Saturs
Bišu ziedputekšņi ir dabisks ziedu ziedputekšņu, nektāra, bišu sekrēciju, enzīmu, medus un vaska maisījums, ko izmanto kā uztura bagātinātāju. Dabas veselības praktizētāji to popularizē kā superproduktu, pateicoties uzturvielām bagātam profilam, kas ietver tokoferolu, niacīnu, tiamīnu, biotīnu, folijskābi, polifenolus, karotinoīdu pigmentus, fitosterīnus, enzīmus un koenzīmus.Tas ir plaši pieejams uztura bagātinātāju formā, ko lieto šādiem veselības stāvokļiem:
- pūtītes
- alerģijas
- artrīts
- astma
- ekzēma
- augsts holesterīna līmenis
- osteoporoze
Turklāt tiek apgalvots, ka bišu ziedputekšņi uzlabo enerģiju, saasina atmiņu, palēnina novecošanās procesu, veicina svara zudumu un uzlabo sportisko sniegumu.
Ieguvumi veselībai
Līdz šim zinātniskais atbalsts bišu ziedputekšņu ietekmei uz veselību ir diezgan ierobežots. Tomēr ir daži pierādījumi, ka bišu ziedputekšņi var piedāvāt noteiktus ieguvumus. Šeit ir apskatīti vairāki galvenie pieejamo pētījumu secinājumi:
Alerģijas
Viens no visbiežāk izmantotajiem bišu ziedputekšņiem ir sezonālu alerģiju, piemēram, siena drudža, novēršana. Tiek uzskatīts, ka ziedputekšņu uzņemšana palīdzēs organismam veidot izturību pret šiem potenciālajiem alergēniem un, savukārt, mazinās alerģijas simptomus.
Lai gan ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši bišu ziedputekšņu izmantošanu kā līdzekli pret sezonālām alerģijām, daži uz dzīvniekiem balstīti pētījumi norāda, ka bišu ziedputekšņi var izraisīt antialerģisku iedarbību.
2008. Gada pētījums par pelēm, kas publicēts Medicīniskās pārtikas žurnāls parādīja, ka bišu ziedputekšņi var nomākt aktivitāti tukšajās šūnās - šūnu klasē, kas iesaistīta histamīna izdalīšanā, reaģējot uz alergēniem, kā rezultātā izraisa simptomus, kas saistīti ar alerģijām.
Lai gan bišu ziedputekšņi rāda solījumu sezonālu alerģiju ārstēšanā, trūkst cilvēku pētījumu, kas apstiprinātu tā izmantošanu kā alerģijas ārstēšanu.
Holesterīns
Bišu ziedputekšņi var palīdzēt samazināt augstu holesterīna līmeni. Divi pētījumi ar dzīvniekiem, viens publicēts žurnālā Uzturvielas 2017. gadā un vēl viens publicēts žurnālā Molekulas 2018. gadā konstatētie bišu ziedputekšņi pazemina ZBL un kopējā holesterīna līmeni.
Tomēr, lai apstiprinātu šos rezultātus, ir jāveic pētījumi ar cilvēkiem, pirms bišu ziedputekšņus var ieteikt holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Aknu veselība
Vairāki pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka bišu ziedputekšņu siens palīdz aizsargāt aknas pret bojājumiem un pat var palīdzēt novērst alkoholisma un narkotiku lietošanas izraisītos aknu bojājumus.
2013. gadā publicēts 2013. gada pētījums Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna atrasti bišu ziedputekšņi veicina sadzīšanu aknu šūnās un pasargā no bojājumiem ar mazākām blakusparādībām nekā piena dadzis.
Osteoporoze
Bites ziedputekšņi liecina par solījumu osteoporozes ārstēšanā, liecina 2012. gadā publicēts uz dzīvniekiem balstīts pētījums.
Pārbaudēs ar žurkām pētījuma autori noteica, ka bišu ziedputekšņi var palīdzēt palielināt kalcija un fosfāta līmeni kaulos un aizsargāt pret osteoporozes izraisītu kaulu zudumu.
Iespējamās blakusparādības
Ir ziņots par nopietnām alerģiskām reakcijām pret bišu ziedputekšņiem, tostarp potenciāli dzīvībai bīstamu anafilaksi. Simptomi var būt nieze, pietūkums, elpas trūkums, reibonis un smagas visa ķermeņa reakcijas.
Šīs reakcijas notika ar nelielu daudzumu bišu ziedputekšņu (t.i., mazāk nekā vienu tējkaroti). Lielākajā daļā šo gadījumu ziņojumos bija iesaistīti cilvēki ar zināmu alerģiju pret ziedputekšņiem. Ja jums ir ziedputekšņu alerģija, pirms bišu ziedputekšņu lietošanas ir ļoti svarīgi būt piesardzīgiem un konsultēties ar savu ārstu.
Mijiedarbība
Bišu ziedputekšņu lietošana ar varfarīnu (Coumadin) var palielināt zilumu vai asiņošanas iespēju.
Devas un sagatavošana
Bišu ziedputekšņus pārdod kā granulas. Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem nav pietiekami daudz zinātniskas informācijas, lai noteiktu piemērotu bišu ziedputekšņu devu diapazonu.
Alternatīvās veselības atbalstītāji iesaka sākt ar 1/4 tējkarotes devu, pakāpeniski palielinot līdz 2 ēdamkarotēm dienā, un uzmanieties, vai nav blakusparādību simptomu, tostarp nieze, pietūkums, elpas trūkums, reibonis un smagas visa ķermeņa reakcijas. Bērniem vajadzētu sākt tikai ar dažām granulām.
Bišu ziedputekšņus var pārkaisa ar graudaugiem, jogurtu vai auzu pārslu, pievienot mājās gatavotai granolai vai sajaukt kokteiļos.
Bišu ziedputekšņi jāuzglabā vēsā, tumšā vietā, piemēram, pieliekamajā, ledusskapī vai saldētavā, un tie jāglabā no tiešiem saules stariem.
Ko meklēt
Bišu ziedputekšņus saturoši uztura bagātinātāji ir plaši pieejami tiešsaistē, un tos pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Meklējiet produktus, kas visi ir dabiski, bez piedevām, kas nav karsēti vai žāvēti, kas var iznīcināt tā fermentus.
Citi jautājumi
Man ir alerģija pret bitēm. Vai ir droši lietot bišu ziedputekšņus?
Cilvēkiem ar bišu alerģijām nav ieteicams lietot bišu ziedputekšņus, jo tas var izraisīt nopietnas blakusparādības, tostarp anafilaksi.
Kā garšo bišu ziedputekšņi?
Kaut arī atsevišķas garšas atšķiras, bišu ziedputekšņiem parasti ir salda un puķaina garša, bet tie var būt nedaudz rūgti. Tās tekstūra ir pulverveida.
Vārds no Verywell
Ja apsverat iespēju izmantot bišu ziedputekšņus veselības stāvokļa dēļ, vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.