Saturs
Kakla un muguras traumu sadzīšana iet cauri posmiem, kuriem katram ir savas īpatnības. Katrā unikālajā fāzē traumas vietā notiek dažādas lietas; tas nozīmē, ka jūsu vingrinājumu izvēle un aktivitātes līmenis, visticamāk, mainīsies atkarībā no tā, cik ilgs laiks ir bijis kopš esat ievainots.Labā ziņa ir tā, ka, ārstējot muguras traumu, jums ir jāzina tikai 3 posmi.
Akūtā stadija
To sauc arī par iekaisuma stadiju, akūtā stadija rodas traumas brīdī, un parasti tā turpinās gandrīz nedēļu. Akūtā stadijā, visticamāk, parādīsies iekaisuma simptomi, kas ietver apsārtumu, pietūkumu, sāpes miera stāvoklī un funkciju zudumu.
Iekaisumu un sāpes šajā pirmajā fāzē izraisa ķīmiskas vielas, kas izdalās zonā, reaģējot uz bojātajiem audiem. Šīs ķīmiskās vielas ir domātas reģiona imobilizācijai, lai palīdzētu tam dziedēt. Bet tie var arī izraisīt sāpes un kalpot kā atgriezeniskās saites mehānisma daļa, kas signalizē par tūskas turpināšanos.
Rētaudi sāk veidoties arī iekaisuma stadijā.
Akūtā stadijā parasti ir ieteicama atpūta un maiga kustība, kā arī fizikālā terapija un pretiekaisuma līdzekļi.
Subakūta stadija
Subakūtā fāze ir raksturīga saistaudu un kapilāru jaunveidojumam (lai palīdzētu atjaunot bojātās struktūras) un samazinātu iekaisumu. Arī šajā laikā rētaudi turpina augt.
Šajā posmā jūsu audi joprojām ir ļoti trausli, tāpēc stresa nodošana ievainotajai vietai vislabāk ir ierobežota ar terapeita vai ārsta prasmīgām rokām.
Lielākā daļa fizioterapeitu iesaka sākt ar maigu kustību subakūtā fāzē - ar nolūku pakāpeniski veidot vingrinājumus. Var būt piemērots viegls izometriskais vingrinājums. Tā kā aktivitāte šajā brīdī ir ierobežota, jūsu muskuļi var būt vāji. To var novērst ar īpašiem, zemas intensitātes vingrinājumiem.
Subakūtā fāze seko akūtai fāzei, un atkarībā no ievainoto audu veida (ti, cīpslām pret muskuļiem, kur cīpslām ir mazāka asins piegāde, un tāpēc tās, iespējams, sadzīs lēnāk), parasti ilgst no 10 līdz 17 dienām .
Hroniskā stadija
Hroniskas muguras traumas dziedināšanas stadijā iekaisums pilnībā izzūd. Jaunās kolagēna šķiedras, kas tiek noguldītas, lai izveidotu rētaudi, ir diezgan spēcīgas, un brūce kļūst mazāka. Hroniskas muguras traumas dziedināšanas stadijā sāpes, kas saistītas ar traumu, mēdz aprobežoties ar locītavas kustības diapazona gala robežu.
Hroniskās fāzes pirmās 10 nedēļas ir vispiemērotākās, lai veiktu vingrinājumus, kas palīdz pārveidot šķiedras, lai pēc iespējas vairāk darbotos tā, kā parasti darīja pirms ievainojuma. (Šis galvenais laiks var ietvert arī nedaudz subakūtās fāzes vēlāko daļu.)
Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par vingrinājumu veikšanu šajā īpašajā 10 nedēļu periodā? Jo pretējā gadījumā jūs varat neatgriezeniski zaudēt daļu no spējas pārvietoties un darboties ikdienas dzīvē. Pēc apmēram 10 nedēļām kaut kas rētaudu ķīmijā mainās, un vienīgais veids, kā tajā brīdī atkal iegūt spēku un lokanību, jūsu locītavai jābūt veselīgai un jāturpina kustēties dzīvē, ir operācija vai manuāla iegūšana atbrīvot ārstēšanu no fizioterapeita. Bet, veicot vingrinājumus šajā 10 nedēļu periodā, kurus ir noteicis jūsu terapeits, jūs varat pozitīvi ietekmēt muguras dziedināšanu - ātrāk un rūpīgāk.
Šajā laikā rētaudi var pārveidot ar slodzēm, ko tiem uzliek vingrinājumi. Tas nozīmē, ka ievainotās daļas aktivitātes un vingrinājumi ietekmēs vietu, kur atradīsies rētaudu šķiedras (un līdz ar to arī to stiprums). Tāpēc fizikālā terapeita vingrošanas instrukciju iegūšana ir izšķiroša, lai dziedinātu. Papildu ārstēšana, kas var palīdzēt arī šajās fāzēs, ir masāžas terapija.
Bet hroniskais dziedināšanas posms, kas sākas pēc 21 dienas, nebeidzas pēc šī 10 nedēļu galvenā laika. Patiesībā tas var turpināties diezgan ilgu laiku. Pat pēc tam, kad būs pagājušas īpašās 10 nedēļas, turpinot vingrinājumus, jūs kļūsiet stiprāks, elastīgāks, kā arī funkcionālāks un bez sāpēm.