Saturs
Pārdzīvojušā vaina ir tāda, ar ko daudziem no mums ir jācīnās kā ar vēzi pārdzīvojušajiem. Tajā pašā laikā mēs sasniedzam pagrieziena punktus bez vēža vai vismaz dzīvam ar vēzi - vienmēr kādam, kuru mēs pazīstam un mīlam, ir lejupslīde vai tā pakļaujas slimībai. Jautājumu “kāpēc es” vietā mēs varam sev uzdot, kad tiek diagnosticēts, jautājums kļūst: “Kāpēc nēes? ” Ko mēs zinām par šīm sajūtām un kādi ir veidi, kā tikt galā?Kas ir apgādnieka zaudējums?
Šeit mēs runājam par pārdzīvojušajiem vēzi, taču ir daudz izdzīvojušā vainas piemēru. Militārie veterāni ir pieredzējuši šo vainu, jo viņi ir vērojuši savus ievainotos vai nogalinātos biedrus, bet paši izdzīvojuši. 2001. gada 11. septembris daudziem cilvēkiem sagādāja vainu pārdzīvojušajos. To piedzīvoja tie, kas strādāja dvīņu torņos un kādu iemeslu dēļ viņiem bija brīva diena vai (par laimi) kavējās strādāt. To izjuta tie, kas strādāja, bet laicīgi izkāpa. Tiem, kas izdzīvoja, kamēr nomira viņu kolēģi un draugi, palika šīs izjūtas. Kāpēc ne es?
Pārdzīvojušie vēzi var piedzīvot to pašu vainu. Dažos veidos vēzis ir līdzīgs atrašanai kara zonā (un šī iemesla dēļ daži onkologi apgalvo, ka lielākajai daļai pārdzīvojušo vēzi ir zināms posttraumatiskā stresa sindroms). Ienaidnieks nav cita vīriešu grupa vai cita valsts, bet gan liela vēža šūnu armija jūsu ķermenī.
Mēs bieži nezinām, kāpēc viena persona izdzīvo vēzi, bet otra ne. Vai kāpēc vienai personai var būt vēzis, kuru ārstēšana kontrolē, kamēr citas personas vēzis progresē. Kā izdzīvojušais šajā situācijā jūs varat justies slikti pret tiem, kas neizdzīvo. Jūs varat sajust dziļas skumjas vai pat justies vainīgai, ka esat izdzīvojis.
Ar vēzi saistīta pārdzīvojušā vaina dažādiem cilvēkiem notiek dažādās pakāpēs. Ir svarīgi zināt, ka šī sajūta ir normāla, un patiesībā tā ir veselīga zīme, ka esat līdzjūtīgs cilvēks. Dažreiz tas tomēr var pārņemt jūsu domas pietiekami, lai traucētu ikdienas aktivitātēs. Ja tas tiek sasniegts, ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.
Piemēri
Pārdzīvojušā vaina ir subjektīvs jēdziens, un dažreiz var būt noderīgi dalīties ar piemēriem reālajā dzīvē.
Viena izdzīvojušā Elizabete (kas viņai piešķīra atļauju dalīties ar savu stāstu) ir četrus gadus pārdzīvojusi vēzi. Ar progresējošas vēža stadijas diagnozi viņa necerēja būt šeit. Tajā pašā dienā, kad viņa svinēja četrgadīgo gadskārtu, kad bija bez vēža, viņa apmeklēja sava atbalsta grupas drauga bēres, kas aizgāja no vēža. Viņa man teica, ka jūtas iekšpusē saplēsta. Daļa viņas vēlējās “kliegt no kalniem”, ka ir izdzīvojusi, un daļa no viņas piedzīvoja dziļas skumjas par drauga zaudējumu. Šī “starpposma” vieta - tās rūgtenās un saldās jūtas, ka jūtat laimi pats, bet skumjas par citu, ir tas, ko mēs domājam ar terminu “pārdzīvojušā vaina”.
