Saturs
Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolius) ir augs, ko lieto tradicionālajā ķīniešu medicīnā un Amerikas pamatiedzīvotāji. Tiek uzskatīts, ka ievu ģimenes loceklis, žeņšeņa auga sakne, veicina enerģiju, novērš infekcijas un pat ārstē diabētu un vēzi.Amerikas žeņšeņa auga sakne izskatās līdzīga dakšas pastinakam. Tas savvaļā aug ASV austrumu un centrālajā daļā, īpaši Apalaču un Ozarkas kalnos.
Pētījumi liecina, ka savienojumi, kas atrodami Amerikas žeņšeņā, ko sauc par ginsenozīdiem, var stimulēt imūnsistēmu, kavēt vēža šūnu augšanu, pazemināt cukura līmeni asinīs un pat ārstēt demenci. Šie pētījumi tomēr ir veikti ar dzīvniekiem un šūnu kultūrām, un ir vajadzīgi izmēģinājumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu tā efektivitāti.
Ieguvumi veselībai
Kopējie pierādījumi par amerikāņu žeņšeņa veselību ir ierobežoti, taču pieejamo pētījumu kopums pieaug. Šeit ir apskatīts tas, ko mēs zinām līdz šim.
Nogurums
Tāpat kā citas žeņšeņa formas (piemēram, korejiešu žeņšeņs vai Panax žeņšeņs), Sākotnējā pētījumā ir arī konstatēts, ka amerikāņu žeņšeņs cīnās ar nogurumu.
Pārskatā par pētījumiem, kas publicēti 2018. gadā, tika norādīts, ka gan amerikāņu, gan Āzijas žeņšeņs var būt dzīvotspējīga noguruma ārstēšana cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības. Tomēr pētnieki piebilda, ka ir "kritiska vajadzība" pēc vairāk un spēcīgākiem izmēģinājumiem.
2010. gadā publicētajā 2010. gada pētījumā Atbalstoša aprūpe vēža gadījumā, vēža slimnieki, kuri katru dienu astoņas nedēļas lietoja amerikāņu žeņšeņa piedevas, uzrādīja lielāku vitalitātes uzlabošanos (salīdzinājumā ar tiem, kas tika nozīmēti placebo).
Garīgā funkcija
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2019. gada izdevumā, šķiet, ka papildinājums, kas satur amerikāņu žeņšeņu, kā arī visu kafijas augļu ekstraktu un zāli ar nosaukumu Bacopa monniera, palielina darba (īstermiņa) atmiņu, kad runa ir par precizitāti un reakcijas laiku. Uztura neirozinātne.
Tas ir daudzsološs rezultāts, taču kā pirmais pētījums par šo tēmu tas nebūt nav pārliecinošs.
Diabēts
Amerikāņu žeņšeņs var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, saskaņā ar 2018. gada pētījumu, kas publicēts Eiropas Uztura žurnāls. Pētījumā, kurā piedalījās 39 cilvēki ar cukura diabētu, tika konstatēts, ka amerikāņu žeņšeņs ar šķiedrvielām 12 nedēļu izmēģinājuma laikā palīdzēja pazemināt cukura līmeni asinīs. Lai arī daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Normāla cukura līmeņa uzturēšana asinīs ir svarīga gan diabēta profilaksei, gan diabēta ārstēšanai. Tomēr jāatzīmē, ka trūkst plašāku pētījumu, kas pārbaudītu amerikāņu žeņšeņa ietekmi uz cukura līmeni asinīs.
Kā žeņšeņs var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīsSaaukstēšanās
Saskaņā ar 2017. gada pārskatu amerikāņu žeņšeņs var piedāvāt aizsardzību pret vīrusu elpceļu infekcijām, tostarp gripu, gripai līdzīgām slimībām un saaukstēšanos.
Žurnālā publicēts 2011. gada literatūras apskats Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna nonāca pie līdzīga secinājuma. Pārskatā tika iekļauti pieci izmēģinājumi, kuros piedalījās kopumā 747 subjekti, un tika konstatēts, ka amerikāņu žeņšeņa lietošana samazināja saaukstēšanās gadījumu skaitu par 25%, salīdzinot ar placebo.
11 populāras dabas aizsardzības līdzekļi saaukstēšanās gadījumā
Iespējamās blakusparādības
Amerikāņu žeņšeņa lietošana, iespējams, ir droša, taču tā var izraisīt vairākas blakusparādības, tostarp:
- Bezmiegs
- Nemiers
- Trauksme
- Manija
- Augsts asinsspiediens
- Eiforija
- Galvassāpes
- Deguna asiņošana
- Maksts asiņošana
- Vemšana un / vai caureja
- Zems cukura līmenis asinīs
Žeņšeņa lietošanas ilgtermiņa blakusparādības nav zināmas.
Iespējama neskaitāma zāļu mijiedarbība. Amerikāņu žeņšeņu nedrīkst lietot kopā ar:
- Kumadīns (varfarīns), jo zāle var samazināt zāļu efektivitāti un izraisīt asins recēšanu
- Tiek saukta depresijas zāļu klase MAOI, jo tas var izraisīt trauksmi, galvassāpes, nemieru un bezmiegu
- Zāles, kas pazemina cukura līmeni asinīs, jo tas var izraisīt bīstami zemu cukura līmeni asinīs
- Antipsihotiskie medikamenti, jo tas var palielināt ietekmi
- Stimulatori, jo tas var palielināt efektu, kā arī nevēlamas blakusparādības
Grūtniecēm nevajadzētu lietot amerikāņu žeņšeņu. Panax žeņšeņā atrastais savienojums, kas ir cieši saistīts ar Amerikas žeņšeņu, ir saistīts ar iespējamiem iedzimtiem defektiem.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Amerikāņu žeņšeņu pārdod kā piedevu, tēju vai veselu sakni. Standartizētas dozēšanas nav. Izpildiet ieteikumus uz iepakojuma. Uzglabājiet piedevas, tēju un saknes hermētiskā traukā vēsā, sausā vietā.
Amerikāņu žeņšeņu pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās, augu izcelsmes zāļu veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos, kā arī tiešsaistē.
Uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Lai nodrošinātu jebkura papildinājuma drošību un kvalitāti, uz etiķetes meklējiet neatkarīgu trešās puses zīmogu, piemēram, U.S. Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab. Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes vadlīnijām etiķete nedrīkst dot nekādus veselības solījumus, ka tā var ārstēt vai izārstēt slimību.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai amerikāņu žeņšeņs ir tāds pats kā Panax žeņšeņs?
Nē. Panax žeņšeņs sauc arī par Āzijas žeņšeņu. Amerikāņu žeņšeņs ir no auga Panax quinquefolius. Abi augi ir saistīti un abi satur savienojumus, kas pazīstami kā ginsenozīdi, un tas ir atbildīgs par viņu domātajiem ieguvumiem veselībai. Amerikāņu žeņšeņu audzē Amerikas Savienotajās Valstīs un eksportē uz Ķīnu un citām Āzijas valstīm.
Panax žeņšeņs var palīdzēt diabēta, izziņas un daudz ko cituVārds no Verywell
Zinātniskā atbalsta trūkuma dēļ tā ieguvumiem veselībai Amerikas žeņšeņu pašlaik nevar ieteikt nevienam veselības stāvoklim. Ja jūs vēlaties ārstēt vai novērst konkrētu veselības problēmu ar amerikāņu žeņšeņu, pirms sākat lietot papildvielu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nedrīkst izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.