Saturs
Jūsu brachioradialis ir virspusējs muskulis, kas pārvietojas pa sānu apakšdelmu no elkoņa līdz plaukstas locītavai. Muskuļi kalpo elkoņa saliekšanai vai saliekšanai. Tas palīdz arī ar apakšdelma pronāciju un supināciju. (Pronācija un supinācija ir apakšdelma un plaukstas pagriešanas kustība uz augšu un palmu uz leju.) Brachioradialis veido elkonis kubitālās dobuma sānu sienu.Anatomija
Brachioradialis izcelsme ir augšdelma kaula vai augšdelma kaula sānu supracondylar kores. Pēc tam tas pārvietojas pa apakšdelmu un ievieto jūsu rādiusa kaula stiloido procesu. Brachioradialis muskulis ir virspusējs, viegli redzams un palpināms. Lai pieskartos brachioradialis, vienkārši salieciet elkoni uz augšu, kamēr roka atrodas neitrālā stāvoklī (piemēram, turot kafijas tasi). Lielais muskulis, kas izvirzīts no jūsu apakšdelma, ir jūsu brachioradialis.
Jums ir divi brachioradialis muskuļi, pa vienam katrā apakšdelmā.
Brachioradialis nervs ir radiālais nervs, kas rodas no dzemdes kakla līmeņa no pieciem līdz septiņiem un krūšu kurvja pirmā līmeņa. Radiālā atkārtotā artērija piegādā asinis brachioradialis muskuļiem.
Jūsu elkoņa kubitālā bedrīte, kas pazīstama arī kā "elkoņa bedre", sāniski robežojas ar brachioradialis muskuļiem. Fossa satur tādas struktūras kā biceps brachii cīpsla, vidējais nervs un pleca artērija.
Funkcija
Brachioradialis muskulis izliek jūsu elkoņa locītavu. Tas ir visspēcīgākais un aktīvākais, ja jūsu apakšdelms atrodas neitrālā stāvoklī starp pronāciju un supināciju. Kad jūsu roka ir pagriezta uz delnu uz leju, brachioradialis palīdz ar supināciju vai pagriežot plaukstu uz augšu. Kad roka ir palmu uz augšu, tas palīdz apakšdelmu pagriezt uz palmu uz leju.
Brachioradialis muskulis ir arī galvenais elkoņa stabilizators, it īpaši, ja bicepss un brachialis muskuļi strādā, lai pārvietotu locītavu. Kad jūs izmantojat āmuru, visi trīs šie muskuļi darbojas, un brachioradialis ir aktīvs, lai palīdzētu šai kustībai.
Brachioradialis muskulis ir interesants, jo tā ievietošana atrodas tālu no locītavas, kuru tā pārvieto. Lielākā daļa muskuļu ievieto tuvu locītavai, kuru tie pārvieto.
Brachioradialis garā sviras roka ļauj tai radīt enerģiju, taču tai trūkst citu muskuļu ātras kustības.
Saistītie nosacījumi
Ir vairāki apstākļi, kas var izraisīt sāpes vai ierobežotu jūsu brachioradialis darbību. Tie var ietvert:
- Brachioradialis celms. Pēkšņs apakšdelma vai plaukstas spēks var pārslogot brachioradialis, izraisot vieglu vai smagu muskuļa plīsumu. Kad tas notiek, apakšdelmā var būt jūtamas sāpes un pietūkums, un var sāpēt normāla rokas kustība.
- Brachioradialis tendinīts. Ja jūs atkārtoti uzsverat savu brachioradialis muskuļu, piemēram, tenisu vai kalšanu, jūs varat ciest no tendinīta. Tas var izraisīt sāpes un pietūkumu ap apakšdelmu.
- Apakšdelma vājums no dzemdes kakla radikulopātijas. Kakla saspiests nervs var izraisīt apakšdelma sāpes un vājumu. Tas var ietekmēt jūsu brachioradialis muskuļus un var apgrūtināt rokas un plaukstas kustību.
- Brachioradialis cīpslas lūzums. Liela ātruma spēks uz jūsu apakšdelmu var izraisīt brachioradialis cīpslas atdalīšanos no jūsu rādiusa kaula, kas noved pie cīpslas plīsuma. Kad saplēstā cīpsla noņem arī kaula gabalu, to tad sauc par avulsijas lūzumu. Šis lūzums var izraisīt sāpes, pietūkumu un apakšdelma sasitumus. Var rasties arī nervu bojājumi, kas izraisa nejutīgumu un tirpšanu rokā un rokā.
