Kā aerobie vingrinājumi cīnās ar stīvu sirdi

Saturs

• Pārskats
• Vingrojumi un diastoliskā disfunkcija
• Kā palīdz aerobo vingrinājumu apmācība
• Ja Jums ir diastoliskā disfunkcija

Jaunākie pierādījumi stingri liek domāt, ka regulāri aerobie vingrinājumi var palīdzēt novērst diastoliskās disfunkcijas izraisīto sirds muskuļa “stīvumu”. Diastoliskā disfunkcija bieži izraisa ievērojamu fiziskās slodzes samazināšanos un var izraisīt sirds mazspējas veidu, kas pazīstams kā diastoliskā sirds mazspēja.

Aerobo vingrinājumu programma var uzlabot diastoliskās disfunkcijas simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.

Pārskats

Sirdsdarbība ir sadalīta divās fāzēs - sitiena fāzē (kad sirds muskulis saraujas un asinis izplūst artērijās) un relaksācijas fāzē (kad sirds piepildās ar asinīm, lai sagatavotos nākamajai sirdsdarbībai). Pukstēšanas fāzi sauc par sistolu, un relaksācijas fāzi - par diastolu.

Diastoliskās disfunkcijas gadījumā sirds muskuļa stīvums ietekmē sirdsdarbības diastolisko fāzi, apgrūtinot relaksējošo sirds muskuļa pilnīgu piepildīšanu ar asinīm.

Vingrojumi un diastoliskā disfunkcija

Slodzes laikā sirds parasti spēj ievērojami palielināt ar katru sitienu iesūknējamo asiņu daudzumu. Daļa no šī pieauguma, protams, ir spēcīgāka kontrakcija sistoles laikā, lai ātrāk izvadītu asinis. Bet tikpat svarīga ir spēja ātri piepildīt sirdi ar asinīm diastola laikā. Diastoliskā disfunkcija - stīvs sirds muskulis - novērš šo ātro piepildīšanos. Tā rezultātā asins daudzums, ko sirds var sūknēt ar katru sirdsdarbību, ir ierobežots.

Pacientiem ar diastolisko disfunkciju parasti ir ierobežota fiziskā slodze, un viņi bieži sūdzas par aizdusu ar relatīvi minimālu piepūli.

Kā palīdz aerobo vingrinājumu apmācība

Jau ilgu laiku ir zināms, ka regulāras aerobās mācības var būtiski uzlabot fiziskās aktivitātes un dzīves kvalitāti pacientiem ar tipisku sirds mazspēju, tas ir, sirds mazspēju, kas saistīta ar novājinātu, paplašinātu sirds muskuli (pazīstama arī kā dilatēta kardiomiopātija). A

Pavisam nesen tika pierādīts, ka tāda paša veida rezultātus var sasniegt ar aerobikas apmācību pacientiem ar diastolisko disfunkciju. Jo īpaši regulāri aerobikas vingrinājumi faktiski var samazināt sirds muskuļa stīvumu un uzlabot sirds piepildījumu diastoles laikā.

Izlases veida pētījumi pacientiem ar diastolisko sirds mazspēju ir parādījuši, ka regulāri aerobikas treniņi trīs līdz četrus mēnešus var ievērojami uzlabot fiziskās aktivitātes, elpas trūkuma simptomus ar piepūli un dzīves kvalitātes pasākumus.

Ir svarīgi uzsvērt, ka ar diastolisko disfunkciju sirds stīvumu uzlabo aerobie vingrinājumi, nevis svara celšana vai spēka treniņš. Patiesībā ir pierādījumi, ka šiem cilvēkiem spēka treniņš var pasliktināt problēmu, izraisot sirds muskuļa hipertrofiju. (sabiezēt).

Aerobie vingrinājumi - parasti staigāšana, riteņbraukšana vai skriešana - ir ilgtspējīgāks, zemākas intensitātes vingrinājumu veids, kurā muskuļu enerģijas prasības tiek apmierinātas, patērējot skābekli.

Ja Jums ir diastoliskā disfunkcija

Ja Jums ir diastoliskā disfunkcija, izredzes ir lielas, ka jūs gūsiet labumu no aerobo vingrinājumu programmas. Jūs ne tikai pēc dažiem mēnešiem jutīsities labāk, bet arī varēsiet mainīt sirds muskuļa stīvumu un (vēl svarīgāk) novērst diastoliskās sirds mazspējas rašanos. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu par aerobo vingrinājumu sākšanu vai pat par dalību oficiālā sirds rehabilitācijas programmā, lai sāktu pareizajā virzienā.