļu problēmas.
Ir daži pierādījumi par šo stimulējošo efektu. 2012. gada pētījums Veselības pētījumu žurnāls ziņoja, ka citronellas eļļas ieelpošana starp 20 veseliem brīvprātīgajiem ievērojami samazināja asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un elpošanas ātrumu, salīdzinot ar viņu vērtību pirms ārstēšanas.
Turklāt smadzeņu aktivitāte, ko mēra ar elektroencefalogrammu (EEG), parādīja, ka citronellas eļļas ieelpošana izraisīja augstākus alfa un beta smadzeņu viļņus.
Lai gan tas liecina, ka citronellas aromterapija var palīdzēt stresa mazināšanā un nogurumā, joprojām ir maz pierādījumu, ka tā var efektīvi ārstēt jebkuru medicīnisko stāvokli.
Iespējamās blakusparādības
Citronella ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto atbilstoši. Pašreizējie pētījumi liecina, ka tas rada zemu toksicitāti, ieelpojot vai uzklājot uz ādas. Tas nenozīmē, ka tas nav bez bažām.
Lietojot iekšēji, citronellas eļļa var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, rīkles kairinājumu un klepu. Ja tas nejauši nokļūst acī, tas var izraisīt apsārtumu, kairinājumu un īslaicīgu radzenes necaurredzamību (stāvoklis, kas parasti mainās apmēram pēc nedēļas).
Lietojot uz ādas, neatšķaidīta citronellas eļļa ne tikai kairina, bet dažos gadījumos var izraisīt arī tahikardiju (ātru sirdsdarbības ātrumu). Tas jo īpaši attiecas uz Java eļļu, kurā ir zināms, ka augsta citronelāla koncentrācija izraisa patoloģiskus kardiovaskulārus notikumus.
Alerģiskas reakcijas ir reti sastopamas, taču tās var rasties, ja citronella eļļu lieto pārmērīgi. Citronellal ir arī fotosensibilizējoša iedarbība, palielinot saules jutīgumu un saules apdegumu risku.
Lietojot citronellas eļļu aromterapijā, jums vajadzētu būt uzmanīgam. Tīras citronellas eļļas ieelpošana var izraisīt deguna un rīkles kairinājumu un izraisīt akūtu elpceļu iekaisumu.
Aromterapijas masāžas priekšrocības un riskiDevas un sagatavošana
Nav norādījumu par pareizu citronella eļļas lietošanu. Tomēr ir daži drošības padomi, kas var palīdzēt pareizi lietot.
Parasti tīru citronellas eļļu nedrīkst lietot tieši uz ādas. Lai izvairītos no kairinājuma un citām reakcijām, citronellas eļļa jāsajauc ar neitrālu nesēju eļļu (piemēram, saldo mandeļu, jojobas vai kokosriekstu eļļu) proporcijā 1: 1. Pēc lietošanas nomazgājiet ar ziepēm un siltu ūdeni un izvairieties no pārmērīgas saules iedarbības.
Ja Jums ir nosliece uz alerģisku dermatītu, uz mazu ādas plāksteri uzklājiet nedaudz eļļas un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās apsārtums, kairinājums vai izsitumi.
Lietojot aromterapijai, vai nu uzpiliniet dažus pilienus uz drānas vai salvetes, vai arī izmantojiet komerciālu difuzoru vai iztvaicētāju. Nekad neieelpojiet citronellas eļļu tieši no pudeles.
Citronella eļļu nekad nedrīkst lietot iekšēji bez veselības speciālista uzraudzības. Pat ja tā, ēterisko eļļu iekšējā lietošana parasti nav ieteicama, teikts Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas paziņojumā.
Ko meklēt
Citronella ēteriskā eļļa ir plaši pieejama tiešsaistē, dabīgas pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas aromterapijas un labsajūtas produktos.
Ēteriskās eļļas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), un tām nav jāatbilst nekādiem tīrības standartiem. Tā rezultātā kvalitāte var atšķirties atkarībā no zīmola. Lai palīdzētu izvēlēties pareizo izvēlētāju:
- Vienmēr izlasiet produkta etiķeti. Pērciet tikai tādas ēteriskās eļļas, kurām ir latīņu nosaukums (Cymbopogon winterianus vai Cymbopogon nardus) un izcelsmes valsts uz produkta etiķetes. Nevajadzētu pievienot sastāvdaļas.
- Pārbaudiet eļļu. Sliktas kvalitātes ēteriskās eļļas dažreiz atšķaida ar augu eļļu. To var pateikt, uz papīra ievietojot vienu pilienu. Ja ap pilienu izveidojas eļļas aplis, iespējams, ka jums ir atšķaidīts produkts.
- Nevadieties pēc smaržas. Daži ražotāji lētākām eļļām pievienos mākslīgas smaržvielas. No otras puses, Ceilonas eļļas būs daudz mazāk smaržīgas nekā Java eļļas, bet joprojām būs 100% tīras. Neļaujiet sevi apmānīt ar spēcīgu smaržu vai maldināt ar vājāku.
- Izvairieties no plastmasas vai caurspīdīgas stikla pudelēm. Ēteriskās eļļas viegli noārda, oksidējot saules ultravioleto (UV) starojumu. Šī iemesla dēļ ēteriskās eļļas jāiepilda gaismas izturīgās stikla pudelēs (parasti tumši dzintara vai kobalta zilā krāsā). Nekas cits nedarīs.
Kaut arī daži praktizētāji jums pateiks, ka Java citronellas eļļa ir "labāka" nekā Ceilonas ēteriskā eļļa, patiesībā nav pierādījumu, ka viena ir efektīvāka par otru.
Ar to teikts, Java citronella eļļa ir "spēcīgāka" un tiek klasificēta kā 3. toksicitātes kategorija (nedaudz toksiska) salīdzinājumā ar 4. toksicitātes kategoriju (praktiski netoksiska) Ceilonas citronellas eļļai.
Kur atrast augstas kvalitātes ēteriskās eļļas