Saturs
Saskaņā ar Valsts autoceļu satiksmes drošības pārvaldes pētījumu, miegainība 2013. gadā izraisīja 72 000 avārijas, 44 000 ievainojumus un 800 nāves gadījumus. Citi pētījumi apgalvo, ka šie skaitļi faktiski tiek novērtēti par zemu un liecina, ka miegainas braukšanas dēļ līdz pat 6000 letālu avāriju katru gadu.Miega trūkums var nopietni ietekmēt reakcijas laiku, spriedumu un spēju koncentrēties, kas var būt īpaši bīstami, ja braucat ar automašīnu. Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties doties garā ceļa braucienā vai nē, jums ir jāizlasa šie padomi, kā izvairīties no miegainas braukšanas.
Kā izvairīties no aizmigšanas braucot
Ja jūs esat līdzīgs daudziem citiem cilvēkiem, jūsu pirmā pietura pēc automašīnas iedarbināšanas ir kafija. Kaut arī kofeīns, enerģijas dzērieni un citi triki var jūs atdzīvināt īslaicīgi, tie nav uzticami un nedarbojas ilgu laiku.
Labākais autovadītāja noguruma risinājums ir vispirms nenogurst. Šeit ir daži padomi, lai pārliecinātos, ka esat garā brauciena laikā:
- Bez miega parāda: Gatavojoties garam braucienam, pārliecinieties, ka esat vairākas naktis gulējis 7 līdz 9 stundas pēc kārtas. Jūs jutīsieties atsvaidzināts un gatavs doties.
- Veikt pārtraukumus: Jums varētu rasties kārdinājums izvairīties no pārtraukumiem, lai pēc iespējas ātrāk nokļūtu galamērķī, taču pārtraukumi ļaus jums izkāpt no automašīnas, pārvietoties un izstiepties. Plānojiet pārtraukumus ēst un pamosties. Iespējams, jūs pat varēsiet izspiest ātru 20 minūšu miegu.
- Ierašanās līdz pusnaktij: Laiks starp pusnakti un agru rītu ir tas, kad mūsu ķermenis visvairāk vēlas gulēt, padarot to par bīstamāko laiku braukšanai. Ja jūs nevarat izvairīties no braukšanas naktī, vismaz mēģiniet sadalīt braucienu divās daļās un pavadīt nakti viesnīcā.
- Iet pēc kārtas: Ja ceļojat kopā ar citiem, jums absolūti jāpagriež laiks pie stūres. Tas dos jums laiku atpūsties un noķert kādu Zs.
- Zināt brīdinājuma zīmes: Ja jūs neatceraties pēdējos braukšanas mirkļus, pastāvīgi žāvājaties vai nevarat koncentrēties acīs, vai nu pasniedziet riteni kādam citam, vai pavelciet, lai pasnaustu.
Ko nedrīkst darīt
Daudzi cilvēki domā, ka loga atvēršana, skaļas mūzikas atskaņošana vai saruna pa tālruni palīdz viņiem nomodā un izvairīties no miegainības. Lai gan viņiem varētu likties, ka viņi "strādā", viņi patiesībā ir diezgan bīstami, jo tie novērš jūsu uzmanību no braukšanas, kas liek jums pilnībā pievērst uzmanību. Šie "triki" arī dod jums nepatiesu drošības sajūtu, liekot justies kā labi braucot, kad jums patiešām vajadzētu apstāties.
Nepaļaujieties uz trikiem, lai jūs izbrauktu ceļojumā. Vai nu dalieties braukšanas pienākumos ar kādu citu, vai, ja lidojat vienatnē, pavelciet un ātri paguliet.