Cita draudzene dalījās, ka viņai šķiet, ka sirds ir saplēsta un vairākas stundas raudās pēc katras ķīmijterapijas sesijas. Kamēr viņa ārstējās, kas, cerams, ļaus viņai ilgstoši atbrīvoties no vēža, katru nedēļu viņa sēdēja starp diviem cilvēkiem, kuriem nebija tik paveicies. Viņiem abiem tika veikta ķīmijterapija, lai mēģinātu pagarināt savu dzīvi ne vairāk kā dažus mēnešus. Asarās viņa man piezvanīja, sakot: "Kāpēc gan ne es?" Citiem vārdiem sakot, kāpēc viņa bija pelnījusi iespēju izdzīvot, kamēr viņas jaunajiem draugiem, šķiet, nebija tādas pašas iespējas?
Tikt galā
Kaut arī nekas nevar atņemt jūsu bēdas (un ir svarīgi apbēdināt mūsu draugu un tuvinieku zaudējumus), jūs varat darīt, lai mazinātu pārdzīvojušā vainas sāpes. Šeit ir dažas domas, kas citiem palīdzēja tikt galā.
Atzīt savu vainu
Pirmais solis, lai tiktu galā ar izdzīvojušā vainas apziņu, ir atzīt, ka jūsu jūtas ir klāt un patiesas. Nav nekas nepareizs, ja jūtaties tā, kā jūs patiesībā rīkojaties, tā ir zīme, ka jums ir empātija un patiesi rūp cilvēki. Vārdu pielikšana savām jūtām var palīdzēt saprast, no kurienes rodas jūsu emocijas, un, to darot, jūs varat tos pozitīvi uzrunāt.
Sniedziet un paudiet savas jūtas
Dažreiz tikai pūles, lai paustu savas jauktās jūtas, var dot lielu atvieglojumu. Kas jūs zināt, kas, jūsuprāt, vislabāk izprastu jūsu jūtas, lai viņi varētu sniegt jums nepieciešamo atbalstu? Vai jūs zināt kādu, kurš ir “bijis tur” un, iespējams, jutis līdzīgas jūtas? Dažiem cilvēkiem dienasgrāmata par savām jūtām ir brīnišķīgs papildinājums tam, lai atklāti dalītos savās sajūtās ar draugiem.
Ļaujiet sev skumt un atcerēties tos, kuriem ir mazāk paveicies
Ja jūs izjūtat dziļas skumjas, kuras saucam par pārdzīvojušajiem par vainu, pajautājiet sev: "Vai es esmu veltījis laiku, lai sērotu?" Kad mēs ikdienā dzīvojam ar vēzi, daudzas lietas nonāk uz aizmugurējā degļa, un viena no šīm lietām var būt skumjas, kad mums ir jāskumst. Nav noteikta laika, kurā cilvēkiem vajadzētu skumt, un visi skumst savā veidā. Dodiet sev atļauju pārvarēt savas jūtas tādā veidā, kas darbojas tikai jums vienam.
Atcerieties savu draugu ar laipnības aktu
Ja jūs sērojat paziņu vai mīļoto cilvēku, kurš aizgājis no vēža, atceroties viņus ar laipnību pret citu, šī atmiņa var kļūt nedaudz mazāk sāpīga.
Pieņemiet, ka nav atbilžu
Mēs vēlamies, lai mums būtu iemesli, kādēļ kādam ir vēzis, kas atkārtojas, kamēr citam paliek remisija. Bet bieži vien nav skaidru atbilžu. Lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, atzīstot, ka mums nekad nevar būt meklētās atbildes, tas var palīdzēt mums pieņemt, ka dažreiz dzīvei un vēzim vienkārši nav jēgas. Tiem, kam ir ticība, ņemot vērā, ka kādu dienu jums var būt šīs atbildes, tas var dot jums mierinājumu.
Veltiet brīdi pārdomām par savu vainu
Pajautājiet sev, kāpēc jūs jūtaties vainīgs par izdzīvošanu, kad jūsu mīļais to nedarīja. Vai jūs jūtaties vainīgs, jo nedzīvojat dzīvi tā, kā jums šķiet? Protams, šādas jūtas var būt motivators mainīt dzīvesveidu, kas, jūsuprāt, ir svarīgs, bet vēl nav izdarīts. No otras puses, jums nav jāpierāda, ka esat cienīgs vai ka esat “pelnījis izdzīvot”. Jums nav jāfinansē un jāuzsāk liela bezpeļņas organizācija, lai palielinātu izpratni par savu izdzīvošanu. Par otro dzīves iespēju jūs nevienam neko neesat parādā.