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir kāds brachioradialis muskuļa stāvoklis, jums jāreģistrējas pie sava ārsta. Viņi var jums precīzi noteikt jūsu stāvokļa diagnozi un var palīdzēt atjaunot jūsu brachioradialis.
Rehabilitācija
Traumas jūsu brachioradialis var gūt labumu no pareizas rehabilitācijas, lai palīdzētu tai atkal izkustēties. Sākotnējā rehabilitācija var ietvert R.I.C.E. princips: atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Tas palīdz kontrolēt sākotnējo iekaisuma reakciju un var ierobežot sāpes un pietūkumu. Kad lietas ir nokārtojušās, jūs varat sākt rehabbēt savu brachioradialis. Ir pieejamas dažādas procedūras.
Siltums un ledus
Ledus var izmantot uz apakšdelma un brachioradialis, lai palīdzētu kontrolēt lokalizētu pietūkumu, sāpes un iekaisumu. Ledus vajadzētu lietot 10 līdz 15 minūtes. Pēc dažām dienām, kad trauma ir sadzijusi, var izmantot siltumu, lai veicinātu asins plūsmu un uzlabotu audu mobilitāti. Siltumu var lietot 10 līdz 15 minūtes vairākas reizes katru dienu. Jāuzmanās, lai izvairītos no apdegumiem no karstuma vai sala apdegumiem no ledus.
Masāža
Jūsu brachioradialis muskuļos ir vairāki sprūda punkti, un jums var būt noderīga masāža uz šo zonu. Masāža palīdz mazināt sāpes, uzlabot asins plūsmu un uzlabot audu kustīgumu.
Kinezioloģijas lente
Jūsu fizioterapeits var ieteikt kinezioloģisko teipošanu jūsu brachioradialis muskuļiem. Lentu var izmantot, lai mazinātu sāpes, uzlabotu muskuļu darbību vai mazinātu muskuļa spazmu pēc traumas. Pētījumi par kinezioloģijas teipošanu ir ierobežoti, jo tā ir jaunāka ārstēšana rehabilitācijas aprindās.
Kakls stiepjas
Ja apakšdelma sāpes izraisa saspiests nervs, var ieteikt kakla izstiepšanos un stājas korekciju. Kakla izstiepumi var palīdzēt noņemt mugurkaula nervus, un stājas korekcija var novērst turpmākas kakla un apakšdelma problēmas.
Brachioradialis stiprināšana
Brachioradialis stiprināšana var palīdzēt uzlabot tā spēju pārvaldīt slodzes, ar kurām jūs varat saskarties. Brachioradialis muskuļa stiprināšanai var veikt vairākus vingrinājumus. Tie ietver:
- Āmurs cirtas. Turiet hanteli rokā ar roku pie sāniem. Turiet plaukstu un plaukstu neitrālā stāvoklī un pēc iespējas salieciet elkoni uz augšu. Jūsu rokas pozīcijai vajadzētu izskatīties tā, it kā jūs turētu tasi ūdens. Kad elkonis ir pilnībā saliekts, lēnām nolaidiet svaru uz leju. Atkārtojiet kustību 10 līdz 15 reizes.
- Apakšdelma pronācija. Turiet rokā nelielu hanteli un balstiet apakšdelmu uz galda ar plaukstu uz augšu. Lēnām pagrieziet plaukstu, līdz tā ir vērsta uz leju. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes.
- Apakšdelma supinācija. Turiet rokā nelielu hanteli un balstiet apakšdelmu uz galda ar plaukstu uz leju. Pagrieziet plaukstu, līdz tā ir vērsta uz augšu. Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 līdz 15 reizes.
Ja kāds vingrinājums jūsu brachioradialis izraisa sāpes, apstājieties un reģistrējieties pie sava fizioterapeita vai ārsta.
Lielākā daļa brachioradialis ievainojumu sadzīst sešu līdz astoņu nedēļu laikā. Atveseļošanās var būt nedaudz ilgāka vai īsāka atkarībā no traumas rakstura. Noteikti sadarbojieties ar savu ārstu, lai izprastu jūsu konkrēto rehabilitācijas kursu.
Brachioradialis ir spēcīgs apakšdelma muskulis, kas palīdz saliekt elkoni. Traumas šeit var izraisīt sāpes, pietūkumu un ierobežotu rokas lietošanu. Brachioradialis anatomijas izpratne var palīdzēt pilnībā atgūties pēc traumas.