Saturs
Muguras stīvumu parasti izraisa muskuļu spazmas vai jostas daļas artrīts. Labākais veids, kā atšķirt mugurkaula jostas daļas stīvumu, ir simptomu parādīšanās.Cilvēkiem ar stīvumu, ko izraisa mugurkaula jostas daļas artrīts, gadu gaitā vienmērīgi palielinās simptomu pasliktināšanās. No otras puses, muskuļu stīvums parasti ir saistīts ar akūtu traumu (piemēram, nepareiza smagā svara celšanu), kurā muguras muskuļi satver un uz augšu imobilizē muguras muskuļus.
Abi ir bieži sastopami gadījumi, kas daļēji saistīti ar vecuma palielināšanos un paaugstinātu aptaukošanās līmeni. Saskaņā ar pētījumu, gandrīz 80% amerikāņu kādā dzīves posmā piedzīvos vismaz vienu muguras lejasdaļas traumu, kuras biežums ir tikai otrais salīdzinājumā ar saaukstēšanos.
Cēloņi
Raksturojot muguras stīvumu ar vai bez akūtām sāpēm, ārsti parasti pēta divus izplatītākos cēloņus: jostas celmu un mugurkaula jostas daļas osteoartrītu.
Jostas celms
Jostas slodze ir visizplatītākais muguras stīvuma cēlonis.Šī problēma rodas muguras muskuļu un saišu, kas atbalsta mugurkaulu, traumas rezultātā. Pacienti var atcerēties sākotnējo notikumu, kas izraisīja viņu muskuļu spazmu, var arī neatcerēties, bet jostasvietas muskuļu sasprindzinājuma simptomi var būt stipri.
Celms notiks ap muskuļiem, kas atbalsta mugurkaulu:
- Paplašinātāji: muguras un sēžas muskuļi
- Flexors: vēdera muskuļi un gūžas muskuļi
- Slīpumi vai rotatori: sānu muskuļi
Diagnostiskā pārbaude parasti nav nepieciešama, ja vien stīvums un sāpes nepāriet vairāk nekā divas nedēļas. Ja tā notiek, ārsts pasūtīs rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), lai palīdzētu noteikt pamatcēloņu.
Mugurkaula jostas daļas osteoartrīts
Mugurkaula jostas daļas osteoartrīts ir progresējošs stāvoklis, kad skriemeļu locītavas tiek bojātas ilgstoši nolietojoties. Artrīta progresēšanas laikā mugurkaula jostas daļā esošie skrimšļi un diski sāk tievēt un pazust, izraisot stīvumu un sāpes, kad kauls berzējas pret kaulu. Tas var ļoti apgrūtināt tādas kustības kā locīšana, pieliekšanās un pagriešanās.
Lai gan rentgenstari var apstiprināt osteoartrītu, nosakot kaulu bojājumus, kaulu stimulus (osteofītus), kaulu pārveidošanu (ossifikāciju) un locītavu skrimšļa zudumu, tie var būt mazāk noderīgi agrīnā artrīta stadijā, kad pazīmes ir mazāk redzamas.
Klīniskā pieredze ir izšķiroša, lai noteiktu apzinātu diagnozi, ja nav galīgu attēlu pierādījumu.
Ārstēšana
Šo divu apstākļu ārstēšana ir atšķirīga, un tāpēc pacientiem ir svarīgi pirms jebkādas ārstēšanas programmas uzsākšanas noteikt simptomu cēloni. Parasti lielākajai daļai pacientu ar muguras stīvumu būs noderīga šāda ārstēšana.
Gaismas aktivitāte
Pārvarot muguras stīvumu, ieteicams veikt nelielu aktivitāti. Agrāk gultas režīms bija pirmās izvēles ārstēšanas kurss, taču tas reti notiek citur, izņemot smagākos muguras traumas. Lielākā daļa ārstu šodien iesaka vieglu aktivitāti, nevis pilnīgu imobilizāciju.
Lai gan jums vajadzētu izvairīties no pacelšanas un pagriešanas, vieglu aktivitāšu veikšana faktiski var būt ļoti noderīga, lai mazinātu diskomfortu.
Ledus un siltums
Ledus un siltuma lietošana var būt ļoti noderīga, lai mazinātu muguras stīvumu. Jo īpaši maiga mugurkaula sildīšana pirms aktivitātēm var palīdzēt atbrīvot un atslābināt sāpošos muskuļus un mazināt zināmu spriedzi mugurkaula jostas daļā.
Sāpju mazinātāji
Arī sāpju zāles bez receptes var būt ļoti noderīgas. Visvienkāršākie un bieži vien visefektīvākie ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēns) un Aleve (naproksēns).
Kaut arī recepšu muskuļus un NPL, piemēram, Celebrex (celekoksibu), var lietot, ja bezrecepšu zāles neizdodas, opiātus nekad nevajadzētu lietot tipiskam muguras stīvumam.
Stiepšanās un vingrinājumi
Maigi muguras izstiepumi un vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt muguras lejasdaļas stīvumu. Vienkārša terapeitisko aktivitāšu programma var būt noderīga, vai arī daudzi pacienti gūst labumu no tādām aktivitātēm kā joga vai pilates.
Īpašas procedūras
Kā jau minēts, iepriekšminētajiem apstākļiem ir īpašas ārstēšanas metodes, kuras var turpināt, tiklīdz esat skaidri sapratuši mugurkaula stīvuma cēloni, taču šīm vienkāršajām procedūrām vajadzētu sākt darbu pareizajā virzienā.
Ko jūs varat darīt, lai novērstu muguras sāpju cēloņus?