Apskauj savu garīgumu
Sakot, ka aptver savu garīgumu, mēs nenozīmē, ka dodamies uz tuvāko baznīcu. Daži cilvēki uzskata, ka organizēta reliģija atbilst šai vajadzībai, bet citiem garīgums iegūst citu formu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir saziņa ar dabu, jogas nodarbošanās, gleznošana vai dievkalpojuma apmeklēšana baznīcā vai sinagogā, jūsu garīguma aptveršana var palīdzēt jums ne tikai tikt galā ar skumjām un vainas izjūtām, bet arī svinēt izdzīvošanas brīnumu.
Praktizējiet stresa mazināšanu
Mēs visi zinām, ka “stresa” sajūta, šķiet, tikai apgrūtina tikt galā ar visu mūsu dzīvē. Ko jūs varat darīt, lai mazinātu citus stresa faktorus, lai dotu sev vairāk laika, lai tiktu galā ar pārdzīvojušo vēzi? Lielākā daļa cilvēku ar vēzi, iespējams, varētu gūt labumu, uzzinot vairāk par stresa pārvaldību un stresa pārvaldīšanas rīkiem. Varbūt tas ir nepieciešams solis, lai sāktu darbu.
Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai
Dažreiz saruna ar citiem cilvēkiem, kas tur ir bijuši, ir nenovērtējama. Papildus tam, ka jūtat sev atbalstu, tas, ka esat auss kādam, kurš cīnās ar savu vēža ceļojumu, var dot mērķa izjūtu, kad jūtat izdzīvojušā vainas izmisumu. Daudzos vēža centros un kopienās ir atbalsta grupas cilvēkiem ar vēzi. Ir pieejamas arī tiešsaistes kopienas un tērzēšanas istabas. Cilvēki vēža atbalsta kopienās bieži runā par izdzīvojušo vainu, kad zaudē dārgus locekļus. Sadraudzība ar šiem citiem cilvēkiem neizraisa izdzīvojušā vainu. Drīzāk tas dod jums iespēju piedzīvot jūtas nevis kopā, bet gan kopā.
Lūdziet palīdzību un atbalstu
Pārvarēšana ar apgādnieka zaudējuma vainu nav tas, ko jūs darāt vienu reizi un pāriet no tā. Kā izdzīvojušais jūs pastāvīgi sastapsieties ar cilvēkiem, kuri vēl nav pārdzīvojuši vēzi vai kuru vēzis ir progresējis. Padomājiet par to, kurš jūsu atbalsta tīklā vislabāk var palīdzēt jums tikt galā, kad rodas šīs jūtas, un pēc vajadzības lūdziet viņas palīdzību un atbalstu. Dažas grupas ir izveidojušas rituālus, kuros viņi atceras zaudētos locekļus, piemēram, izveidojot kopienas dārzu un pievienojot ziedus, kad kāds biedrs iet garām.Atkal, tas neatņem sāpes vai vainas apziņu, bet var dot jums iespēju no sāpēm izsaukt prieku un jēgu.
Sviniet savu izdzīvošanu
Tas varētu palīdzēt domāt par to, ko jūsu mazāk paveicies draugs vēlētos jums šajā laikā. Protams, viņa vēlētos, lai jūs svinētu savu izdzīvošanu no vēža. Kad atceraties viņu, iedomājieties, kā viņa uzmundrina jūs, dodoties dzīvē, izdzīvojot vai izdzīvojot savu ceļojumu ar vēzi.
Nākotnes pētījumi
Diemžēl, neskatoties uz daudzajiem rakstiem, mēs saskaramies ar personīgajiem emuāriem un tērzētavās, kurās vēzi pārdzīvojušie dalās savās cīņās, nav publicēts daudz pētījumu par pārdzīvojušā vainu, ko dažiem pieredzējuši gandrīz visi vēzi pārdzīvojušie. grāds. Cerams, ka tagad, kad visā pasaulē dzīvo liels skaits vēzi izdzīvojušo, nākotnē šī joma tiks vairāk apskatīta.